Yoga
Wenig wusste ich, als ich mich zu meiner ersten Yogastunde setzte, war ich dabei, einen Weg einzuschlagen, der mir Lektionen beibrachte, die auch jeden anderen Teil meines Lebens betrafen
Ich erinnere mich, dort gesessen zu haben und darauf gewartet zu haben, dass der Ausbilder meine erste Yogastunde beginnt. Ich war mir nicht sicher, was ich erwarten sollte, war besorgt darüber, ob ich die Posen - die so genannten Asanas - physisch ausführen könnte oder nicht, und fragte mich, ob mein Körper damit umgehen könnte.
Jetzt, fast zwanzig Jahre später, stelle ich fest, dass meine Bedenken umsonst waren. In der Tat lehrt Sie Yoga, wie Sie sich unwohl fühlen, in Situationen geraten, in denen Sie nicht wissen, was Sie tun, und wie Sie sich leichter durch das Leben bewegen können. Das habe ich gelernt.
Alle Körper sind schön
Hast du jemals einen Ashtanga-Kurs besucht? Ich meine nicht Ashtanga-basiert, aber die echte Hardcore-Ashtanga-Serie.
Es ist eine ununterbrochene Bewegung von Asana zu Asana, und jede Pose erfordert viel Springen, Heben, extremes Gleichgewicht und Kraft.
Auf dem Weg durch diese anstrengende Klasse wundern Sie sich darüber, wie sich die Körper im Raum bewegen. Du hörst auf zu urteilen, merkst zusätzliches Fleisch oder machst dir Sorgen darüber, was andere Leute denken, und fängst stattdessen an, zusätzlichen Platz in deinen Gelenken zu finden und über die Stärke deiner Muskeln zu staunen. Wenn Sie ausgehen, werden Sie buchstäblich ein größeres Vertrauen in die Art und Weise haben, wie Sie sich fühlen, stehen und sind.
Manchmal fällst du auf deinen Arsch
Jeder sieht irgendwann im Yoga-Kurs lächerlich aus, und es ist wahrscheinlich, dass Sie am Ende viele, viele Male stürzen werden. Versuchen Sie es mit Baumpose, Krähenpose oder Pfau, bei denen Sie alle aufgefordert werden, ein prekäres Gleichgewicht zwischen den Körperteilen herzustellen. Ebenso machen Sie Fehler bei der Arbeit, schreien Ihren Partner unnötig an und vergessen, Ihre Krankenversicherungsrechnung zu bezahlen.
Foto von Lululemon
Es wird manchmal, vielleicht auch oft vorkommen, und je früher Sie sich daran gewöhnen, desto glücklicher werden Sie sein, wenn Sie lernen, darüber zu lachen.
Sie können nicht alles tun
Fünfzehn Jahre Übung, und ich kann immer noch keine volle Rückenbeugung machen, wenn ich stehe. Ich habe es versucht, ich habe vorbereitende Strecken gemacht, um meinen Rücken geschmeidiger zu machen. Ich habe versucht, abdominale Kräftigungshaltungen zu entwickeln, um die notwendige Kraft zu entwickeln. Trotzdem ist es mir nicht passiert.
Ich weiß, eines Tages werde ich es irgendwann tun, aber trotzdem wird es eine andere Pose geben, etwas anderes, das ich nicht vollenden kann. Yoga stellt Sie immer vor eine andere Herausforderung.
Sie erreichen Ihre Ziele schneller, wenn Sie Dinge nicht erzwingen
Wir leben in einer Welt, in der wir kämpfen und uns ständig weiterentwickeln müssen, aber manchmal ist es besser, nur Körper und Geist ruhen zu lassen.
Versuchen Sie eine sitzende nach vorne beugende Haltung. Sie sitzen mit geraden Beinen vor sich und strecken sich sanft gegen Ihre Zehen, bis Sie die Dehnung spüren. Wenn Sie nun versuchen, Ihren Körper durch Drücken und Anspannen tiefer in die Pose zu bringen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich selbst verletzen oder entmutigt werden, als über Ihre Knöchel hinauszugehen.
Setzen Sie sich stattdessen an einen Ort und atmen Sie langsam bis zwanzig. Ich verspreche, bis Sie Ihre endgültige Zahl erreicht haben, werden Sie noch tiefer gehen als zu Beginn. Oft weiter, als Sie dachten, Sie könnten gehen.
Konsequente Praxis ist wichtiger als das Endziel
Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass ich Yoga als Übung bezeichne.
Foto von Axel Buhrmann
Das liegt daran, dass es etwas ist, was Sie jeden Tag tun. Gleiches gilt für dein Leben. Bist du mit deinem Chef frustriert? Wünschst du dir, du hättest nachts nicht so viel ferngesehen? Möchten Sie einen Tanzkurs besuchen, wissen aber nicht wann, wo oder wie?
Tun Sie es heute und morgen nur ein bisschen, und Sie werden feststellen, dass die Effekte kumulativ sind. Mit der Zeit stehen Sie etwas größer, atmen etwas tiefer und stellen sich vielleicht dem Rest Ihres Lebens mit mehr Selbstvertrauen. Sie erkennen, dass Sie kein bestimmtes Ziel haben, Sie sind bereits genau dort, wo Sie sind und sein müssen.
