Reise
Es gibt einige Dinge, ohne die Megan Wood das Haus nicht verlassen kann.
Während ich in Lotus-Pose auf das weite Karibische Meer starrte, wiederholte mein Geist das Mantra, den Frieden und meine Finger bewegten sich gleichmäßig über meine Mala-Perlenkette, bis ich einen gleichmäßigen Rhythmus erreichte. Mit genügend Konzentration und Geduld wird mein Geist so leer wie das Meer vor mir.
Wenn ich reise, suche ich nach heiligen, spirituellen Orten, um mich wieder mit meinem Geist zu verbinden und meine Gedanken zu zentrieren. Manchmal bete ich. Manchmal vermittle ich. Manchmal schreibe ich. Die Lage variiert von den Maya-Lubaantun-Ruinen in Südbelize bis nach Ubud in Indonesien. Aber ich hatte auch spirituelle Offenbarungen im Schatten eines blühenden Baumes im Hinterhof eines Freundes. Egal wo ich bin, ich bin gerne vorbereitet.
Tarot-Karten
Foto: Katie Loughlin
Das Tarot-Deck kann ein Blick in das Unterbewusstsein und ein fantastisches Werkzeug für die Wahrsagerei sein. Was genau versuche ich herauszufinden? Das Tarot hilft mir, mich zu zentrieren und mich auf die jeweilige Frage zu konzentrieren. Ich habe das Tarot benutzt, um Entscheidungen über die Graduiertenschule zu treffen und für andere mit Fragen zu Jobs und Beziehungen zu lesen.
Mala Perlen
Mala-Perlen, manchmal auch Gebetsperlen genannt, sind eine Kette von 108 Perlen, die verwendet werden, um Mantra-Wiederholungen nachzuverfolgen. Beginnen Sie einfach mit der ersten (Blei-) Perle und fassen Sie sie mit Daumen und Mittelfinger der rechten Hand. Drehe die Perle, wiederhole dein Mantra und gehe zur nächsten Perle. Wiederholen Sie Ihr Mantra, bis Sie alle 108 Perlen gedreht haben.
Ich finde Mala-Perlen besonders hilfreich in sehr stressigen Situationen, in denen ich meine Energie auf etwas Positives konzentrieren muss. Ich machte eine kleine Phase durch, in der ich Flugangst hatte, und meine Mala-Perlen halfen mir, mich auf positive Gedanken während des Starts zu konzentrieren, anstatt auf Crash-Szenarien im schlimmsten Fall.
Yoga Matte
Es fällt mir schwer, in meine Psyche zu schlüpfen, wenn ich viel Energie oder verspannte Muskeln habe. Yoga-Posen, insbesondere entspannende Posen wie Kinderposen oder Baumposen, helfen dabei, Körper und Geist zusammenzubringen und den Kopf vor einer Meditationssitzung zu reinigen. Eine Matte ist auch hilfreich als bequemer Platz zum Sitzen während einer langen Meditation.
Spiritueller Reiseführer
Foto: cathyse97
Ich reise mit Women Who Run With The Wolves von Clarissa Pinkola Estes, einer Sammlung archetypischer weiblicher Mythen und Geschichten. Weitere Buchvorschläge finden Sie in den 10 einflussreichsten spirituellen Büchern der letzten 50 Jahre.
Gesangsmusik oder geführte Meditationsmusik
Als ich anfing zu meditieren, konnte ich meinen Geist nicht länger als fünf Sekunden kontrollieren. Ich habe eine kostenlose geführte Meditation auf iTunes heruntergeladen. Das Zuhören der entspannten, beruhigenden Stimme des Lehrers half mir, mich auf eine halbstündige Meditation vorzubereiten.
Gottheitsstatuen
Altäre sind für manche Menschen ein zentraler Meditationspunkt. Da ich gerne draußen meditiere, funktioniert ein Altar für mich nicht wirklich. Aber ich habe eine taschengroße Statue von Kwan Yin, der Göttin der bedingungslosen Liebe. Sie wurde mir von meiner Mentorin in einer besonders turbulenten Zeit meines Lebens geschenkt. Ich sende ein stilles Gebet an Kwan Yin, um eine Meditation zu eröffnen oder zu schließen.
Traumwörterbuch
Foto: Robert Couse-Baker
Dies ist einer meiner Lieblingsartikel auf der Liste. Traumwörterbücher sind unterschiedlich nützlich und lassen viel Interpretationsspielraum, aber für archaische, gewöhnliche Träume kann ein Wörterbuch wirklich hilfreich sein. Die klassischen Beispiele für Stürze, Probefahrten, Zahnausfälle oder Sterbefälle haben allgemein anerkannte Bedeutungen.
Tagebuch
Es scheint offensichtlich, aber wenn ich einen tiefen Gedanken habe, denke ich, dass ich mich für immer daran erinnern werde. In Wirklichkeit vergesse ich an einem Tag. Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, meine Gedanken in ein Tagebuch zu schreiben. Ein Tagebuch ist auch ein Ort, an dem ich meine spirituellen Gedanken schweifen lassen und Mantras, Träume, Dankbarkeitslisten oder Zeichnungen niederschreiben kann.
