Lebensstil
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Was tun, wenn der Soroche schlägt?
Als NATIVE MIDWESTERNER habe ich das erste Jahrzehnt meines Lebens in einer Region verbracht, die fast „flach“war. Als ich aufwuchs, war meine Vorstellung von Reisen in großer Höhe die Fahrt mit dem Aufzug auf die Spitze des Sears Tower.
Obwohl ich noch kein Edmund Hillary bin, gibt es einen Aspekt des Bergsteigens, den ich (leider) sehr gut kenne. Ich habe auf nicht weniger als drei verschiedenen Kontinenten Höhenkrankheit bekommen, die in ihrem Ausmaß von „mild“bis „plötzlich habe ich eine Meinung zur Sterbehilfe“reicht.
Drei Viertel der Reisenden, die hochgelegene Gebiete besuchen, sei es als Kletterer oder als Tourist, werden dieselben Symptome wie ich haben. Bei unsachgemäßer Behandlung können die schwersten Formen der Höhenkrankheit zu bleibenden Schäden oder zum Tod führen.
Wenn Sie mit den Symptomen und Behandlungen der Höhenkrankheit vertraut sind, wird jede Reise in Höhenlagen viel sicherer und auf jeden Fall angenehmer.
Höhenkrankheit erkennen
Höhenkrankheit ist eine barometrische Erkrankung - sie beruht auf Änderungen des Luftdrucks. Symptome können in Höhen von nur 8000 Fuß auftreten, aber ernsthafte Probleme beginnen normalerweise bei 12000 Fuß.
Jeder mit Höhenkrankheit stellt sich anders dar, aber es gibt ein paar Symptome, die so ziemlich universell sind.
Das erste eindeutige Symptom der Höhenkrankheit ist Müdigkeit. Betroffene Personen können über Atemnot klagen oder mehr als normal schlafen. Nachdem ich in die Himalaya-Stadt Ladakh in Nordindien geflogen war, tat ich genau dies und schlief 12 oder mehr Stunden am Tag.
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Das nächste häufige Symptom ist Übelkeit, die von leichter Verdauungsstörung oder Schwindel bis zu schwerem Erbrechen reicht. Dies geht oft mit einem Appetitverlust einher.
Wenn die Krankheit schwerwiegender wird, nehmen auch die Symptome zu. Opfer von mittelschwerer bis schwerer Höhenkrankheit können über Atembeschwerden oder ein Gefühl der Enge in der Brust klagen. Obwohl sie sich erschöpft fühlen, können sie Probleme haben, zu fallen und einzuschlafen.
Ein eindeutiges Symptom für eine schwere Höhenkrankheit ist eine verminderte Koordination oder Ataxie. Der einfachste Weg, um auf Ataxie zu testen, besteht darin, das Opfer aufzufordern, eine gerade Linie von Ferse zu Ferse zu gehen oder eine Aufgabe auszuführen, die Geschicklichkeit erfordert, beispielsweise das Binden eines Knotens.
Wenn eine Person diese Aufgaben nicht ausführen kann, ist es wichtig, sie so schnell wie möglich in eine niedrigere Höhe zu bringen. Ohne sofortige Behandlung kann das Opfer möglicherweise bald nicht mehr ohne fremde Hilfe gehen, was das Verlassen des Berges erheblich erschwert und gefährlicher macht.
Höhenkrankheit behandeln
Eines der „Pluspunkte“der Höhenkrankheit ist, dass es sich um eine ziemlich bekannte Krankheit handelt. Die Leute haben sich damit beschäftigt, solange sie Berge bestiegen haben. Was das bedeutet, ist, dass Reisende in der Höhe ein volles Arsenal an Heilmitteln haben.
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Akklimatisieren, akklimatisieren, akklimatisieren
Wenn Sie nur einen Schritt tun, um Höhenkrankheit vorzubeugen, sollte dies der Fall sein.
Die Aufstiegsrate ist der wichtigste Faktor bei der Entscheidung, wer krank wird und wer nicht. Klettern Sie nicht mehr als 300 m pro Tag und trinken Sie viel Wasser.
Wenn Sie von niedriger zu hoher Höhe reisen, fahren Sie lieber als zu fliegen - die längere Reise gibt Ihrem Körper Zeit, sich zu akklimatisieren.
Wenn Sie fliegen müssen, verbringen Sie mindestens 24 Stunden damit, völlig faul zu sein - schlafen Sie viel und üben Sie keine anstrengenden Aktivitäten aus.
Niedrige Höhe
Die traditionsreichste Tradition der Höhenkrankheit: Runter vom verdammten Berg. Alle bis auf die schwersten Symptome der Höhenkrankheit klingen nach dem Abstieg aus der Höhe von selbst ab.
Bergsteiger, die hohe Gipfel bewältigen, sollten sich idealerweise an die Regel „Hochsteigen, Tiefschlafen“halten, da vor dem Schlafengehen Atembeschwerden auftreten und viele andere Symptome am schlimmsten sind.
Medikation
Viele Reisende, die auf dem Weg in die Höhe sind, nehmen Diamox (Acetazolamid), ein Medikament, das die Atmungsfunktion stärkt, indem es die Nieren dazu drückt, Bicarbonat, eine Form von Kohlendioxid, auszuscheiden.
Als Prophylaxe kann es helfen, einige der gefährlichsten Symptome der Höhenkrankheit zu verhindern. Wie jedes Medikament sollte es jedoch nur in Absprache mit einem Arzt eingenommen werden.
Ergänzender Sauerstoff
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Während Sauerstoffflaschen nicht unbedingt Lungen- oder Hirnödeme verhindern, können sie einen großen Beitrag zur Linderung von Übelkeit und Müdigkeit leisten.
Einige Hotels in Städten wie Cuzco haben Sauerstoffflaschen und -masken, um schwere Fälle zu behandeln.
Kräutertee
Einwohner Perus schwören auf Coca Mate, einen Aufguss, der aus den Blättern der Kokapflanze hergestellt wird, um den Symptomen von „Soroche“vorzubeugen. Obwohl es in den USA weder legal noch weit verbreitet ist, ist es einen Versuch wert, wenn Sie in die Region reisen.
