Reise
Foto: inhisgrace
Wir fühlen uns alle manchmal giftig, aber es gibt einfache Dinge, die wir tun können, um aus einem schlechten Raum herauszukommen.
Ich muss zugeben, ich hatte dieses Wochenende ein paar giftige Gedanken.
Erstens gab es einige Eifersucht auf die vielen Freunde, Bekannten und im Grunde alle, die mich in Truckee, Kalifornien, umgeben und auf dem Weg zu Burning Man sind. Dies ist das erste Jahr, in dem ich wirklich gehen wollte, auftreten sollte und in einer Stadt direkt an der I-80 nach Black Rock City gelebt habe. Aber ich konnte es mir nicht leisten zu gehen.
Dann hatte ich das Gefühl, von einem Freund, meinem Mitbewohner und ein paar anderen Leuten, mit denen ich mich treffen wollte, getrennt zu sein. Das Gefühl, mit einer Person nicht verbunden zu sein, ist für mich machbar, aber diese Dinge kommen normalerweise zu dritt und machen mich am Ende ziemlich unglücklich.
Gegen Ende des Wochenendes stieß ich jedoch auf das Stück 10 Wege, giftige Gedanken umzuwandeln von Sandra Ingerman. Aha, richtig, da ist etwas, was ich tun kann.
Egal, ob wir unterwegs oder zu Hause sind, wir alle sehen uns einigen dieser Momente oder Tage (oder Wochen) gegenüber, aber ohne zu neu zu klingen (ich versuche es hier sehr), haben wir die Wahl, wie wir es betrachten wollen Dinge. Manchmal brauchen wir nur eine kleine Aufforderung, um die Dinge in einem anderen Licht zu sehen.
Vergebens, hier sind meine Lieblings-vier Möglichkeiten, um diese hässlichen, nicht hilfreichen Gedanken aus Ingermans Liste zu transformieren:
Atme durch dein Herz
Sie sagt: "Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Herz und fühlen Sie, wie sich Ihr Herz bewegt, wenn Sie atmen."
Foto: Helgasmen!
Wir vergessen oft sowohl die Kraft des Atems als auch die Kraft des Herzens, geschweige denn die Kraft der Berührung (sogar unsere eigene). Alles zusammen ergibt ein Rezept, nach dem Sie sich ruhiger, sicherer und weniger giftig fühlen.
Vergiss nicht, durch den Magen zu atmen. Die erste Sache, die meinen manchmal extrem lauten Kopf beruhigt, ist der Atem des Feuers, eine Kundalini-Yogatechnik.
Sehr schnelles Atmen scheint meine Angst zu zerstreuen und meinen Geist weich zu machen (ja, Sie können es mit Sex vergleichen - ich habe kein Problem damit).
Express, nicht senden
Eines der Probleme, die ich an diesem Wochenende hatte, war das Gefühl, ein Bekannter hätte ein Problem mit mir, obwohl ich keine Ahnung hatte, was. Ich saß mit dem Gefühl von Wut und allgemeiner Verärgerung da ("Was habe ich ihm jemals angetan?") Und verstand vage, dass der Schmerz unter dieser Wut lag. Schließlich, nachdem ich die Situation so lange in meinem Kopf herumgedreht hatte, dass ich nicht schlafen konnte, wurde mir klar, dass ich etwas sagen musste.
Ich frage mich jedoch, ob mehr Frieden eintreten würde, wenn wir unsere Gefühle tatsächlich öfter ausdrücken würden.
Ich habe gelernt, dass ich mich in diesem Leben mit meiner Persönlichkeit ausdrücken muss, sonst explodiere ich auf eine viel weniger konstruktive Weise (gelinde gesagt). Ich glaube tatsächlich, dass die meisten von uns ihre Probleme verbal ausdrücken müssen, aber uns wird beigebracht, dass wir nicht sollen, dass wir den Frieden bewahren müssen. Ich frage mich jedoch, ob mehr Frieden eintreten würde, wenn wir unsere Gefühle tatsächlich öfter ausdrücken würden.
Deshalb möchte ich den Teil „Nicht senden“verschieben, um keine negativen Gedanken und Gefühle zu senden. Bringen Sie Ihre Äußerungen auf respektvolle und konstruktive Weise zum Ausdruck. Für mich dieses Wochenende wollte ich zunächst eine E-Mail schreiben, in der stand: "Was zum Teufel ist dein Problem mit mir?" Ich wollte die Luft reinigen.
Viel weniger giftig.
Mit der Natur verbinden
Manchmal ist dies auf der Straße einfacher als zu Hause. Ich weiß, dass mich die Natur an diesem Wochenende gerettet hat. Im Moment habe ich das Glück, an einem Ort zu sein, der voller erstaunlicher Tannenbäume ist, so viele Wanderungen, dass es ein Leben lang dauern würde, sie alle zu unternehmen, und mehr Wasserstellen (der Seevielfalt), als die meisten Staaten enthalten.
Foto: Mike Pedroncelli
Ich saß am Truckee River auf einem warmen Felsen, die Füße ins kühle Wasser getaucht, und nahm mein Vitamin D auf. Es war reizend.
Sie können nicht anders, als sich körperlich und emotional besser zu fühlen, wenn Sie erst einmal draußen in der Natur sind. Wenn Sie diesen Luxus nicht haben, versuchen Sie, eine Pflanze oder ein Tier in der Nähe zu haben - sie können auch Wunder wirken.
Mit Liebe antworten
Ah ja. Das Einfachste und Schwierigste im Leben: Liebe zeigen. Es ist besonders schwer, Wertschätzung zu zeigen, wenn jemand oder etwas Sie verletzt hat. Und sich wütend, verletzt oder verärgert zu fühlen, ist absolut gültig. Lass dich einfach nicht unterkriegen.
Nachdem Sie den Schmerz vollständig gespürt haben, kann es wirklich heilsam sein, mit Liebe auf alles zu antworten, was Sie verletzt hat. Es verändert die Energie der Situation und wahrscheinlich sogar das Ergebnis.
Wenn Sie nicht scheinen können, Liebe zu zeigen, weil es sich so anfühlt, als hätte die andere Person es nicht verdient, tun Sie es für Sie. Dann kannst du mit deinem Leben weitermachen und mehr gute Leute dazu bringen.
