Gesundheit + Wellness
Für viele ist der Jetlag der Fluch des Reisens. Gerade wenn Sie einen neuen und aufregenden Ort erkunden möchten, tauchen Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und allgemeine Orientierungslosigkeit auf und werfen Ihre Reisepläne in eine Schleife. Viele haben ihre Meinung zur Heilung oder sogar Verhinderung von Jetlag, angefangen von der Verwendung von Hightech-Geräten bis hin zum Trinken von viel Wasser - und während es kein "Allheilmittel" für Jetlag gibt, ist das zweitbeste nach wissenschaftlichen Beweisen der Rat von Fremde.
Die Matratzenfirma Leesa befragte über 1.000 häufige Reisende, sowohl Männer als auch Frauen, im Alter von 18 bis 85 Jahren, in der Hoffnung, die häufigsten Symptome von Jetlag und die wirksamsten Methoden zu ihrer Bekämpfung zu entdecken. Wenn Sie mit der Planung Ihrer Herbst- und Winterreise beginnen, finden Sie hier die Ergebnisse der Studie.
Foto: leesa
Die Studie ergab, dass fast 50 Prozent der Reisenden Jetlag an beiden Enden ihrer Reise erleben. In der Umfrage wurden die Ergebnisse nach Altersgruppen aufgeschlüsselt, wobei Babyboomer, Generation X und Millennials jeweils einen Platz am Tisch hatten. Viele Schlüsselsymptome und Präventionsmethoden wiesen auf Generationsunterschiede hin.
Baby-Boomer, die älteste der drei untersuchten Altersgruppen, sind überraschenderweise in der Lage, sich am schnellsten aufzuladen - in der Regel etwa 2, 5 Tage. Millennials fallen zwischen 2, 5 und drei Tagen und Gen X'ers brauchen fast 72 Stunden. Die Einnahme von Medikamenten wie Melatonin erwies sich als einer der Faktoren, der die Heilung am meisten verzögerte. Alle drei Generationen gaben an, dass es mehr als drei Tage gedauert hatte, bis sie sich wieder reif fühlten. Ein Nickerchen zu machen und, vielleicht im Widerspruch dazu, einen konsistenten Schlafplan einzuhalten, wurde als der beste Weg genannt, sich schnell zu erholen.
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Die Studie befragte die Teilnehmer auch zu ihren häufigsten Jetlag-induzierten Symptomen. Millennials nannten fehlende Pläne mit Freunden die häufigste Auswirkung von Jetlag auf ihren Zeitplan, während ihre Gen X-Kollegen fehlende Arbeit an die Spitze stellten. Das häufigste Symptom über Generationen hinweg sind Kopfschmerzen, die bei 42, 4 Prozent der Millennials nach dem Fliegen auftreten. Dies entspricht 41, 2 Prozent derjenigen der Generation X und 49, 8 Prozent der Babyboomer. Die Boomer zeigten ihr Alter in der Studie auf eine wichtige Weise - mehr als jeder Zehnte litt nach dem Fliegen an Rückenschmerzen und Verstopfung. Zum Glück für Millennials und Gen X'ers sind diese Nebenwirkungen noch nicht eingetreten.
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