Was Braucht Es, Um Verwundbar Zu Sein? Matador-Netzwerk

2024 Autor: Sierra Adderiy | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-12 08:53

Reise

Verletzlichkeit ist entscheidend für ein erfülltes Leben. Aber wie geht man in einer Gesellschaft, in der dies gleichbedeutend mit Schwäche ist, vor?

Ich habe gerade Brene Browns neuesten TED-Vortrag mit dem Titel Listening to shame gesehen. Es ist eine Fortsetzung ihres äußerst beliebten Vortrags über Verwundbarkeit, der mich dazu inspirierte, diesen Beitrag zu schreiben. Dr. Brown ist ein Schamforscher. Ihre Erkenntnisse - über die Bedeutung von Verletzlichkeit für Innovation, Kreativität und Veränderung - stammten aus ihrer Forschung über Scham.

Scham ist das, was uns zum Nichthandeln lähmen kann. Ich bin nicht gut genug. Für wen halte ich mich überhaupt? Scham schafft Zweifel und hindert uns daran, verletzlich zu sein, aus Angst, dass andere unsere Scham sehen und sie zu unserem Nachteil ausnutzen. Verletzlichkeit ist in unserer Gesellschaft gleichbedeutend mit Schwäche. Aber in Wahrheit (und ironischerweise) untermauert Verletzlichkeit - wie sie in ihrem Vortrag sagt - das, was die Gesellschaft als wertvolle Attribute ansieht: Innovation, Kreativität und Anpassungsfähigkeit an Veränderungen.

Um zu veranschaulichen, wie verwundbar unsere Kultur ist, spricht Dr. Brown darüber, wie Schulen, Elternversammlungen und Fortune-500-Unternehmen sie angesprochen haben, nachdem ihr Vortrag viral geworden war, um Vorträge zu halten. Eine häufige Aufforderung an sie war jedoch, die Themen Verletzlichkeit und Scham zu meiden.

Was fehlt im Gespräch?

In den TED-Vorträgen, die sie hält, und auch in dem Beitrag, den ich geschrieben habe, fehlt mir etwas. Durch 12 Jahre Forschung ist sie zu dem Schluss gekommen, dass Verletzlichkeit wesentlich für das Glück ist. Es ist erfrischend, wenn etwas, das seit Tausenden von Jahren durch alte Weisheit bekannt ist, durch Forschung gestützt wird (weil unsere Kultur etwas nur glaubt, wenn es durch Daten „bewiesen“wird). Aber dies zu wissen ist eine Sache; die frage ist, wie übt man das aus?

Wenn Sie nach etwas suchen, neigen Sie dazu, es zu finden.

Wir werden von klein auf - durch unsere Eltern, durch die Medien - gelehrt, dass die Welt ein feindlicher Ort ist. Menschen ist nicht zu trauen. Hüte dich; lass dich nicht von jemandem stürzen; Setzen Sie unter keinen Umständen Ihre Schwäche frei. Es ist kein Wunder, dass so viele Vertrauensprobleme haben. Wenn Sie nach etwas suchen, neigen Sie dazu, es zu finden.

Früher war ich derselbe. Ich habe keinem anderen als engen Freunden und meiner Familie vertraut. Ich habe mich auf das Negative bei Menschen konzentriert, obwohl ich im Rückblick sehen kann, wie bequem ich all das Gute ignoriert habe, das ich bei anderen erlebt habe. Es ist wie ein Flugzeugabsturz. Auch wenn wir statistisch gesehen viel seltener in einen Flugzeugabsturz verwickelt sind als in einen Autounfall, haben wir keine Probleme, uns ans Steuer zu setzen, und befürchten dennoch, fliegen zu können.

Vertrauen und Glaube

Dies sind geladene Wörter; Ich denke, diese beiden Konzepte sind notwendig, um die Verwundbarkeit zu üben. Das Vertrauen in andere Menschen - das Vertrauen in das Wohl der Mitmenschen - ist unerlässlich. Ich finde, es ist auch eine gesündere Art zu leben. Es bringt mir Leichtigkeit in mein Leben; Es braucht viel Energie, um immer misstrauisch zu sein und das Schlimmste zu erwarten. Öffne ich mich mehr, um ausgenutzt zu werden? Höchstwahrscheinlich. Aber ich habe festgestellt, dass die Vorteile die Kosten bei weitem überwiegen. Vielleicht werde ich ab und zu ausgenutzt, aber die Anzahl der positiven und aussagekräftigen Verbindungen, die ich knüpfe, ist es wert.

Foto: Jonathan Kos-Read

Und selbst wenn ich ausgenutzt werde, habe ich Vertrauen in mich selbst, dass ich mich davon erholen werde. Ich habe auch Vertrauen in mein Urteilsvermögen. Ich kann die Energie anderer spüren und mich dementsprechend verhalten. Verletzlich zu sein bedeutet nicht, sich für jede einzelne Person zu öffnen. Aber selbst wenn ja, wenn die Stärke Ihrer Entschlossenheit so groß ist, dass Sie mit allem fertig werden, was auf Sie zukommt, was ist daran falsch?

Wenn Sie kein Vertrauen und kein Vertrauen in sich selbst und andere Menschen haben, wird es ziemlich schwierig sein, zu üben, verwundbar zu sein.

Wenn Mut geschätzt wird, muss dies auch Verwundbarkeit sein

„Verwundbarkeit ist keine Schwäche; und dieser Mythos ist zutiefst gefährlich. “~ Brene Brown

Verwundbarkeit ist das Gegenteil von Schwäche. Das ist Mut. Versuchen Sie, vor einer Menschenmenge zu stehen und Gedichte zu rezitieren, ein Lied zu singen und Witze zu erzählen. Das sind alles verletzliche Akte, aber sie sind alle mutig. Die meisten Leute haben nicht den Mut, es zu tun, aber die meisten Leute werden kein Problem damit haben, diejenigen zu kritisieren und zu beschämen, die es tun. Diese Taten nehmen überhaupt keinen Mut auf.

Was all dem zugrunde liegt, ist natürlich Angst. Wenn wir uns mit unserer Angst anfreunden können - akzeptieren Sie sie -, können wir vielleicht die Schande überwinden. Ja, das ist höllisch beängstigend, aber es ist in Ordnung. Was auch immer passiert, ich werde überleben und die Chancen stehen gut, dass es mir besser geht.

Sei verletzlich. Couragiert sein.