Lebensstil
URLAUB GEHEN KANN stressig sein. Sie müssen packen, eine Unterkunft buchen, wichtige Dokumente im Auge behalten - die Liste ist endlos. Für Menschen mit einer Geisteskrankheit können diese scheinbar einfachen Aufgaben eine echte Belastung sein und etwas, das Spaß machen sollte - wie ein Urlaub -, zu einem Kampf werden lassen.
Geisteskrankheiten sind nicht greifbar, und die meisten Symptome, Empfindungen und Erfahrungen sind für andere völlig unsichtbar. Um einige dieser Erfahrungen besser zu verstehen, haben wir Menschen mit unterschiedlichen Bedingungen gebeten, zu beschreiben, wie sie Reisen erleben und damit umgehen.
Die Künstlerin Loren Conner, die selbst an psychischen Problemen leidet, hat die Beschreibungen in 5 eindrucksvollen Illustrationen zum Leben erweckt.
„Persönlich habe ich mich immer mit dem Zeichnen verbunden, um mich mit mir selbst zu verbinden. Ich finde, dass Verlangsamung und das Ergreifen dieses Moments mich durch die härtesten Tage führen können. Niemand sollte Angst haben, seine Gedanken und Gefühle zu umarmen oder auszudrücken. Es ist der wichtigste Teil, um mit der psychischen Gesundheit für sich selbst und andere um Sie herum fertig zu werden. “
Depression
Alle Kunst von Lauren Conner
Doug hatte in den letzten zwölf Jahren Depressionen, berichtete jedoch erst kürzlich über seine Erfahrungen. Zuvor waren sich seine Freunde und seine Familie seines Kampfes nicht bewusst.
„Depressionen betreffen jeden auf so viele verschiedene Arten. Für mich ist es nur ein schlechter Kopfraum, in dem ich nicht ganz sicher bin, wer ich bin, und ich überlege, mache mir Sorgen und analysiere jede Situation. Ich habe dieses schreckliche Gefühl sowohl in meinem Bauch als auch in meinem Kopf und kann es nicht einmal beschreiben. Es ist ein unangenehmes Gefühl und das macht das Reisen sehr schwer.
„Reisen ist machbar, aber Sie müssen herausfinden, wie man es auf eine Weise macht, die zu Ihnen passt und Ihnen die volle Kontrolle über Ihre Situation und Umgebung gibt. Wenn ich früh ankomme, kann ich mich besser einrichten. Nur allgemein vorbereitet zu sein, ist eine große Hilfe. “
–Doug Leddin
Angst
Lauren war sechzehn, als sie ihre erste Panikattacke hatte. Sie weiß immer noch nicht, was es ausgelöst hat, aber von diesem Moment an war die Angst ein fester Bestandteil ihres Lebens.
„Reisen fühlt sich an, als machst du einen großen Fehler. Jeder sagt, ich solle deiner Intuition auf Reisen vertrauen, aber ich musste lernen, die Stimme in meinem Kopf zum Schweigen zu bringen, die mir immer mitteilte, dass etwas ernsthaft schief gehen würde - wenn ich es nicht getan hätte, wäre ich niemals in der Stadt geblieben erster Platz."
Lauren findet, dass die Bildung einer Routine auf Reisen ihre Angst mindert: „Es gibt mir ein Gefühl der Kontrolle über mein Leben. Ich stelle jeden Tag die gleiche Uhrzeit ein und mache dann einen morgendlichen Spaziergang. Obwohl sich der Ort ändert, hilft es mir, mich weniger desorientiert zu fühlen, wenn ich jeden Morgen das Gleiche tue. “
–Lauren Juliff
ADHS
Daniel wurde im Alter von 5 Jahren mit ADHS diagnostiziert, aber erst mit seinem 18. Geburtstag begriff er, dass er eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung hatte.
„Reisen mit ADHS ist besessen von Dingen, die niemals eintreten, aber um sicherzugehen, sollte ich 300-mal darüber nachdenken und drei Tage lang nicht schlafen, bevor ich den Appetit ganz einschränke.
„Der Stress, Gepäck einzuchecken und dann dafür verantwortlich zu sein, ist ein bisschen zu groß.“Um dem entgegenzuwirken, hat Daniel eine einfache Herangehensweise an das Packen, nimmt nur einen Rucksack, eine Brieftasche, einen Reisepass und ein Telefon mit. Solange Daniel seine Brieftasche bei sich hat, kann er kaufen, was er braucht, wenn er geht.
Anstatt ahnungslos oder falsch informiert zu sein - was sein ADHS verschlimmern kann - findet Daniel, dass eine gründliche Recherche des Ortes, den er besucht, ihm hilft, auf Reisen besser zurechtzukommen.
–Daniel
PTBS
Leanna erkannte die Symptome einer verspäteten PTBS ein Jahr nach einem Angriff in der Gasse hinter ihrer Wohnung im Oktober 2012.
„Ich habe früh gemerkt, dass Schatten ein großer Auslöser sind. PTBS ist wie ein Schatten. Es ist immer da, aber nicht immer sichtbar. Es ist leicht zu verwerfen, wenn Sie ruhig sind, sich aber jederzeit manifestieren können, und wenn dies der Fall ist, verschwindet alles andere. Egal, ob es sich um eine zufällige Welle von Angstzuständen, unkontrollierbarem Zittern und Weinen, Übelkeit, Hyperventilation, erhöhter Herzfrequenz und Atembeschwerden oder Ohnmacht handelt, es übertrifft jeden anderen Sinn in Ihrem Körper. Sie sind in dieser Empfindung gefangen, als wären Sie in einem pechschwarzen Raum eingeschlossen.
„Ich musste kämpfen, um wieder zu reisen. Es dauerte zwei Jahre, bis ich endlich den Mut hatte, meine erste Solo-Reise anzutreten, aber ich war fest entschlossen, meine Angst zu überwinden. Der Schlüssel für mich war die Vorbereitung. Ich habe gelernt, über die Situation praktisch nachzudenken. Was waren meine Möglichkeiten? Was könnte ich sofort tun? Wie könnte ich mich sicher fühlen? Manchmal machte das Kleinste den größten Unterschied - unterschätzen Sie niemals das sichere Gefühl eines voll aufgeladenen Telefons! “
–Leanna Johnson
OCD
Bei Ellen wurde eine Zwangsstörung diagnostiziert, nachdem ihre Symptome als Jugendliche offensichtlich wurden. Vor ihrer Diagnose waren Ellens Zwangsstörungen intern und erfolgten durch mentale Zwänge.
„Reisen mit Zwangsstörungen fühlt sich manchmal so an, als ob Sie ein kleines manipulatives Monster auf Ihren Schultern tragen, das bei jeder Gelegenheit negative Gedanken und Situationen flüstert und es nicht abschütteln kann. Es kann sich auch so anfühlen, als ob Sie eine sehr enge Schwimmweste tragen. Sie fühlen sich gefangen und unglaublich ängstlich, während Sie gleichzeitig in ein Gefühl der Sicherheit versetzt werden, dass die Gedanken und Ängste der Zwangsstörung absolut logisch sind. Egal was Sie tun, Sie können die Schwimmweste nicht lockern. “
Im Laufe der Jahre ist das Reisen mit OCD für Ellen viel einfacher geworden. „Für mich ist Planung der Schlüssel. Das überträgt sich auch auf den Urlaub, sodass ich mich mental auf alle kniffligen Situationen vorbereiten kann, die entstehen könnten.
