Lebensstil
Ich habe Probleme mit psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen, posttraumatischen Belastungsstörungen und Depressionen, bevor ich überhaupt wusste, was sie waren. Während ich Beratung, Selbsthilfegruppen und Meditation ausprobiert habe, hat sich das Reisen als unerwartete und wirksame Therapieform erwiesen. Hier sind einige Gründe warum:
1. Mir wurde klar, dass ich in der Lage bin, gruselige Dinge zu tun
Reisen war eines der schrecklichsten Dinge, die ich je gemacht habe. Es hat die Grenzen meiner psychischen Erkrankungen überschritten - und mir damit gezeigt, dass ich zu mehr fähig war, als ich dachte.
Immer wenn ich einen negativen Gedanken habe oder wenn meine Angst mir zu sagen versucht, dass ich nichts tun kann, versuche ich mich daran zu erinnern, wie mächtig und fähig ich auf Reisen war. Ich versuche mir Dinge zu sagen wie:
"Wenn ich das Fliegen alleine überlebt habe, kann ich es heute definitiv zu meinen Vorlesungen schaffen."
Die Herausforderungen, die ich auf Reisen bewältige, sind oft die hilfreichste Erinnerung an meine inhärente Stärke.
2. Es gab mir Distanz zu den Problemen, mit denen ich zu Hause konfrontiert war
Natürlich hat mir das Reisen keine Distanz zu meiner Geisteskrankheit verschafft, denn Ihre geistige Gesundheit folgt Ihnen buchstäblich überall hin. Aber die meisten Dinge, die meinen Geisteszustand verschlechterten, wie Universität, Freunde, Familie und finanzielle Probleme, waren Dinge, mit denen ich mich auf Reisen nicht direkt befassen musste. Diese Pause war gut für mich. Es gab mir die Möglichkeit, mich zu entspannen, zu atmen und einen Einblick in den Umgang mit den Herausforderungen zu gewinnen, denen ich gegenüberstand.
3. Es hat mir gezeigt, dass ich nicht so gefangen bin, wie ich mich fühle
Nach meiner Erfahrung ist eines der schlimmsten Dinge an Depressionen, dass es mich fängt. Es gibt mir das Gefühl, dass es kein Entrinnen, keine Hoffnung und keine Chance gibt, dass sich die Dinge verbessern. Das Reisen erinnerte mich zumindest daran, dass es eine Welt gibt, die jenseits der schmerzhaften liegt, die ich kannte. Es erinnerte mich daran, dass sich die Dinge ändern könnten, dass ich mein Leben neu erschaffen und mich langsam von meinen Traumata lösen könnte. Dadurch fühlte ich mich weniger gefangen.
4. Es brachte mir bei, wie man um Hilfe bittet
Sich auf Unterstützungssysteme zu stützen, ist eine großartige Möglichkeit, psychische Erkrankungen zu behandeln. Aber um Hilfe zu bitten, kann sehr schwierig sein - vor allem, wenn Sie an einer Angststörung leiden.
Auf Reisen wurde ich in viele Situationen gedrängt, in denen ich um Hilfe bitten musste. Ich musste Fremde nach Wegbeschreibungen und Übersetzungen fragen, ich musste das Hotelpersonal um Informationen bitten und ich musste meine Reisebegleiter um Unterstützung bitten.
In diese Situation gezwungen zu werden hat mich gelehrt, dass die meisten Menschen bereit und glücklich sind, Ihnen zu helfen, wenn Sie fragen. Meine Angst, mich auf andere zu stützen, war schließlich unnötig.
5. Es erinnerte mich an die Schönheit um mich herum
Dinge wie Depressionen und posttraumatische Belastungsstörungen können es unglaublich schwierig machen, Schönheit zu schätzen und Freude zu empfinden. Aber die Begegnung mit so vielen überwältigenden, ungewohnten und atemberaubenden Szenen auf Reisen erfüllte mich mit einem Gefühl der Freude, von dem ich nie sicher war, dass ich es erleben könnte.
Als ich den Sonnenuntergang über Puerto Vallarta in Mexiko sah oder sah, wie sich der Himmel kilometerweit über der südafrikanischen Karoo ausbreitete, wurde ich an eine tröstliche Wahrheit erinnert: Die Welt, so hässlich sie auch sein mag, ist voller Schönheit, die ich habe noch zu entdecken.
Obwohl dieser Moment nicht das Allheilmittel für die Probleme war, mit denen ich konfrontiert war, war es ein hoffnungsvoller Anfang.
