Lebensstil
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Adventure Doc gibt einen Einblick, wie Sie sich während der Grippesaison am besten schützen können.
ERIK MCLAUGHLIN IST NICHT IHR TYPISCHER ARZT. Der in der Familienpraxis lebende Patient spricht vier Sprachen, besuchte eine medizinische Fakultät in England und möchte sich in naher Zukunft auf Expeditionsmedizin konzentrieren.
Er kümmert sich leidenschaftlich gern um Reisende und unternimmt Abenteuer an abgelegenen Orten. In jeder Hinsicht ist er ein Abenteuerdoktor.
Matador setzte sich mit dem Abenteuerdoktor zusammen, um sein Gehirn für Reise-Gesundheitsratschläge auszuwählen. Reisende sind im Ausland einer viel größeren Anzahl von Viren und medizinischen Situationen ausgesetzt als im Inland, und wir wollten wissen, welchen Rat der Doc unseren Lesern gab.
Matador: Wirkt Vitamin C wirklich?
Vitamin C hat bekanntermaßen einen gewissen Nutzen, obwohl es in der medizinischen Fachliteratur noch nicht nachgewiesen wurde. Viele Leute zitieren viele Studien zu Vitamin C. Diese Studien werden häufig nicht ordnungsgemäß durchgeführt, haben eine geringe Teilnehmerzahl und zeigen verzerrte Daten.
Die Interpretation von Daten ist ebenso wichtig wie die Quelle und Qualität der Forschungsstudie. Grundsätzlich gibt es keinen Beweis für die Wirksamkeit von Vitamin C, aber ich sage, wenn Sie sich dadurch besser fühlen, versuchen Sie es! Ich nehme immer noch ein Gramm Vitamin C an jedem Tag, an dem ich krank bin.
Matador: Und was ist mit Emergen-C?
Ich trinke eigentlich oft Emergen-C. Ich mag die leichten Päckchen, die tollen Vitamine und die Elektrolyte. Ich hatte heute früher ein Glas. Ich habe es auch in meiner Reiseapotheke dabei.
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Matador: Warum sind Sportgetränke so wirksam bei der Rehydratisierung von Kranken?
Das Besondere an Sportgetränken ist, dass sie Glukose enthalten, die sich mit Wassermolekülen verbindet und ihnen hilft, schneller aus dem Magen in die Blutbahn zu gelangen. So wird die Dehydration schneller behandelt. Sportgetränke eignen sich am besten gegen Dehydration, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall.
Die teuren müssen Sie aber nicht kaufen. Etwas Wasser, ein paar Prisen Salz und ein Esslöffel Zucker reichen ebenfalls aus.
Matador: Händedesinfektionsgel vs. Händewaschen?
Eine sehr gute Frage! Es gibt ein bisschen Streit in der Menge der chirurgischen Eingriffe. Beide geben an, dass das Gel und das tatsächliche Händewaschen wirksam sind, und ich glaube, dass dies der Fall ist. Aber einer versucht immer besser zu sein als der andere.
Das Problem beim Händewaschen ist, dass Leitungswasser nicht immer sauber und definitiv nicht steril ist. Wenn ich nur meine Hände mit Seife gewaschen und dann mit beschissenem Wasser gespült habe, ist das nicht gut.
Persönlich verwende ich Handgel, wenn ich steril sein muss, und versuche auf Reisen eine Mischung aus beidem. In jedem Fall ist das Händewaschen das Wichtigste, um eine Infektion durch Erkältung und Grippe zu verhindern. Dies ist bewiesen, erneut getestet und erneut bewiesen. Dies ist das Wichtigste, was ich zur Infektionsprävention sagen kann.
Matador: Wie funktioniert die Grippeimpfung?
Die Grippeschutzimpfung ist im Grunde genommen eine Vorhersage darüber, welche Grippestämme im nächsten Jahr die virulentesten und pathogensten sein werden. Ingenieure von Grippeschutzimpfungen berücksichtigen die Art und Weise, wie sich Viren auf ihrem Weg von Kontinent zu Kontinent und auf der ganzen Welt verbreiten.
Ingenieure züchten das Virus an und inaktivieren es dann, bevor sie es an Patienten verabreichen, damit es keine Menschen infizieren kann. Ihr Körper erkennt das Virus und merkt sich es. Wenn Sie es erneut antreffen, setzt Ihr Körper sofort weiße Blutkörperchen frei, um auf den Hintern zu treten! Grippeschutzimpfungen funktionieren und sollten gefördert werden.
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Matador: Warum ist es so wichtig, dass Reisende die Grippeimpfung bekommen?
Viren mutieren auf ihrem Weg um den Globus. Hier kommen Reisende in die Gleichung der globalen Krankheitsausbreitung. Influenza ist eine Pandemie. Denken Sie an Epidemien, die Millionen töten. Die Erkältung gibt Ihnen nur eine laufende Nase, ein 2-3 Tage Fieber und einen Husten.
Die Grippe tötet Millionen von Ausbrüchen. In den frühen 1900er Jahren kam es weltweit zu einer Pandemie, bei der Millionen ums Leben kamen. Das ist die Angst vor der Vogelgrippe. Daher die Betonung darauf, dass Reisende die Grippeimpfung erhalten.
Matador: Für wen außer den Reisenden ist die Grippeimpfung noch unerlässlich?
Menschen mit Erkrankungen wie Asthma, Diabetes oder Herzerkrankungen sollten die Grippeimpfung erhalten. Jeder, der Gefahr läuft, an einer Grippe zu sterben, sollte sich eine Grippeimpfung verschaffen.
Matador: Was ist die typische Inkubationszeit für das Grippevirus und ist es möglich, die Grippe in dieser Phase zu bekämpfen?
Die Inkubationszeit variiert je nach Virus, Bakterien oder Infektionserreger. Im Allgemeinen ist eine Inkubation von 2 bis 14 Tagen üblich. Die Grippe abzuwehren ist fast ein vergeblicher Versuch. Wenn du es hast, hast du es. Wie schlechter Körpergeruch kann nichts getan werden.
Der Begriff, den wir verwenden, ist "symptomatische Behandlung", was bedeutet, dass wir versuchen, der laufenden Nase, dem Husten oder dem Fieber zu helfen. Die Bekämpfung des Virus ist jedoch sehr schwierig. Viren sind schlau. Es gibt einige antivirale Medikamente wie Tamiflu, die gegen die Replikation der Viren wirken und so die Krankheitsdauer verkürzen.
Die Verwendung von Virostatika kann jedoch auch die Resistenz gegen die Medikamente erhöhen und sie letztendlich unbrauchbar machen. Wirklich, Sie können nur die Symptome behandeln und sie beseitigen.
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Matador: Was sind einige wichtige Schritte in der Prävention?
Die Grippeimpfung gehört vielleicht nicht zu jedem Lebensstil, aber Händewaschen sollte sein. Händewaschen ist eine sehr kostengünstige und sehr wirksame Methode zur Vorbeugung. Ruhe ist auch der Schlüssel, da mangelnde Ruhe das Immunsystem schwächen kann.
Darüber hinaus wird argumentiert, dass die richtige Flüssigkeitszufuhr winzige Risse in den Schleimhäuten verhindert, die den in der Luft schwebenden Viruspartikeln einen einfachen Zugang ermöglichen.
Die richtige Ernährung ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Fit und gesund zu sein, verkürzt die Erholungszeit, stärkt das Immunsystem und erhöht die Widerstandskraft. Aus diesem Grund sollten Menschen mit chronischen medizinischen Problemen die Grippeimpfung erhalten.
Matador: Was ist der wichtigste Ratschlag, den Sie Reisenden geben würden, um die Grippe zu vermeiden?
Reisende begegnen Dingen, die sie noch nie gesehen haben - Gebäuden, Menschen, Krankheitserregern. Ihre Resistenz gegen einfache lokale Krankheiten ist nahezu nicht vorhanden. Reisende müssen besonders vorsichtig sein, da sie auf Dinge stoßen, die für ihren Körper neu sind. Händewaschen ist das Wichtigste, was ein Reisender tun kann, um auf der Straße Erkältungen zu vermeiden. Bewährte Vorbeugung ist Händewaschen.
Matador: Woher wissen Sie, wann es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen?
Anzeichen von Beschwerden sind Fieber, das nicht auf Medikamente wie Tylenol anspricht, Atemnot mit Husten und Veränderungen der Schleimfarbe. Hautausschläge sind auch ziemlich große rote Fahnen für mich. Dies setzt voraus, dass die Person ein gesunder Erwachsener ist, sich nicht in einer von Malaria betroffenen Umgebung befindet und in letzter Zeit keinen ausländischen Einwirkungen ausgesetzt war.
Matador: Welche Artikel enthält das Adventure Doc-Paket, um auf Reisen gesund zu bleiben?
Ibuprofen oder ein Schmerz- und Fiebermittel wie Tylenol, Elektrolytpulver und ein Antihistaminikum wie Benadryl. Ibuprofen kann Schmerzen, Fieber, Entzündungen und vieles mehr behandeln. Es ist wirklich eine Wunderdroge!
Matador: Welche Literatur würden Sie unseren Reisenden ohne medizinischen Hintergrund empfehlen?
Feldführer für Wildnismedizin, Handbuch für Reise- und Tropenmedizin und wo es keinen Arzt gibt. Das mit Abstand beste ist der Field Guide to Wilderness Medicine. Das sollte jeder Reisende lesen.
Der Adventure Doc hofft, 2009 eine eigene Reiseklinik eröffnen zu können und steht für Internet-Konsultationen zur Verfügung. Besuchen Sie seine Website oder kontaktieren Sie ihn per E-Mail: [email protected].
