Reise
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Es gibt Möglichkeiten, um fit zu bleiben, ohne übermäßig viel Peppiness, Schmerzen oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
Lauf
Warten Sie, Sie könnten sagen, ich bin nicht der sportliche Typ, der aussieht, als ob sie gerade um 7 Uhr morgens aus einem Gatorade-Werbespot ausgestiegen ist.
Ich sage Ihnen, es gibt viele Möglichkeiten zu rennen, die nicht die Plackerei beinhalten (die ich zugegebenermaßen liebe), ein altes T-Shirt anzuziehen und 50 Minuten lang unter Tränen auf die Straße zu gehen.
Die Hash House Harriers bieten eine der besten Möglichkeiten, um zu vergessen, dass Sie tatsächlich rennen. Sie werden in den Geist der Kameradschaft versunken sein, wenn Sie einer Zeitspur durch den malaysischen Dschungel, das australische Outback oder das Zentrum von Peking folgen. Bevor Sie es wissen, werden Sie stolz strahlen, wenn Sie Bier über Ihren Kopf gießen.
Hier ist ein Tutorial-Video zum Thema "Hashing":
Ich schlug meinem Mann vor, in Borneo einen Haschlauf zu machen, und der Blick, den ich als Antwort bekam, lag irgendwo zwischen Verachtung und völligem Unglauben, dass ich ihn so schlecht verstehen konnte. Trotzdem liefen wir (nach intensiven Verhandlungen) und selbst er, der meinte, meine Sucht nach Laufen sei ein genetischer Defekt, liebte es.
Es dreht sich alles um den Geist der Gemeinschaft, das Trinken von Bier, das Erzählen von Geschichten und (erzähl es niemandem) ein bisschen Bewegung. Die HHH gibt es überall auf der Welt und haben normalerweise ein bis zwei Läufe pro Woche.
Für diejenigen unter Ihnen, die sich vorstellen können, die Straße von Zeit zu Zeit zu genießen oder tatsächlich zu genießen, sollten Sie nach internationalen Rennen Ausschau halten. Rennen zu einer archäologischen Stätte von Zapotec in Mexiko. Machen Sie einen Halbmarathon auf Bermuda. Laufen Sie einen internationalen Marathon (auf den Champs Elysees in Paris! Über den Tiananmen-Platz in Peking!)
Wenn Sie mit Ihrer Laufroutine gelangweilt sind oder Motivation für den Start benötigen, lohnt es sich möglicherweise, eines dieser Rennen als Ziel festzulegen.
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Werden Sie kreativ und halten Sie sich an hausgemachte Routinen
Binden Sie mit ein paar Dosen Pintobohnen und einem stabilen Stuhl und verpflichten Sie sich, sie regelmäßig für eine Reihe von Übungen zu verwenden.
Selbst die großen Fitnessfans in Ihrem hartgesottenen Fitnessstudio in der Nachbarschaft geben zu, dass Sie wirklich nur drei- oder viermal pro Woche ein paar Sätze an Gewichten und Übungen machen müssen, um Muskeltonus aufzubauen und fit zu bleiben.
Viele einfache Routinen erfordern nicht viel mehr als eine improvisierte Konservenware, ein Springseil (einige finden Sie hier) und natürlich Ihre eigenen motivierten Visionen Ihres schlanken muskulösen Selbst an einem brasilianischen Strand.
Tanzen
Tango, Salsa, Bauchtanz, betrunkene Diskotheken, was auch immer. Nach einem erholsamen Tag vor dem Computer schalte ich das Radio ein und lasse los (nur mit dem Hund als Zeugen). Tanzkurse werden immer beliebter. allein hier in Oaxaca gibt es Unterricht in arabischem und afrikanischem Tanz, modernem Tanz und natürlich Salsa.
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Sie alle sind gute Workouts und zwingen Sie dazu, Ihren Körper auf eine Weise zu benutzen, die Sie in Ihrer täglichen Routine wahrscheinlich nicht tun. Nachtschwärmer können essen und trinken und dann bis zum Morgengrauen abtanzen.
Machen Sie eine mehrtägige Wanderung
Wenn das entmutigend klingt, werde ich Ihnen versichern, dass Sie nur Engagement und ein verändertes, verlangsamtes Zeitgefühl brauchen, um dies zu verwirklichen. In vielen Ländern gibt es mehrtägige Wanderungen, die zwischen Dörfern und Städten verlaufen und eine enge Beziehung zur Landschaft bieten.
Die Grand Randonnees in Frankreich sind ein gutes Beispiel: Eine Reihe von Pfaden, die das Land durchziehen, sind in der Regel gut markiert und gepflegt und führen Sie durch Weinberge, Lavendelfelder, kleine Dörfer und, ja, über gelegentliche Berge.
Die Wanderung fügt dem französischen Reiseerlebnis eine ganz neue Dimension hinzu und geht über das Trinken von Wein in Ihrem überteuerten Pariser Hostel hinaus.
Besuchen Sie die lokale Buchhandlung oder besuchen Sie die Wandervereine, um zu sehen, was für längere Strecken zur Verfügung steht. Fragen Sie die Einheimischen, ob es möglich ist, zwischen den Dörfern zu wandern und ob Sie einen Führer, detaillierte Karten oder beides bekommen könnten.
Sie müssen nicht schnell fahren und keine 40 Pfund Ausrüstung mitnehmen, um nicht überwundene Gipfel zu erklimmen. man muss einfach laufen und sich (idealerweise) darin verlieren.
Starten Sie eine Nacht mit zufälligen Aktivitäten
Hier ist viel Raum für Kreativität. Hipster entscheiden sich vielleicht für Kickball, sportlichere Rugby- oder Fußballarten (ein Freund von mir hat in Vietnam wöchentlich Nacktfußball gespielt), und eher für skurrile, kreative und / oder nerdige Typen für einen improvisierten Spieleabend.
Als letztere Persönlichkeit habe ich in meinem letzten Schuljahr in Madison, Wisconsin, zusammen mit einer Reihe von Freunden von Hochschulstudenten einen Spieleabend gestartet. Rotes Licht, grünes Licht, erobere die Flagge, du nennst sie; rechnen Sie mit viel Nostalgie und einem gewissen Maß an körperlicher Aktivität.
Also nicht verzweifeln, auch wenn Sie vom Fitnesswagen gefallen sind. Denken Sie über den Tellerrand hinaus - Tango, Trekking, spielen Sie eine wilde Partie Freeze Tag - und gönnen Sie sich eine große Tüte Käse, Rüschen und Haferflocken, wie ich es tun werde, sobald ich ein weiteres Solo beendet habe Tanzmarathon im Wohnzimmer.
