Ich erklärte meinem neuen haligonianischen Freund, dass Sie, egal wie Sie mit Menschen umgehen, ihnen die Erlaubnis geben, dasselbe zu tun. Sie wollen ein Schwachkopf sein, dann erwarten Sie, dass Sie als Gegenleistung Schwachsinn bekommen. Ich entscheide mich offen zu sein. Indem ich offen bin, lade ich andere um mich herum ein, offen zu sein. Das war es, was sie erlebte. Deshalb hat sie mir Dinge erzählt, die sie normalerweise nicht hätte.
Ich habe in letzter Zeit viel über Verwundbarkeit nachgedacht. Es ist ein Thema, das anscheinend in den Vordergrund gerückt ist und aus mehreren nicht verbundenen Quellen stammt. Zum Beispiel diskutierte meine Lehrerin kürzlich in einem Yoga-Kurs, verletzlich zu sein. Nach dem Unterricht unterhielten wir uns ein bisschen mehr über Verwundbarkeit und sie erwähnte einen TED-Vortrag, den sie gesehen hatte, konnte sich aber nicht erinnern, wer der Sprecher war.
Am nächsten Morgen erhielt ich eine E-Mail von einem guten Freund mit einem Link zu dem Vortrag, von dem mir mein Yogalehrer erzählte. Die Bedeutung der Verwundbarkeit macht sich immer deutlicher bemerkbar.
Brené Brown über die Verwundbarkeit
Der TED-Vortrag wurde von Dr. Brené Brown gehalten, einem Forscher, der sich seit 10 Jahren mit dem Thema befasst. Über einen Zeitraum von sechs Jahren sammelte sie Tausende von Geschichten. Daten in Form von Anekdoten, Interviews und Fokusgruppen. Sie fand heraus, dass sie die Themen in zwei Gruppen einteilen konnte: diejenigen mit einem starken Sinn für Liebe und Zugehörigkeit und diejenigen, die damit zu kämpfen hatten. Sie entdeckte, dass die Mitglieder der früheren Gruppe glaubten, sie seien der Liebe und Zugehörigkeit wert.
Mut kommt vom lateinischen „cor“, was Herz bedeutet. Die ursprüngliche Definition von Mut war „die Geschichte zu erzählen, wer du von ganzem Herzen bist“.
Mut war das Einzige, was diese „würdigen“Themen gemeinsam hatten. Sie haben die Verwundbarkeit voll und ganz angenommen. Sie beschrieben es als grundlegend. Wie Dr. Brown sagt, leben wir in einer verletzlichen Welt. Wir gehen damit um, indem wir die Verwundbarkeit betäuben. Sie sagt aber auch, dass wir Emotionen nicht selektiv betäuben können. Wenn wir Verletzlichkeit oder Scham oder Angst oder Trauer betäuben, betäuben wir auch andere Emotionen wie Freude, Glück und Dankbarkeit.
Durch Yoga etwas über Verwundbarkeit lernen
Während ich meine spirituelle Reise fortsetze, stelle ich fest, dass alles, was wir tun, eine Metapher für das Leben sein kann. Reisen ist keine Handlung mehr. Die Grundlagen des Reisens - Akzeptanz, Offenheit, Bildung - sind repräsentativ dafür, wie ich leben möchte. Seitdem ich regelmäßig Yoga praktiziere, verstehe ich, dass Yoga eine Metapher für das Leben ist.
Die Basis des Yoga ist für mich Verletzlichkeit. Um im Yoga voranzukommen, muss man Verwundbarkeit üben. Vom physischen Standpunkt aus ist es notwendig, in jeder Pose ein Element der Hingabe zu haben.
Um die ganzheitliche Erfahrung, die Yoga ist, zu vervollständigen, ist es notwendig, verletzlich im Geist und im Herzen zu sein, um spirituell voranzukommen. Eine meiner Ausbilderinnen, Elissa Gumushel, hatte folgendes zu sagen:
Im Allgemeinen versuchen wir, eine Sicherheitsanfälligkeit zu vermeiden, da diese von Natur aus unangenehm ist, jedoch eine Sicherheitsanfälligkeit erforderlich ist. Tatsächlich ist es absolut notwendig, um ein erfülltes und zufriedenstellendes Leben zu führen. Um im Leben zu wachsen und Erfolg zu haben, müssen wir uns der Verwundbarkeit annehmen. Verletzlich zu sein heißt, mutig zu sein. Die Akzeptanz von Verwundbarkeit bestätigt die Stärke und Fähigkeit einer Person, zu akzeptieren, dass das Ergebnis möglicherweise nicht das ist, was sie sich erhofft, was wiederum bestätigt, dass der Prozess das primäre Ziel ist.
Verwundbarkeit braucht Mut
Wir werden verletzlich in eine verletzliche Welt hineingeboren. Um uns vor Schmerzen und Unbehagen zu schützen, verbringen wir einen großen Teil unseres Lebens damit, Abwehrkräfte aufzubauen.
Angst treibt uns an, diese Mauern zu bauen, und Angst hält sie stark. Aber diese Mauern halten sich auch in der Liebe zurück.
Verbindung ist ein menschliches Grundbedürfnis. Seit ich gelernt habe, offener zu sein, fällt es mir viel leichter, Verbindungen zu anderen herzustellen. Selbst wenn Sie Verbindungen herstellen - einem Fremden in die Augen schauen und lächeln -, kann dies tiefgreifende Auswirkungen auf Sie und sich selbst haben. Es braucht Verwundbarkeit, um wirklich eine Verbindung herzustellen.
Nutzen Sie 2011 als Gelegenheit, um Ihre Verwundbarkeit zu üben. Um offener, ehrlicher, liebevoller und dankbarer zu sein.
Wir sollten keine Angst haben, wir selbst zu sein.
