Lebensstil
Ein weiterer erwiesener Nutzen für die Gesundheit beim Studium des „ultimativen Boxens“.
Als Student von Tai Chi Chuan [wörtlich übersetzt “das ultimative Boxen”] war ich begeistert von dieser Studie, die letzten Monat an der Universität von Florida veröffentlicht wurde. Es zeigte sich unter anderem, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes durch regelmäßiges Üben von Tai Chi über einen Zeitraum von sechs Monaten ihren Blutzucker senken konnten.
Tai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunst. Es gibt viele Formen, aber das Grundkonzept ist dasselbe: Sie konzentrieren sich auf eine Reihe von Körperhaltungen und Bewegungen, die die Verteidigung gegen verschiedene Angriffe simulieren. Es ist im Grunde eine Übung im Fluss. Alles wird bis zu dem Punkt verlangsamt, an dem die Bewegungen zu einer Form bewegender Meditation werden, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und Geist und Körper in Einklang zu bringen.
Im Laufe der Jahre habe ich ein paar verschiedene Formen geübt und bin jedes Mal erstaunt, wie die "Auswirkungen" einer einstündigen Sitzung für den Rest des Tages oder der Nacht andauern können. Sie haben mehr Energie, weniger Stress und bewegen sich einfach besser. Sie achten darauf, wie Sie aufstehen, sich hinsetzen und durch einen Raum gehen. Sie haben eine höhere geistige Klarheit.
