Lebensstil
Der Reisearzt ist im Haus und es ist Zeit, einige der häufigsten Reisekrankheiten zu behandeln.
REISEN HEUTE DARF NICHT mit Gefahren alter Schule wie Skorbut und Entführungsgefahr behaftet sein - es sei denn, Sie haben zu wenig auf Ihre Ernährung und die Auswahl der Mitreisenden geachtet. Je weiter Sie sich von der bequemen Strecke entfernen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auf eine der folgenden Reisefolterungen stoßen. Also lasst die Beratung beginnen.
Möchtest du einen Schatz?
Langstreckenblase
Symptome
LDB kann sich bei Langstreckenbusfahrten manifestieren, bei denen dem betreffenden Bus die Einrichtungen für Waschungen an Bord fehlen und nur wenige oder keine Haltestellen vorhanden sind. Der Patient hat in der Regel zu viel getrunken (Tee und Kaffee sind besonders schlimm) und sehnt sich nach einem Badezimmer, da jedes Wackeln und Wackeln des Busses seine zunehmend empfindliche Blase bedroht. In späteren Stadien kann das Leiden über das bloße Unbehagen hinausgehen, um eine insgesamt metaphysische Dimension anzunehmen, wenn der Patient mit neuen und zunehmend unplausiblen Göttern um Hilfe verhandelt.
Es ruft nach dir. Bild von Vitor Sá - Virgu
Behandlung, Therapie, Kur
Zu dem Zeitpunkt, an dem sich LDB manifestiert, ist es größtenteils zu spät, etwas dagegen zu unternehmen, außer den Busfahrer zu bitten, eine kurze Pause einzulegen. Während die Fristen der Sprache und der Busunternehmen diesen Ansatz möglicherweise erschweren, ist die allgemeine Körpersprache für "Ich muss pinkeln oder es wird eine verdammte Katastrophe in Ihrem Bus geben" auf der ganzen Welt ziemlich gut verstanden. Diese Strategie ist fast immer erfolgreich, abhängig von Ihrer Bereitschaft, sich vor dem Rest des Busses, der keine Toilette benötigt, zum Clown zu machen.
Dieses Leiden wird ziemlich leicht vermieden. Vermeiden Sie Kaffee und Tee vor dem Einsteigen, da diese harntreibend sind und sich wie Wasser auf geöltem Glas durch Sie bewegen. Gleiches gilt für Alkohol, wenn Sie über einen Ersatz nachdenken. Nehmen Sie auf Reisen einen saugfähigen Snack wie Brot oder Kekse mit, um ihn unterwegs zu essen. Während Sie die natürlichen Prozesse Ihres Körpers nicht (sicher) unterbinden können, kann schwammiges Essen etwas von dem aufnehmen, was sich in Ihrem Bauch befindet, bevor es in den Süden geht, und Ihnen zusätzliche Stunden unbeschwerten Reisens verschaffen.
Nutzen Sie diese Zeit, um Mitreisende zu quälen, die nicht daran gedacht haben, dasselbe zu tun.
Bus-Knie
Symptome
Das Knie eines Busses ist gekennzeichnet durch intensive Gelenkschmerzen, die eine Stunde oder länger während einer Busfahrt auftreten. Die Zeit bis zum Einsetzen der Symptome kann je nach Qualität des Busses, der Straßenqualität, der Länge der Beine des Patienten und dem Vorhandensein von Bolzen oder anderen Folterinstrumenten auf der Rückseite des Sitzes vor Ihnen variieren.
Der Patient (das sind Sie) verspürt einen allgegenwärtigen und akuten Schmerz im vorderen Teil des Knies, der sich gelegentlich bis zu den Händen erstreckt, wenn er versucht, das Knie vor dem zufälligen und unablässigen Klopfen zu schützen, das es während der Fahrt des Busses empfängt.
Beinfreiheit? Was ist Beinfreiheit? Foto von WhereTheRoad
Behandlung, Therapie, Kur
Wenn möglich, strecken Sie das betroffene Glied der Länge nach in einen Raum, in dem Sie Ihr Knie nicht gegen den Sitz vor Ihnen drücken müssen. Wenn Sie mehr als einen Sitzplatz für sich alleine haben, ziehen Sie in Betracht, sich seitlich entlang der Reihe zu strecken. Wenn Sie im Gang sitzen (oder zu einem Gangplatz gelangen können), ziehen Sie eines oder beide Beine in den Gang, um den Druck auf sie zu verringern.
Wenn keine dieser Strategien möglich ist, ist es Zeit für eine weitergehende Behandlung. Wenn Sie einen Schal oder ein dickes Oberteil oder eine andere Materialquelle haben, drücken Sie es in den Raum zwischen Ihrem Glied und dem beleidigenden Sitz. Während dies den Druck des Sitzes nicht entlastet, sollte es das Abfedern unterstützen, was mittlerweile eine wachsende Prellung gegen weiteres hartes Schlagen ist. Nutzen Sie die Zeit, die Ihnen diese Polsterung zur Verfügung stellt, um nach alternativen Sitzplätzen zu suchen oder um für das Ende der Fahrt zu beten.
Entscheidungsermüdung
Symptome
Decision Fatigue ist eine echte Gefahr, die häufig beim Einkaufen, Feilschen mit Freunden oder bei der Entscheidung über die morgige Reiseroute mit übermäßig analen Mitreisenden auftritt.
So wie es existiert, sagt die Forschung.
Die typische betroffene Person ist nicht in der Lage, überlegte Entscheidungen zu treffen. Sie entscheidet sich stattdessen - und ohne nachzudenken - für die sicherste oder am wenigsten konfrontative Option aus den angebotenen Entscheidungen.
Triff eine Entscheidung. Und ein anderer. Und ein anderer. Willst du etwas Poi? Wie wäre es mit einem hölzernen krächzenden Frosch? T-Shirt? Bild von mattw1s0n
Entscheidungsermüdung kann eine Katastrophe sein, wenn sie sich beispielsweise auf einem Ausflug in einen lokalen Markt ereignet. Viele Patienten, denen dies passiert ist, berichten, dass sie nicht so witzige Hemden und Accessoires für eine Reihe von Hobbys gekauft haben, die sie nicht haben.
Sie haben sich nie die Mühe gemacht, Poi zu lernen, oder?
Behandlung, Therapie, Kur
Science TM geht davon aus, dass Entscheidungsermüdung in gewisser Weise mit dem Glukosespiegel zusammenhängt und dass eine Unterbrechung der Entscheidungsfindung zur Wiederauffüllung dieser Spiegel Ihre Fähigkeit, richtige Entscheidungen zu treffen und die Perspektive beizubehalten, teilweise wiederherstellen kann. Da niemand Glukose mit sich herumträgt und es ein bisschen nervig wäre, ein Glukose-Café am Straßenrand zu eröffnen, ist es am besten, einen Snack oder eine Getränkepause einzulegen.
Vorbeugen ist besser als heilen. Wenn Sie wissen, dass Sie einen Tag lang feilschen müssen, versuchen Sie es am frühen Morgen (nach dem Frühstück) oder am Mittag (nach dem Mittagessen). Sie sind in einer viel stärkeren Stimmung, wenn es darum geht, glänzende Dinge abzulehnen.
Lokale Nahrungsmittelakklimatisierungssyndrom
(auch bekannt als The Squits, Travellers 'Diarrhea)
Symptome
Von dieser Krankheit ist bis zu jeder fünfte Reisende im Ausland betroffen. Besonders diejenigen, die experimentierfreudig sind. Es ist in der Regel durch Durchfall, Krämpfe und Völlegefühl gekennzeichnet; Es dauert normalerweise drei bis fünf Tage, kann aber bis zu einer Woche dauern.
Wenn sich Blut in Ihrem Stuhl befindet oder Sie starke Bauchschmerzen haben, kann dies zu Cholera führen. Welches ist eine insgesamt ernstere Erkrankung, und Sie müssen einen scharfen Arzt finden. Sind alleine.
Köstlich, wenn es richtig gemacht wird. Ein Ring aus tobendem Feuer, wenn nicht. Foto von ND Strupler
Die Ursachen von LFAS hängen im Allgemeinen alle mit schlechten sanitären Einrichtungen zusammen. Entweder hatten die Lebensmittel, die Sie aßen, böse Keime, oder sie wurden irgendwie während des Waschens und Handhabens hinzugefügt. Sie können herausfinden, wie.
Behandlung, Therapie, Kur
Um Fälle von LFAS zu vermeiden, halten Sie sich an das Trinkwasser aus versiegelten Flaschen oder stellen Sie sicher, dass es durch Kochen oder andere Prozesse richtig behandelt wurde. Essen Sie keine rohen Lebensmittel, es sei denn, Sie können sie selbst schälen und sind gegenüber Meeresfrüchten misstrauisch. Garnelen sehen nicht nur zwielichtig aus (es liegt alles in den Augen) - sie können Ihnen später in dieser Nacht sogar nach Hause folgen und Sie in Ihrem Badezimmer überfallen.
Streetfood ist nicht immer eine schlechte Idee. Stellen Sie einfach sicher, dass es richtig gekocht ist. Wenn Sie die Wahl haben, Ihr Abendessen am belebten Stand zu kaufen, oder den Stand mit dem traurig aussehenden Mann, der keine Kunden hat, folgen Sie der Menge. Vielbeschäftigte Imbissstände halten die Dinge in der Regel viel kürzer zwischen dem Essen und dem Kochen in der Luft, und lokale Gepflogenheiten können ein guter Hinweis darauf sein, wo die Köstlichkeit ist.
Wenn es zu spät ist und Ihr Ratstick-Mittagessen einen unbesetzten Darmprotest startet, ist nicht alles verloren. Reisedurchfall tritt im Allgemeinen auf, wenn Sie die Symptome behandeln und abwarten. Trinken Sie häufig viel Wasser, um die Flüssigkeit zu rehydrieren. Wenn Sie reisen müssen, sollten Sie ein Medikament gegen Durchfall wie Immodium einnehmen, um die Zeit auf dem Klo zu verkürzen. Andernfalls kann es sich lohnen, ein gutes Buch ins Badezimmer zu legen und sich die Zeit zu nehmen, auf dem Thron zu sitzen, bis Ihre Regierungszeit auf natürliche Weise endet.
Sofern Sie nicht wirklich mitten im Nirgendwo festsitzen - was unwahrscheinlich ist, da Sie eindeutig den Weg zu einigem Streetfood gefunden haben -, haben Sie auch Zugang zu den Grundlagen für die Herstellung von Salz zur oralen Rehydration. Gib sechs Teelöffel Zucker und einen halben Teelöffel Salz in einen Liter gutes Wasser und trinke das. Es wird Ihnen beim Flüssigkeitsaustausch besser dienen als Wasser allein.
Wenn LFAS anhält oder Sie sich fiebrig fühlen, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, da Durchfall manchmal durch Bakterien verursacht werden kann, die Sie mit Antibiotika aus dem Arzt entfernen müssen, bevor Sie sich richtig erholen können.
Aufrührerischer Kater
Symptome
Muss ich Ihnen wirklich die Symptome eines Katers erklären? Wellen der Übelkeit zerquetschen. Aufstoßen, das den Geschmack von Tequila wieder in die Nase trägt. Das allgemeine Gefühl, kaum mehr als der Tod zu sein, erwärmte sich.
Alkohol. Die häufigste Ursache für einen aufrührerischen Kater. Foto von Darwin Bell
Patienten, bei denen Kater diagnostiziert wurde, können gelegentlich schwerwiegendere Symptome aufweisen, da sie die Stärke des besten Single Malt-Reis-Whiskys des Heimatlandes unterschätzt haben. Oder versucht zu haben, die Schlange / den Skorpion / das andere tote Tier zu fressen, das sich am Boden der Flasche befindet.
Behandlung, Therapie, Kur
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie wahrscheinlich an einem Kater leiden, trinken Sie am selben Abend vor dem Zubettgehen viel Wasser. Wenn Sie morgens trinken, stellen Sie sicher, dass Sie neben Ihren Getränken Wasser trinken.
Sechs Unzen Wasser pro Getränk sind eine gute Faustregel. Das sind 200 ml, wenn Sie metrisch sprechen. Das vorherige Verzehren von fettigem Essen wird auch am nächsten Morgen Abhilfe schaffen, da ein voller und fettiger Magen weniger zur Aufnahme von Alkohol neigt als ein leerer.
Das ist alles offensichtlich, aber es lohnt sich, es zu wiederholen. Ich habe einmal einen Mann getroffen, der es geschafft hat, bis zu 24 Jahre alt zu werden, ohne jemals davon erfahren zu haben.
Aber vorausgesetzt, Sie haben nichts davon getan und zeigen Symptome, ist nicht alles verloren.
Die Notfallbehandlung am nächsten Morgen folgt in der Regel zwei umfassenden Strategien: Linderung und Evakuierung. Minderung ist immer eine gute Idee. Trinken Sie mehr Wasser, um sich zu regenerieren, da Ihre Kopfschmerzen größtenteils auf Ihre Dehydration zurückzuführen sind.
Wenn Sie, wie mein 24-jähriger Freund, letzte Nacht nicht genug Wasser getrunken haben, hassen Sie wahrscheinlich auch Vorträge. Machen Sie sich also eine Notiz darüber, wie Sie sich fühlen, und nutzen Sie sie als ermutigende Erinnerung, wenn Sie das nächste Mal die Gläser einer fremden Bar lieben.
Die Evakuierung ist für die wirklich schlimmen Fälle von Aufruhr-Kater. Wo Sie entweder betrunken aufwachen oder sich sehr übel fühlen. Suche einen ruhigen Platz und erbrich dich taktisch. Ein Badezimmer ist ideal. Ich habe mal jemanden auf dem Parkplatz vor Angkor Wat gesehen. Das war viel weniger ideal.
Stellen Sie nach dem Evakuieren sicher, dass Sie wieder mit Flüssigkeit versorgt sind, da Sie jetzt Ihr gesamtes Wasser verloren haben. Salze zur oralen Rehydration (siehe oben) sind eine hervorragende Idee.
Betrunkene verbringen
Symptome
Heiliger Mist, wo ist mein Geld geblieben? Betrunkener Konsum tritt häufig als Vorläufer des aufrührerischen Kater auf (einige Wissenschaftler argumentieren einen Kausalzusammenhang). Die Erkrankung ist immer mit Alkohol verbunden und besonders akut, wenn ein Reisender nicht in der Lage ist, den Preis in die Landeswährung umzurechnen, oder wenn er eine Kreditkarte hat.
Dieser Tequila war wie viel ?! Foto von epSos.ds
Körperliche Symptome sind im Allgemeinen nicht vorhanden. Patienten berichten von Scham, Selbsthass und gelegentlich von Verwunderung über die Löcher in ihren Brieftaschen in der Nacht zuvor. Das Leiden kann zu einer langfristigen psychischen Belastung führen, da der Reisende gezwungen ist, alle Dinge zu zählen, die er hätte tun können, die aber aufgrund seiner DS nicht mehr möglich sind.
Behandlung, Therapie, Kur
Es ist kein Fix für Drunken Spend bekannt, obwohl Strategien existieren, um dies zu verhindern. Eine mögliche Vorgehensweise ist eine Gruppentherapie, bei der der potenzielle Betroffene seine Karten und bis auf einen angemessenen Geldbetrag an einen verantwortungsbewussten Freund abgibt. Abhängig von der Qualität und Vertrauenswürdigkeit Ihrer Unterkunft können Sie auch in Betracht ziehen, Geld und Karten an einem sicheren Ort in Ihrem Zimmer zu lassen, bevor Sie die Bars betreten. Ein Zimmersafe oder eine Tüte schmutziger Unterwäsche eignen sich gut.
Der endlose Schweiß
Nicht zu verwechseln mit dem Vergnügen anderer Lieblingsreisender. Unermüdliches, gnadenloses Schwitzen tritt normalerweise auf, wenn:
- Es ist ungewöhnlich heiß. (Für Sie, der Ausländer, das ist.)
- Es ist ungewöhnlich feucht.
- Sie üben Tätigkeiten aus, die zum Schwitzen führen. Dies kann Wandern, ausgedehnte Erkundung der lokalen Sehenswürdigkeiten oder - in einigen Klimazonen - nur das Leben einschließen.
Wie Morgentau. Nur salzig. Und viel weniger romantisch. Foto von kullez
Dehydration ist die häufigste Folge von übermäßigem Schwitzen und unzureichendem Nachfüllen verlorener Flüssigkeiten. Der Verlust von nur 2% Ihres normalen Wasserspiegels kann zu Appetitverlust, Unwohlsein und Verstopfung führen. Wenn die persönliche Hygiene minderwertig ist (d. H. Wenn Sie ein schmutziges Schwein sind, vorsichtig), können auch stachelige Haut und Hitzewallungen auftreten.
Behandlung, Therapie, Kur
Nimm mehr Wasser. Es ist wirklich bemerkenswert, wie viele Dinge durch mehr Trinken behandelt werden können. Mit Ausnahme der Langstreckenblase (oben) - daher ist es wichtig, die Ratschläge, die Sie im Internet lesen, nicht zu verwechseln.
Achten Sie bei stacheliger Hitze und Hautausschlägen darauf, dass Sie Ihre Kleidung gründlich waschen, lüften und sich bei der nächsten Dusche gründlich waschen. Es ist auch ein wunderbarer Rat, eine Pause von dem zu machen, was Sie in der Sonne gemacht haben. Im Schatten gibt es viel zu tun. Aus diesem Grund wurden Cocktails und Hängematten erfunden.
Pack zurück
Symptome
Nachdem der Reisende den größten Rucksack im Campinggeschäft gekauft hat und sich tatsächlich in der Lage sieht, ihn zu tragen, leidet er unter körperlicher und seelischer Belastung. Zu den Merkmalen von Pack Back gehören Rückenschmerzen, die Unwilligkeit, die Packung auf den Rücken zu legen, und in extremen Fällen das Bestehen darauf, sie überall hin mitzunehmen, als wäre sie ein großer Koffer.
Während Sie sich lautstark beschweren oder immer weniger subtile Hinweise fallen lassen, sollte das frechste Mitglied der Gruppe dabei helfen, es zu tragen.
Egal, wohin Sie reisen, Sie werden wahrscheinlich keinen ausgestopften Dinosaurier benötigen. Foto von heartcaves
Beim Zurückpacken wird in der Regel ein unangemessen großer Rucksack ausgewählt, falsch konfiguriert und dann mit übermäßig schweren Gegenständen gefüllt. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es auch psychische Symptome hervorrufen. Dazu gehören eine wachsende Abhängigkeit von Tuk-Tuks (oder dem nächstgelegenen örtlichen Gegenstück), die Abneigung, mehr als einen Block von der Bushaltestelle entfernt eine Unterkunft zu suchen, und eine völlige Abneigung gegen das Wandern.
Behandlung, Therapie, Kur
Prävention ist besser als … -ok, das haben Sie inzwischen.
Das Zurückpacken ist ziemlich leicht zu behandeln, auch wenn Sie unterwegs sind. Überprüfen Sie zunächst die Gurte an Ihrem Rucksack und passen Sie sie an. Sie sind so konstruiert, dass sie große Lasten sehr effizient tragen, wenn Sie sie richtig einstellen. Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Sie den größten Teil Ihres Rucksackgewichts auf Ihren Schultern tragen sollten.
Eine gut angepasste Packung sollte tatsächlich einen Großteil dieses Gewichts auf Ihre Hüften verteilen, um Ihrem Rücken eine weitaus stärkere Erholung zu ermöglichen. Da Sie dies nicht wissen, können Sie davon ausgehen, dass Ihr Rucksack richtig konfiguriert ist, da Sie das Gewicht hauptsächlich auf Ihren Schultergurten spüren. Hier ist ein großartiges Video, das Ihnen einige der Grundlagen zur korrekten Anpassung Ihres Rucksacks zeigt, damit Sie sich nicht umbringen.
Wenn Sie bereits unterwegs sind und der Anblick Ihres beladenen Rucksacks Sie bedrückt, überlegen Sie, ob Sie einige Ihrer Sachen entsorgen können. Benötigen Sie wirklich all den Denim, den Sie eingepackt haben? Können Sie es in der Herberge lassen, in der Sie sich gerade befinden, oder irgendwo im Lager, um es später wieder abzurufen? Oder senden Sie Artikel nach Hause, wenn Sie eine Weile unterwegs sind und nichts davon wegwerfen möchten? Als letztes Mittel können Sie, wenn Sie treue und gut gepackte Freunde haben, die Grenzen dieser Beziehung ein wenig testen, indem Sie darum bitten, etwas Gewicht auf jemanden anderen zu verlagern.
Haben Sie eine dieser Krankheiten auf Ihren Reisen erlitten? Wie wurdest du geheilt? Du wurdest geheilt, nicht wahr?
