Gesundheit + Wellness
Wildes Zelten ist vielleicht nicht Ihr erster Gedanke, wenn es um Selbstpflege und Stress geht. Aber das moderne Leben leidet, und manchmal müssen wir uns auf unsere Grundbedürfnisse konzentrieren und uns wieder auf Körper und Geist konzentrieren - leichter gesagt als getan, wenn Sie sich nicht vor Benachrichtigungen über soziale Medien und geschäftlichen E-Mails schützen können. Wenn Sie im Freien schlafen, können Sie wieder mit der Natur in Kontakt kommen und haben den nötigen Freiraum, um sich neu zu konzentrieren.
Wildes Campen, auch als freies Campen oder trockenes Campen bezeichnet, bedeutet, einen Ort zu finden, der kein offizieller Campingplatz ist, und dort spurlos zu schlafen. Während Sie sicherstellen müssen, dass Sie es sicher und legal tun, können Sie genau wählen, wo Sie schlafen möchten: so nah oder fern von zu Hause, wie Sie sich wohl fühlen. Von der Anstrengung, die Sie auf Ihrem Campingplatz unternehmen, bis zur Freude, eine Herausforderung zu meistern, erleben Sie in nur einer Nacht alle erprobten Techniken, um Stress abzubauen. Hier sind ein paar Gründe, warum Wildcamping der ultimative De-Stressor ist.
1. Sie stellen die Verbindung zur Umgebung wieder her
Zwischen dem Auto, dem Büro und den Räumen unserer Häuser verbringen viele von uns viel Zeit auf engstem Raum. Ein Mittagsspaziergang in einer bebauten Umgebung ist großartig, aber es kann sein, dass Sie die unglaubliche Kraft der Natur nicht so spüren, wie Sie es tun, wenn Sie unter einem sternenklaren Himmel liegen. In der Natur zu sein, war mit positiven Emotionen verbunden, einschließlich dem Gefühl der Einheit mit dem Universum. Das Wiederverbinden mit der Natur bietet nicht nur eine Perspektive auf unsere Stressfaktoren, sondern reduziert auch nachweislich das Wiederkäuen und Zwangsgedanken und hilft Ihnen dabei, starke Emotionen wie Ehrfurcht zu spüren, die Ihre Stimmung heben können.
2. Sie werden ins Schwitzen kommen und tiefer atmen
Nicht jeder wilde Campingausflug muss ein Ausdauer-Marathon sein, und eine Nacht im Freien ist eine erfrischende Abwechslung, selbst in Ihrem eigenen Garten. Das Hinzufügen von rhythmischen Übungen wie Laufen, Laufen oder Radfahren hat sich jedoch als stresslösend erwiesen. Das Pumpen des Blutes fördert auch die tiefe Zwerchfellatmung, wodurch Herzfrequenz und Blutdruck gesenkt und Sie beruhigt werden. Genießen Sie die natürliche Euphorie eines Körpers voller Endorphine, wenn Sie Ihr Ziel erreichen und die Aussicht genießen.
3. Sie werden viele überschaubare Ziele erreichen
Stress kann uns das Gefühl geben, dass die Anstrengungen, die wir unternehmen, einfach nicht ausreichen. Wenn sich Ihr Stress um eine To-Do-Liste dreht, auf der jedes Mal, wenn Sie etwas abhaken, mehr Dinge erscheinen, setzen Sie sich Ziele für Ihren wilden Camping-Ausflug, die spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und aktuell sind. Sie sind möglicherweise nicht einfach zu vervollständigen, müssen aber nicht kompliziert sein: „Erreichen Sie die Spitze des Hügels, bevor die Sonne untergeht“ist ein perfektes Beispiel. Und wenn Sie es diesmal nicht schaffen, schlagen Sie sich nicht zusammen. Der Hügel wird für einen weiteren Versuch da sein.
4. Kein Signal, kein Stress
Unsere Handys können für unser gestresstes Gehirn wirklich schlecht sein. Durch ständiges Blättern durch Links und Anzeigen, die um Aufmerksamkeit wetteifern, können wir impulsiver werden und immer auf die nächste Benachrichtigung warten. Smartphone-Zwang ist sogar eine anerkannte Ergänzung. Eine digitale Entgiftung wird viel einfacher, wenn kein Signal vorhanden ist und Sie sich auf den Spaß konzentrieren, den Sie gerade haben.
5. Sie werden nachts einige gesunde Ängste verspüren
Es ist natürlich, Angst zu haben, wenn du draußen bettelst, und das tue ich immer noch, besonders im Wald, wenn es dunkel wird und die Eulen anfangen zu jammern. Angst und Unruhe sind wichtige Überlebensmechanismen, aber chronischer Stress kann die Anzahl der Verbindungen im Gehirn erhöhen, die unsere Angstreaktion ermöglichen, und die Überempfindlichkeit für Dinge fördern, die uns nicht wirklich verletzen können. Mit den Tieren zu schlafen und dem Wetter ausgesetzt zu sein, erzeugt greifbare Ängste, die qualifiziert, angepasst und akzeptiert oder abgelehnt werden können. Es ist eine echte Mutprobe, die wir in unserem relativ komfortablen modernen Leben nicht oft erleben.
6. Der Morgen ist eine Zeit der stillen Besinnung
Es ist schwer, in dem Moment nicht anwesend zu sein, in dem Sie im Freien aufwachen und sich ruhig reflektieren, während Sie sich in Ihrer natürlichen Umgebung sonnen. Bei so vielen Ablenkungen ist es schwierig, genau zu wissen, wie Sie sich fühlen, und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Indem Sie all das wegnehmen, geben Sie sich die Chance, über die wichtigen Dinge nachzudenken - oder über absolut nichts nachzudenken.
