Gesundheit + Wellness
Gesünder zu sein ist eine der beliebtesten Vorsätze des neuen Jahres. Für einige kann dies auch große Veränderungen im Leben mit sich bringen - wie das Bewegen -, die es einfacher machen, gesund zu werden und zu bleiben. Und gesunde Orte sind nicht nur solche mit vielen Fitnessstudios und Saftbars. Orte, an denen Änderungen im Lebensstil vorgenommen werden können, sind solche, die ein gemeinsames Weltbild der Gesundheit haben - wo körperliche Gesundheit wichtig ist, aber auch der Zugang zu Outdoor-Aktivitäten, geistiger Gesundheit, niedrigem Stresslevel, frischen Lebensmitteln, hochwertiger Gesundheitsversorgung und starken, unterstützenden Gemeinschaften. Denn wenn Sie gesund werden möchten (diesmal im Ernst), ist dies am einfachsten an einem Ort möglich, der von Menschen umgeben ist, die Ihre Ziele unterstützen und Sie möglicherweise sogar zu einem morgendlichen Lauf begleiten. Hier sind die besten Ziele, um gesund zu werden.
1. Schweiz
Die Schweiz rangiert immer wieder an der Weltspitze der Gesundheits- und Glücksindizes, und es ist nicht schwer zu verstehen, warum. Die natürliche Schönheit des Landes, die Mischung aus Kulturen, die Leichtigkeit des Lebens und die finanzielle Stabilität schaffen zusammen eine Lebensweise, die von Natur aus gesund ist. Die Schweizer sind entspannt und stressfrei und bevorzugen Höflichkeit gegenüber passiver Aggressivität und ein gesundes Essen gegenüber Fast Food. Der Zugang zur atemberaubenden Natur der Schweiz wird durch ein bekanntermaßen gut geplantes öffentliches Verkehrssystem erleichtert. Diese Leichtigkeit der Fortbewegung erstreckt sich auch außerhalb des Landes und bietet zahlreiche Möglichkeiten für Zug- und Flugzeugreisen, um sich an anderen beliebten Urlaubsorten in Europa zu entspannen. Ein Schweizer Pass ist zwar einer der am schwersten zu beschaffenden der Welt, aber wenn Sie es sich leisten können, sich dort ein Zuhause zu schaffen, lohnt es sich wahrscheinlich auf lange Sicht.
2. Island
Die Isländer haben es zwar mit langen, kühlen Winternächten zu tun, aber sie können auch lange, schöne Sommer genießen - und das tun sie auch. Mit nur wenigen Stunden Dämmerung im Sommer können die Isländer ihre atemberaubende Natur genießen, indem sie an Golfturnieren in der Mitternachtssonne, Radrennen, Sonnenwende-Partys und Gemeinschaftsfesten teilnehmen. Die Alphabetisierungsrate in Island liegt bei 99 Prozent, es gibt kein McDonald's, so gut wie kein Gewaltverbrechen und keine Mücken. Das Weltwirtschaftsforum hat Island auch als das beste Land der Welt für die Gleichstellung der Geschlechter eingestuft und den Stress der Einkommensunterschiede und der Diskriminierung am Arbeitsplatz beseitigt. Soziale Unterstützung, Großzügigkeit, ein aktiver Lebensstil und freie Lebensentscheidungen machen Island zu einer idealen Wahl für diejenigen, die eine gesunde Veränderung anstreben.
3. Schweden
Schweden ist eines von zwei Ländern (das andere, zuvor erwähnte der Schweiz), das hinsichtlich Glück, Gesundheit und Produktivität an der Spitze der Skala steht. Und warum sollte es nicht? Ikea ist von hier. Für diejenigen, die Zen beim Zusammenstellen eines Bücherregals nicht finden, hat Schweden viele andere Eigenschaften, die es ganz oben auf die Liste der gesunden Menschen setzen. Diese beginnen auf Regierungsebene mit einem Gesundheitssystem, das hauptsächlich von der Regierung finanziert und dezentralisiert wird, mindestens fünf Wochen Urlaub, unbegrenzte Krankheitstage, 480 Tage bezahlten Elternurlaubs, subventionierte Kindertagesstätten und kostenlose Schulbildung. Extremwetter bremst Schweden nicht aus; Sie schwelgen in frischer kalter Luft. Zu den täglichen Aktivitäten zählen Skifahren, Eislaufen, Hockey, Wandern und Laufen. Im Sommer bietet die Mitternachtssonne Zeit zum Schwimmen, Kajakfahren und dem schwedischen Nationalsport Picknicken. Insgesamt sind die Menschen in diesem Land praktisch, liberal, tolerant, selbstbewusst, ehrlich und achten aufeinander. Ganz zu schweigen davon, dass die Schweden bekanntermaßen gut aussehen.
4. Japan
Japan ist eine der technisch fortschrittlichsten und intelligentesten Nationen der Welt mit der drittgrößten Volkswirtschaft auf internationaler Ebene. Dies sind zwar gute Indikatoren für ein gesundes Leben, aber es sind zwei weitere Eigenschaften, die es übersteigen lassen: Erbe und Kultur. Es ist die Heimat von mehr als einem Dutzend UNESCO-Welterbestätten, und dieses Gleichgewicht aus Technologie, Geschichte, Ästhetik, Traditionen und Kunst sowie die starken familiären Bindungen machen Japan zu einem der gesündesten Orte der Welt, an denen man insgesamt leben kann. Ergänzt man eine allgemein gesunde Ernährung mit Meeresfrüchten, Gemüse und Getreide sowie traditionellen Sportarten wie Kampfsportarten und Meditations- und Achtsamkeitspraktiken, ergibt sich ein größeres Bild von Japan als gesundheitsbewusstem Land, das die kleineren Belastungen von Japan überwiegt seine berüchtigten städte.
5. Italien
Italien hat mit 83, 4 Jahren eine der höchsten Lebenserwartungen der Welt. Die meisten führen dies auf die Mittelmeerdiät zurück, aber wer wird nicht lange leben, wenn die Nonnas immer das Gute kochen? Essen und Familie sind große Geschäfte in Italien. Stunden werden damit verbracht, Mahlzeiten zuzubereiten, und noch mehr Zeit wird aufgewendet, um am Tisch zu verweilen, sobald er fertig ist. Es wird geschätzt, dass 70 Prozent der Italiener familiär essen, was bedeutet, dass jeder ein bisschen von allem genießen kann, anstatt sich für einen ein großes Gericht auszuhöhlen. Die Einhaltung einer Diät mit frischen Lebensmitteln, die wenig Zucker und stark verarbeitete Zutaten enthält, trägt zu einer niedrigen Fettleibigkeitsrate bei. Tatsächlich sind Zutaten wie Aspartam, MSG und Nitrate in italienischen Restaurants verboten. Italiener lieben auch ihren Kaffee vielleicht mehr als jeder andere; Der Unterschied ist, dass sie normalerweise als Espresso genossen werden, nicht als die in anderen Ländern vorherrschenden Zucker- und Fettbomben. Tatsächlich gibt es in Italien nur einen Starbucks, der im September 2018 eröffnet wurde. Während einer typischen 36-Stunden-Woche ist Zeit für lange Mittagessen und häufige Pausen für Espresso und Geselligkeit. Die Produktivität profitiert tatsächlich von solchen Pausen und anscheinend auch von Ihrer allgemeinen Gesundheit. Auch die größeren Städte sind gut zu Fuß zu erreichen, ganz zu schweigen von den Wandermöglichkeiten in den Dolomiten.
6. Australien
Die meisten Menschen in Australien leben an oder in der Nähe der Küste. Mit der sechstlängsten Küste der Welt steht eine Menge Strand zum Wandern zur Verfügung. Dazu kommt Abenteuerlust, sonnige Verhältnisse, Zugang zu frischen und gesunden Lebensmitteln und eine universelle Gesundheitsversorgung. Australien hat alles, um gesund zu werden und für immer gesund zu bleiben. Der australische Lebensstil konzentriert sich stark auf Wellness und Natur. Das Klima bedeutet, dass das ganze Jahr über frische Produkte erhältlich sind, die es Ihnen leicht machen, eine gute Auswahl zu treffen. Für diejenigen, die ein gezieltes Wohlbefinden suchen, sind Fitnessstudios relativ günstig. Eine Sache, die viele Australier Ihnen sagen werden, ist, dass sie wenig fernsehen, weil Kabel zu teuer sind, öffentliche Programme schrecklich sind, und im Ernst, warum sollten Sie sich entscheiden, drinnen herumzusitzen, wenn Sie draußen an der schönen Küste sein könnten?
7. Spanien
Spanien hat auch eine hohe Lebenserwartung. Viele glauben, dass dies der Vorliebe der Spanier für Gemeindeversammlungen und ihre engen Familien zu verdanken ist, während andere es der Ernährung und der Tatsache zuschreiben, dass Wandern eine Art spanischer Kulturbeschäftigung ist. Trotzdem bilden sie alle zusammen eine gesunde Lebensweise, die zum allgemeinen Glück beiträgt, einem Hauptindikator für ein gesundes Leben. Eine Besonderheit Spaniens sind die Essgewohnheiten seiner Bevölkerung. Anstatt große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, sind Tapas in Spanien eine Lebenseinstellung. Diese kleinen Häppchen werden normalerweise bei einem Spaziergang und in Gesellschaft von Freunden, der Familie oder sogar Fremden genossen, die bereit sind, eine gute Geschichte zu erzählen. Formellere Mahlzeiten drehen sich um die allseits beliebte mediterrane Ernährung, die reich an guten Fetten, Obst, Gemüse, Trockenfrüchten und Nüssen ist. Spanien ist auch berühmt für Sonnenschein, Outdoor-Aktivitäten, gesunde Weintrinkgewohnheiten und einen entspannten Lebensstil - Stress kann immer bis zur Mañana warten.
8. Westen der Vereinigten Staaten
Während die USA in der Regel in der Rangliste der "gesündesten Länder" ganz unten auftauchen, gibt es in den USA eine Region, die in Bezug auf ein gesundes Leben durchweg einen hohen Stellenwert einnimmt: die Westküste. Die kalifornischen Städte Irvine, San Diego und San Francisco sowie Portland, Oregon und Seattle, Washington, gehören jeweils zu den zehn gesündesten Wohnorten der USA. Eine Gemeinsamkeit, die alle diese Orte gemeinsam haben, ist der relativ einfache Zugang zur Natur - von den Wellen des Pazifischen Ozeans bis zu den schneebedeckten Gipfeln der Cascade Mountains - und die gemeinsame Kultur, diese zu genießen. Dreizehn der 58 Nationalparks der USA befinden sich in Washington, Oregon und Kalifornien. Weitere gemeinsame Merkmale der Gesundheit sind die Förderung des künstlerischen Ausdrucks und der Selbstdarstellung, die offene Erforschung der Spiritualität, die Umweltfreundlichkeit, eine vorausschauende liberale Politik und eine gesunde Wirtschaft. Ein weiteres Plus ist die Konzentration von progressiver Therapie, alternativem Denken, medizinischer Behandlung und Zentren für alternative Medizin, um Körper und Geist gesund zu halten.
