Laufen
Es ist der Beginn des Jahres und Zeit für neue Vorsätze. Wenn Sie in Ihrer Heimatstadt Trailrunning absolvieren möchten, sollten Sie einen Ultramarathon in Übersee in Betracht ziehen. In Südafrika finden mehrere Ultramarathons statt, die vielleicht das Highlight Ihres Jahres sind.
Südafrikanische Rennen wie der Comrades Marathon und der Two Oceans Ultra Marathon sind weltweit bekannt, aber die Liste der Ultrarennen wächst ebenso wie die Anzahl der Läufer, die sich darauf einstellen, diese Rennen zu bestreiten. Hier finden Sie alles, was Sie über Ultrarunning und die südafrikanischen Ultras wissen müssen, die Sie in diesem Jahr in Ihren Rennkalender aufnehmen müssen.
Ultras und ihre Anziehungskraft
Ein Ultramarathon - im Allgemeinen als Ultra bezeichnet - ist ein Rennen, das länger ist als die traditionelle Marathondistanz von 42, 2 Kilometern. Sie sind lang, oft brutal und sicherlich nicht jedermanns Sache. Aber eine wachsende Community von Läufern meldet sich für diese Rennen an - allesamt angezogen von der Faszination, ein Ultra zu absolvieren.
In Filmen wie Der Barkley-Marathon: Das Rennen, das seine Jugend frisst, ist das Ultrarunning von Romantik geprägt, und diejenigen, die es auf sich nehmen, zeigen, was wir alle in uns selbst finden wollen. Um ein Ultra zu absolvieren, müssen Sie tief graben, den Drang, aufzuhören, wenn Ihr Körper auseinander fällt, abwehren und bereit sein, an einige ziemlich dunkle Orte zu gehen, bevor Sie schließlich die Ziellinie überqueren.
Es kann eine schreckliche Erfahrung sein, die Sie in Frage stellt, warum Sie überhaupt eingetreten sind, aber wenn Sie die Ziellinie überqueren, wird all diese Dunkelheit von einer Welle der Euphorie weggespült. Ich nenne es gerne "Ziellinien-Amnesie", und dies ist der Grund, warum sich Ultra-Läufer weiterhin an der Startlinie aufstellen, obwohl sie sich in der Mitte des Rennens oft geschworen haben, dies nie wieder zu tun. Sobald sich dieser Käfer gebissen hat, ist es schwierig, ihn zu erschüttern.
Von den üppigen Küstenabschnitten der Wild Coast am Ostkap bis zur imposanten, rauen Schönheit der Drakensberge - bei diesen Rennen buchen Sie ein Ticket nach Südafrika.
Hobbit-Reise - April
Die Hobbit-Reise ist auf nur 30 Läufer begrenzt und eine anstrengende, aber lohnende 90-km-Strecke über den berüchtigten Amthole-Wanderweg am Ostkap. Die Veranstaltung beginnt und endet im Arminel Hotel in Hogsback und erstreckt sich über zwei Tage, wobei hoch aufragende Wälder, Flüsse und technisches Gelände durchquert werden. Die Läufer sind selbsttragend und die Anzahl der Hilfsstationen begrenzt. Sie müssen also sicherstellen, dass Sie den Großteil Ihrer Vorräte auf der gesamten Strecke transportieren können. Für diejenigen, die nicht bereit sind, die großen Läufe in Angriff zu nehmen, werden kürzere Läufe mit einer Länge von 23, 6, 10 und 3 Meilen angeboten.
Zwei Ozeane Ultra - April
Foto: Alter gegenseitiger Marathon mit zwei Ozeanen / Facebook
Der Two Oceans Ultra Marathon, der als „schönster Marathon der Welt“bezeichnet wird, ist eine 35-Meilen-Strecke, die durch die unvergleichliche Schönheit der Kaphalbinsel führt. Die ersten 17 Meilen sind flach und schnell, aber lassen Sie sich von der sanften Einleitung nicht täuschen, denn der Aufstieg beginnt, wenn Sie sich dem legendären Chapman's Peak nähern, und Ihre Beine stehen vor mehr Strafe mit dem höchsten Punkt des Rennens - Constantia Nek - liegt immer noch vor mir.
Zum Glück ist der Blick entlang dieser Strecke atemberaubend, mit dem Atlantik zu Ihrer Linken und den schroffen Ausläufern des Berges zu Ihrer Rechten. Sobald Sie sich auf den Weg über Constantia Nek gemacht haben, sind Sie mit Rhodes Drives, einer herrlich bewaldeten Strecke mit relativ geringem Gefälle, praktisch frei zu Hause, bevor Sie mit einem kniffligen kleinen Anstieg in Richtung Ziel von getroffen werden die Universität von Kapstadt. Die letzten paar Kilometer sind ein festlicher Anlass, bei dem sich jährlich Tausende versammeln, um die Läufer durch die Heimstrecke und die Green Mile von UCT zu jubeln.
Ultra-Trail Drakensberg - April
Foto: Ultra-Trail Drakensberg - UTD / Facebook
Ein 100-Meilen-Lauf durch die Drakensberge, mit 18.000 Fuß Klettern, ist ein Lauftier. Aber für diejenigen, die bereit sind, es in Angriff zu nehmen, sind die Gewinne des Ultra-Trail reichlich. Der Kurs führt durch die Maloti Drakensberge, die zum Weltkulturerbe gehören. Die Strecke ist unbestreitbar schön, aber auch hart und unerbittlich. Die Läufer sind oft für längere Zeit isoliert. Die Teilnehmer, die berühmte Bergabschnitte wie den Sani Pass, den Khanti Ridge und den Hodgson's Peak überqueren, erleben einige der besten Gebirgspfade, die es gibt. Sie müssen jedoch einige tiefe Reserven finden, um die Ziellinie zu überqueren, wobei die langsamsten Läufer regelmäßig fahren zwei Tage unterwegs.
Genossen - Mai / Juni
Die Comrades sind der Urvater aller südafrikanischen Ultras und der wohl berühmteste Lauf Südafrikas. Sie sind der Lackmustest für lokale Läufer und ein Ereignis, das auf der Bucket-List steht. Die Strecke verläuft zwischen Durban und Pietermaritzburg, und das Rennen wechselt jedes Jahr die Richtung, wobei der Aufwärtslauf (54 Meilen) ab Durban und der Abwärtslauf (56 Meilen) ab Pietermaritzburg beginnt. Die Qualifikation für das Event ist ein Marathon von vier Stunden und 50 Minuten. Das Feld ist auf 25.000 Läufer und fünf Cut-Off-Markierungen während des gesamten Rennens begrenzt.
Dies ist ein Rennen, das das Herz einer Nation erobert, mit einer Endzeit von 11 Stunden, die mit angehaltenem Atem im ganzen Land verfolgt wird. Nur wenige Rennen erregen die Aufmerksamkeit, die der Genossen-Marathon auf sich zieht, und das wird sich in naher Zukunft wahrscheinlich nicht ändern. Während die Registrierung für dieses Jahr bereits voll ist, ist es ein sehenswertes Rennen als Zuschauer.
Namibia Crossing - Juni
Foto: Wildrun / Melvyn Quan / Facebook
The Namibia Crossing dauert fünf Tage und erstreckt sich über 200 Kilometer in zwei Ländern. Es beginnt in Südafrika und geht in den / Ai / Ais-Richtersveld Transfrontier Park in Namibia über. Die Laufbedingungen sind hier wie nirgendwo sonst auf der Erde. Die Teilnehmer passieren die Kristallfelder von Sendelingsdrif in Südafrika und die berüchtigten riesigen Felsbrocken von Tatasberg tief im / Ai / Ais-Richtersveld Transfrontier Park, bevor sie den Orange River nach Namibia überqueren und schneiden durch die wilden Landschaften des Fish River Canyon. Manchmal werden Sie das Gefühl haben, auf einem anderen Planeten zu sein. Das kahle, felsige Gelände ähnelt einer Mondlandschaft, nicht dem irdischen Reich. Es ist eine magische Erfahrung, die alle Läufer machen müssen.
Washie 100 - Juli
Der Washie 100, der von Port Alfred nach East London am Ostkap von Südafrika fährt, ist das einzige 100-Meilen-Straßenrennen in Südafrika. Während der Marathon der Genossen als der kultigste der beiden angesehen werden kann, hat der Washie es geschafft. Der Washie wird nicht im Fernsehen übertragen, weshalb die meisten Leute außerhalb der Laufgemeinschaft nichts davon wissen und es keine offizielle Unterstützung gibt, was bedeutet, dass Läufer ihre eigenen zur Verfügung stellen müssen. Keine Wasserstellen, keine Massagen, kein Sanitätszelt. Nichts. Wenn Sie Unterstützung wünschen, müssen Sie Ihre eigenen bereitstellen. Das erklärt wahrscheinlich, warum im Jahr 2018 nur 153 Läufer für den Washie 100 angetreten waren, verglichen mit mehr als 16.000, die darauf warteten, dass die Startwaffe bei den Genossen im selben Jahr abgefeuert wurde.
Wildcoast Wildrun - August / September
Foto: Wildrun / Facebook
Der Wildcoast Wildrun ist kein Ultra im wahrsten Sinne des Wortes, sondern einfach einer der optisch und emotional lohnenswertesten Läufe im südafrikanischen Rennkalender. Der Wildcoast Wildrun erstreckt sich über drei Tage entlang der zerklüfteten, wunderschönen Wild Coast im Osten des Kaps und ist in eine 27-Meilen- und zwei 21-Meilen-Traversen unterteilt, die das ländliche Heimatland der südafrikanischen isiXhosa durchqueren. Es ist ein hartes Rennen mit großen Anstiegen und langen, abgelegenen Strandabschnitten mit manchmal brutal weichem Sand. Sie können stundenlang gehen, ohne eine andere Person zu sehen, aber während es den Körper testet, belohnt es die Seele, wenn Läufer ihren Weg durch einige der letzten, wirklich ungezähmten Abschnitte des Ostkap finden.
Karloof 100 - September
Foto: Karkloof100 / Facebook
Der Karloof 100 ist eines von wenigen 100-Meilen-Rennen in Südafrika und das erste in Kwa-Zulu Natal. Er führt durch die dichten einheimischen Wälder, Feuchtgebiete und Graslandschaften der Karloof-Region. Der Karloof 100, der internationalen 100-Meilen-Modellen nachempfunden ist, ist ein Hin- und Rückkurs mit Hilfsstationen, die sich alle 16 km befinden, und fungiert auch als Qualifikation für die Western States Ultra in Nordamerika.
Otter Trail Run - Oktober
Foto: Otter African Trail Run / Facebook
Der Otter Trail Run, der als „Gral des Trails“bezeichnet wird, ist ein 26-Meilen-Trail-Rennen zwischen Storms River und Nature's Valley am Westkap von Südafrika. Die Wanderung dauert in der Regel fünf Tage und ist anstrengend und technisch. Sie führt über vier Flüsse, einschließlich einer schwierigen Schifffahrt auf dem Bloukrans. Je nachdem, wann Sie überqueren, kann der Bloukrans eher ein Bad als ein Lauf sein.
Obwohl es anstrengend ist, ist es auch wunderschön, mit atemberaubenden Ausblicken, unberührten weißen Stränden und einer Küste, die für immer zu verlaufen scheint. Der Otter ist das Finale der Golden Trail Series, einer weltweiten Trailrunning-Serie, die das ganze Jahr über ausgetragen wird und einige der besten Läufer der Welt anzieht. Das bedeutet, dass es extrem schwierig ist, an Einsendungen zu kommen, da das Rennen jedes Jahr ausverkauft ist. Holen Sie sich eine Prioritätsliste und drücken Sie die Daumen, denn selbst das garantiert keinen Einlass.
Skyrun - November
Foto: K-Way SkyRun / Facebook
Der Skyrun ist einer der am meisten verehrten Ultras des Landes und bietet eine Strecke von 60 und 100 Kilometern, wobei letztere als Qualifikation für die westlichen Staaten fungiert. Dies ist ein echter Berglauf, der eine Vielzahl von Geländen durchquert, von felsigen, rauen Felsvorsprüngen bis hin zu Abschnitten der Jeep-Strecke. Das Gebiet ist reich an Leben mit mehr als 650 Pflanzen- und 80 Tierarten. Ausgehend von Lady Grey finden sich die Läufer schnell auf der Strecke wieder, ohne Zivilisationsprobleme, bis sie die Ziellinie überqueren. Die Teilnehmer müssen völlig autark und in der Lage sein, ihren eigenen Weg ohne Markierungen auf der Route zu navigieren - was den Skyrun zu einem der herausforderndsten Rennen seiner Art macht.
Ultra-Trail Kapstadt - Dezember
Foto: Wilhelm Vogts / Ultra-Trail Kapstadt - UTCT / Facebook
Nicht viele Veranstaltungen können sich eines New7Wonders of Nature als Herzstück rühmen, aber der Ultra-Trail Cape Town - mit dem legendären Tafelberg-Naturschutzgebiet, das einen großen Teil der Route ausmacht - kann genau das. Diese relativ neue Veranstaltung hat gerade ihr vierjähriges Bestehen gefeiert und sich schnell zu einem globalen Fixpunkt etabliert. Es ist Teil der Ultra-Trail World Tour und deckt einige der bekanntesten Sehenswürdigkeiten Kapstadts ab, darunter das Constantia Winelands und die oberen Hänge des Kirstenbosch Nature Reserve. Es gibt auch 40-Meilen-, 22-Meilen- und 13-Meilen-Routen für diejenigen, die weniger geneigt sind, das Mammut von 100 Kilometern zu bewältigen, aber alle sind anspruchsvoll, mit zahlreichen Kletter- und technischen Herausforderungen.
