Lebensstil
CHRONISCHE SCHMERZEN KÖNNEN lange Reisezeiten wirklich schwierig machen. Niemand möchte vierzehn Stunden lang mit starken Muskelschmerzen in einem Bus sitzen, und es macht auch keinen Spaß, in der gleichen Position in einem Flugzeug zu sitzen, während sich Ihr Rücken verkrampft. Als jemand, der in der Vergangenheit unter chronischen Schmerzen gelitten hat, schaffe ich es folgendermaßen, unabhängig davon zu reisen:
1. Ich gehe leicht auf mich
Wenn Sie reisen, ist es üblich, dass Sie alles unternehmen möchten - besuchen Sie jeden wichtigen Ort, sehen Sie die wunderschöne Landschaft und treffen Sie so viele Einheimische wie möglich. Ich war sehr wütend auf meinen Körper, als chronische Schmerzen mich daran hinderten, alles zu tun, was ich wollte.
Aber während es frustrierend ist, von einer Krankheit gehemmt zu werden, macht es es nichts besser, wütend auf sich selbst zu sein. Wenn Ihr Körper zu weh tut, um etwas zu tun, hören Sie zu. Lassen Sie sich nicht dazu drängen, etwas zu Schwieriges zu tun, und geben Sie sich die Liebe und Ruhe, die Sie brauchen. Reisen soll Ihnen Freude bereiten - Ihre Krankheit nicht verschlimmern.
2. Ich nutze die Gelegenheit, um auf meinen Körper aufzupassen
Natürlich ist Reisen nicht immer ein Urlaub. Aber wenn Sie mit chronischen Schmerzen zu tun haben, nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich zu entspannen. Überlegen Sie genau, welche Aktivitäten Sie unternehmen können, um sich um Ihren Körper zu kümmern und die kleinen, angenehmen Dinge zu nutzen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Können Sie ein paar Stunden am Strand verbringen? Können Sie dank Ihres Hotelpakets von ermäßigten Massagen profitieren? Gibt es eine Badewanne, in der Sie ein wenig einweichen können? Befinden Sie sich in der Nähe eines schönen, ruhigen Ortes, an dem Sie meditieren können? Können Sie in einem gemütlichen Bett ein Nickerchen machen? Gönnen Sie Ihrem Körper so viel wie möglich.
3. Ich benutze die richtigen Medikamente
Medikamente sind oft stigmatisiert, aber wenn Sie ohne den Komfort von zu Hause reisen, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper das geben können, was er braucht. Medikamente können chronische Schmerzen nicht immer vollständig heilen, sie können sie jedoch oft beherrschbarer machen. In der Vergangenheit habe ich auf Reisen je nach Situation Muskelrelaxantien oder Schlaftabletten verwendet.
In meinem Fall sind meine chronischen Schmerzen oft auch das Ergebnis meiner Angststörung. Wenn ich meine Angst während des Reisens mit Medikamenten versorge, kann ich auch stressbedingte Ausbrüche vermeiden. Dies ist wichtig, weil wir auf Reisen oft noch mehr Angst haben.
Da Reisen nicht zu meinem normalen Alltag gehört, stelle ich auch auf meinem Telefon einen Alarm ein, um mich daran zu erinnern, meine Medikamente einzunehmen. Ich stelle auch sicher, dass ich genügend Medikamente habe, damit mir nicht die Puste ausgeht, bevor ich wieder zu einer Apotheke gehen kann.
Und sprechen Sie natürlich mit einem qualifizierten Arzt, bevor Sie etwas einnehmen. Sie verdienen eine kompetente Beratung.
4. Wenn es keine anderen Möglichkeiten gibt, lenke ich mich vom Schmerz ab
Manchmal sind chronische Schmerzen so überwältigend, dass man nur im Bett liegen und darüber nachdenken kann, wie schrecklich alles ist. Aber wenn Sie sich auf Reisen ablenken können, versuchen Sie es.
Als ich einmal eine 24-Stunden-Busfahrt von Kapstadt nach Johannesburg unternahm, hatte ich noch nie in meinem Leben so einen dumpfen Schmerz erlebt. Meine Muskeln verkrampften sich und ich konnte während der Fahrt nirgendwo aufstehen und mich dehnen. Also nahm ich dem Schmerz ein Ende, indem ich mit der Person neben mir strickte und plauderte. Ich fand das Sitzen ohne viel zu tun, was mich noch mehr an die Schmerzen erinnerte - was es noch schlimmer machte.
Wenn Sie in einem Flugzeug sitzen oder eine lange Busfahrt unternehmen, hören Sie Musik oder schauen Sie sich einen Film an. Spielen Sie ein lustiges, aber einfaches Spiel. Chatten Sie mit der Person neben Ihnen. Tun Sie etwas, das Sie beschäftigt, damit Sie über etwas anderes als den Schmerz nachdenken.
5. Ich reise mit großartigen Reisepartnern
Alleinreisen haben ihre Vorzüge, aber Reisen mit Freunden kann bei chronischen Schmerzen sehr hilfreich sein. Es ist großartig, jemanden dort zu haben, der Ihnen helfen kann, Ihre schweren Taschen aufzuheben, sich auf Ihren Platz zu setzen oder an Tagen, an denen Sie Mühe haben, es selbst zu tun, die Treppe hinauf zu steigen. Ein mitfühlender Freund kann Sie auch daran erinnern, auf sich selbst zu achten und Ihrem Körper das zu geben, was er braucht. Auf Reisen finde ich es immer angenehmer, mit jemandem zusammen zu sein, der sich um mich kümmert.
