Gesundheit + Wellness
In Vorbereitung auf Ihr nächstes Abenteuer sollten Sie nicht nur Ihren Hausarzt oder eine Reiseklinik aufsuchen, um Tipps und Tools für die Reisegesundheit zu erhalten, sondern auch eine Liste natürlicher Behandlungen erstellen, um Ihre Checkliste für das Gesundheitswesen zu vervollständigen. Viele der auf Reisen auftretenden Gesundheitsrisiken können mit einfachen und natürlichen Hausmitteln behandelt werden. Hier finden Sie eine Liste natürlicher Behandlungen, die Ihr Reisegesundheits-Set ergänzen und die Sie normalerweise in Ihrem örtlichen Reformhaus finden, selbst herstellen oder einfach unterwegs finden können.
Handreiniger
In der ersten Verteidigungslinie ist enthalten, dass Sie Ihre Hände den ganzen Tag über sauber halten, insbesondere vor dem Essen und nach einer zusätzlichen Belastung durch Schmutz. Ein Naturreiniger in Reisegröße ist in den meisten Reformhäusern erhältlich. Wenn Sie kein Desinfektionsmittel in die Hände bekommen, sind ätherische Öle wie Zimt- und Teebaumöle, die mit Aloe Vera-Gel gemischt sind, eine gute Wahl für ein hausgemachtes Heilmittel.
Immunitätsverstärker
Durch die Hektik des Reisens, die Exposition gegenüber unbekannten Krankheitserregern und überfüllten Orten besteht für Reisende das Risiko, sich eine Krankheit zuzuziehen. Wenn Sie sich leicht erschöpft oder regelrecht krank fühlen, werden alle Ihre Reisepläne in Mitleidenschaft gezogen. Schützen Sie sich mit natürlichen vorbeugenden Mitteln. Diese Kategorie bietet eine Vielzahl von Optionen, darunter Zink, Vitamin C und Holunder. Packen Sie Ihren gewohnt effektiven Begleiter von zu Hause in Ihr Reise-Gesundheitspaket. Vergessen Sie nicht einfache Küchenmedikamente wie Knoblauch, wenn sich Ihr Immunsystem bedroht fühlt.
Probiotika
Sie können diese vor Reiseantritt einnehmen, insbesondere wenn Sie Antibiotika einnehmen (lassen Sie mehrere Stunden zwischen diesen beiden einwirken, da sie gegeneinander wirken) oder wenn Sie eine empfindliche Verdauung haben. Probiotika helfen dabei, die natürlichen, gesunden Bakterien in Ihrem Darm aufzubauen, um einen möglichen Zustrom unerwünschter Bakterien auszugleichen.
Nicht alle probiotischen Produkte sind gleich. Suchen Sie sich eine seriöse Marke, idealerweise mit professioneller Anleitung für Ihre persönlichen Bedürfnisse. Viele Probiotika müssen gekühlt werden. Suchen Sie daher nach einer lagerfähigen Pille, die für die Reise geeignet ist. Diese finden Sie in einem Naturkost- oder Nahrungsergänzungsgeschäft von guter Qualität, nicht unbedingt in der örtlichen Kleinstadtapotheke, auf die Sie möglicherweise unterwegs stoßen. Joghurt, Miso, Sauerkraut und andere fermentierte Lebensmittel bieten auch probiotische Unterstützung bei niedrigeren Dosen.
Bauch Helfer
Verdauungsstörungen, die von leichten Beschwerden bis hin zu Verstopfung oder schwächendem Durchfall reichen, sind eine der Hauptbedrohungen für Reisende. Ein Anfall von Lebensmittelvergiftung kann Sie in Ihrem Hotel in der Nähe des Klos halten oder Sie schlimmer noch für die gesamte Dauer Ihres geplanten Urlaubs in ein Krankenhaus bringen. Es lohnt sich, als Reisender übermäßig vorsichtig mit der Gesundheit des Verdauungssystems umzugehen, insbesondere wenn Sie ein empfindliches Verdauungssystem haben oder wenn Sie auf Reisen abenteuerlich essen möchten.
Seien Sie darauf vorbereitet, dass sich die Dinge in die richtige Richtung bewegen, einschließlich Darmstimulatoren wie Smooth Move Tee und Ballaststoffe sowie langsamerer Därme wie Aktivkohle. Verdauungsenzyme können hilfreich sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu verdauen. Übelkeits-Beruhigungssauger wie Ingwer-Bonbons sind gut zur Hand, wenn Sie dazu neigen, an Reisekrankheit zu erkranken.
Essentielle Öle
Einige wichtige ätherische Öle können für eine Vielzahl von Anwendungen verwendet werden, einschließlich als angenehmer Duft zur Auffrischung abgestandener Luft (oder als Versuch, unangenehme Gerüche in Ihrer Umgebung zu vertuschen). Lavendel beruhigt und entspannt das Nervensystem. Eukalyptusöl lindert Muskelkater und beseitigt die Nasennebenhöhlen. Teebaumöl wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Haut aus, einschließlich der Verringerung von Akne, der Pflege einer trockenen Kopfhaut und der Behandlung von Hautinfektionen. Viele ätherische Öle sind zu stark, um sie direkt auf die Haut aufzutragen, und erfordern ein Trägeröl, z. B. das nächste Element auf der Liste, Kokosnussöl.
Kokosnussöl
Ein großartiges Allzweckwerkzeug zur Hand, das für die Befeuchtung trockener Haut und Haare, die Vorbeugung von Infektionen und sogar die Reinigung Ihrer Zähne nützlich ist! Kokosnussöl kann in der alten ayurvedischen Medizin zum Ziehen von Öl verwendet werden. Dabei wird Öl für einige Minuten in den Mund geschwemmt, um die Mundgesundheit zu unterstützen und die Nährstoffvorteile des Öls zu nutzen (schlucken Sie das Öl jedoch nicht, spucken Sie es aus) es raus wenn es fertig ist). Dieses Mehrzwecköl ist eine wichtige Zutat für viele hausgemachte Badezusätze, einschließlich Shampoo, Conditioner, Lotion und Lippenbalsam - eine großartige Option, wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie vertraute Produkte unterwegs finden. Kokosöl dient auch als Basis für starke ätherische Öle, von denen viele zu stark sind, um sie direkt auf die Haut aufzutragen.
Haut Beruhigungsmittel und Beschützer
Es ist gut, auf Reisen auf eine Vielzahl von Hauterkrankungen vorbereitet zu sein, von trockener Haut über Sonnenbrand bis hin zu Pilzinfektionen. Kokosöl ist, wie bereits erwähnt, ein großartiger Beruhigungs- und Schutzfaktor für die Haut. Wenn Sie zu Sonnenbrand neigen, nehmen Sie unbedingt Aloe Vera mit. Calendula und Neem bieten eine Hautbehandlung gegen Narben, Juckreiz und die Heilung kleinerer Wunden. Und vergessen Sie nicht, Sonnencreme oder Block, wenn Sie nach draußen gehen. Denken Sie daran, dass die Intensität der Sonne ganz anders sein kann als zu Hause - insbesondere, wenn Sie in der Nähe des Äquators reisen, Berge besuchen oder Stunden in der Nähe von Wasser oder Schnee verbringen.
Muskelschmerzen Linderung
Bei jedem großen Reiseabenteuer sind Schmerzen zu erwarten, auch wenn es nach einem langen Sightseeing-Tag nur Fußschmerzen gibt. Statten Sie sich mit Muskelberuhigungsmitteln wie Arnika, Tiger Balm und beruhigenden ätherischen Ölen aus. Unterschätzen Sie nicht die Vorteile eines einfachen, effektiven und billigen Eissatzes oder einer Wärmflasche für kleinere Schmerzen.
Schlafunterstützung
Packen Sie ein paar natürliche Schlafmittel ein, um einen erholsamen Schlaf (oder ein Nickerchen) auf Ihren Reisen zu unterstützen und zu verbessern. Melatonin-Pillen oder -Tropfen können Ihnen dabei helfen, mehrere Stunden Schlaf zu verbringen - nützlich zum Zurücksetzen Ihrer internen Uhr, wenn Sie Zeitzonen verschieben. Melatonin ist jedoch ein Hormon, daher ist es ratsam, die Einnahme nur bei Bedarf zu beschränken, nicht als langfristige nächtliche Pille. Baldrian, Kamille, Hopfen und Passionsblume tragen bei Bedarf zu einer erholsamen Erholung bei. Diese können abends oder vor dem Schlafengehen als Tee, Tinktur oder Pille eingenommen werden, um das Nervensystem zu entspannen und sich zu entspannen. Das ätherische Lavendelöl hat einen beruhigenden angenehmen Duft und kann Hautcremes oder sogar einer Augenmaske oder einem Kopfkissen zugesetzt werden, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.
