Paddeln
Kajak fahren ist wie Fahrrad fahren lernen. Sobald Sie es haben, werden Sie es für immer haben.
ROLLEN Ein KAYAK ist eines der kontraintuitivsten Dinge, die Sie jemals ausprobieren werden.
Wenn Sie verkehrt herum sind, fordert Sie Ihr Instinkt auf, nach OBEN zu gehen, um LUFT zu bekommen, aber genau das Gegenteil müssen Sie tun - halten Sie Ihren Kopf gesenkt und bringen Sie ihn zuletzt nach oben -, um richtig zu rollen.
Das heißt, sobald Sie eine feste Rolle wirklich sperren, wird es instinktiv. Sie werden bald andere Arten von Brötchen finden und, was vielleicht noch wichtiger ist, Ihren neu entdeckten Komfort und Gleichgewichtssinn im Wasser nutzen, um zu verhindern, dass diese überhaupt umdrehen.
Die folgenden Videos sind offensichtlich kein Ersatz für einen Lehrer, sondern sollen Ihnen helfen, die Körperbewegungen hinter dem Rollen zu visualisieren.
C nach C rollen
Dies war die erste Art von Rolle, die ich je gelernt habe, und ich empfehle immer noch, dass alle zuerst lernen. Der Hauptvorteil der C-zu-C-Rolle besteht darin, dass Sie die Rolle in einem aggressiv nach vorne geneigten Knick beginnen (ich sage den Schülern, „versuchen Sie, Ihre Nase in den Sprührock zu drücken.“), Was bedeutet, dass Sie relativ geschützt sind, wenn Sie auf Ihren Knick treffen Gesicht oder Schulter, wenn es flach ist.
Der eine Nachteil ist, dass diese Rolle langsamer ist als andere Rollen. Normalerweise braucht man eine Sekunde, um sich unter Wasser zu stabilisieren (während man sich in der Beuge befindet), bevor man diese Rolle versucht.
Beachten Sie die Position der Paddlerarme in 1:21. Je höher oben auf dem Boot du deinen Ellbogen bekommen kannst (in diesem Fall ist es ihr linker Ellbogen), desto leichter ist es zu rollen. Beachten Sie auch das kraftvolle "Hip Snap" (ebenfalls bei 1:21). Es sind wirklich die Hüften, die das Boot rollen. Das Paddel dient eher zum Ausbalancieren und Positionieren Ihres Körpers.
Schraubenrolle
Typischerweise werden Paddler feststellen, dass sich eine Seite natürlicher zum Rollen anfühlt als die andere. Die Seite, die sich leichter anfühlt, wird als die On-Seite bezeichnet. der andere ist die Abseitsposition. Es ist der Schlüssel, auf beiden zu rollen.
Als ich zum ersten Mal lernte, machte ich aus irgendeinem Grund immer wieder einen Screw Roll (im Video als "Back Deck Sweep Roll" bezeichnet) anstelle eines C zu C, obwohl ich ein C zu C auf meinem Off versuchte Seite. Anstatt mich dagegen zu wehren, habe ich nur geschraubt, als ich auf meiner Außenseite war.
Die Schnecke hat den Vorteil, dass sie schneller als das C zu C ist. Oft kann man erkennen, wann man im Begriff ist, zu kippen, und den Impuls aus dem Kippen zum Einschalten der Schneckenrolle in einem einzigen Durchgang nutzen. Diese Rolle kann Ihnen auch dabei helfen, sich auszurichten und Ihre Vorwärtsbewegung sofort fortzusetzen. Ein Nachteil ist, dass es Ihre Schulter offen und verletzlich lässt.
Back Deck Roll
Die Back-Deck-Rolle ist leistungsstärker und schneller als die anderen Rollen, da Sie nicht nur mit den Hüften oder dem Paddel, sondern mit dem gesamten Körper drehen. Aus diesem Grund sind Sie auch am anfälligsten dafür, Dinge unter Wasser zu treffen.
Allgemeine Hinweise:
Bringen Sie beim Lernen in einem Pool oder See eine Schwimmbrille mit. Irgendwann wirst du in der Lage sein, nach Gefühl zu rollen, aber am Anfang hilft es, deine Hände, das Paddel, das Boot und die Oberseite des Wassers kopfüber zu sehen.
Verwenden Sie Nasenstöpsel, um sich unter Wasser besser zu fühlen.
Sei geduldig. Jeder lernt die Rolle in seinem eigenen Tempo.
Lassen Sie nicht zu, dass Ihr sofortiger Erfolg oder Misserfolg mit dem Wurf entscheidet, ob Sie weiterhin Paddeln lernen oder nicht. Auch wenn Sie noch keine Rolle haben, können Sie mit erfahrenen Paddlern auf leichten Flüssen aussteigen.
