Lebensstil
Für uns auf der Nordhalbkugel kommt der Winter stark auf. Vorbei sind die Tage des Grillens auf der hinteren Terrasse, Sonnenbaden am Strand und Tummeln durch die Straßen in minimaler Kleidung. Hier an der kanadischen Ostküste beginnt die Wintersaison um den Oktober.
Mutter Natur beginnt, Grippeviren und Erkältungen mit der nötigen Kraft zu beseitigen, um selbst die größte gesunde Nuss zu beseitigen. Es stellt sich heraus, dass all diese Krankheiten nicht durch das kalte Wetter verursacht werden, sondern weil die Menschen mehr Zeit damit verbringen, in Räumen miteinander zu interagieren, in denen die Keime Amok laufen.
Das bringt uns zu unserem ersten Tipp, um nicht krank zu werden:
1. Einsiedler werden
Freundschaft wird sowieso überbewertet. Kaufen Sie DVDs, kaufen Sie sich gute Literatur, holen Sie sich vielleicht ein Kätzchen und verbringen Sie die kalten Monate in Ihrem Zimmer, bis Ihre Haut anfängt, sich grau zu färben. Sie können wirklich nichts falsch machen.
2. Machen Sie das normale langweilige Zeug
Sie können auch etwas frischen Knoblauch probieren, der Krankheiten UND Vampire abwehrt.
Weißt du, die Dinge, die deine Mutter dir immer gesagt hat, wie Hände waschen, acht Gläser Wasser pro Tag trinken und jede Nacht einen vollen Schlaf bekommen.
3. Stoppen Sie, Ihre Nahrung zu ergänzen
Wenn Sie sich mit Vitamin C-Tabletten vollpumpen, wird Ihr Immunsystem nicht gestärkt. es hilft lediglich Ihrem System. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist der richtige Weg.
4. Probieren Sie trotzdem Holunderbeerextrakt
Diese Nahrungsergänzungsmittel haben antivirale Eigenschaften. Wenn Sie also in der Nähe einer kranken Person sind, nehmen Sie einen Extrakt, um die Krankheit abzuwehren. Wenn Sie bereits krank sind, wird Holunder-Extrakt die Krankheit verkürzen und die Symptome lindern. Sie können auch etwas frischen Knoblauch probieren, der Krankheiten UND Vampire abwehrt. Double Whammy.
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5. Yoga dein Herz aus
Zusätzlich zur Dehnung, Kräftigung und Kräftigung Ihrer Muskeln stärkt Yoga Ihr Immunsystem und gibt Ihren inneren Organen eine therapeutische Behandlung, um Krankheiten abzuwehren. Yoga sorgt auch für Stressabbau. Wai Lana schlägt vor, die Löwenpose einige Male am Tag zu üben, wenn Sie eine Erkältung verspüren, weil sie frisches Blut in Ihren Hals bringt und Keime abschreckt.
6. Übung
Regelmäßiges Training mehrmals pro Woche beugt Stress und Keimen vor. Finden Sie etwas, das Sie gerne tun - Schwimmen, Skifahren, Pole Dance - und tun Sie es einfach.
7. Trinken Sie eine Tasse Tee
Insbesondere Ingwertee ist eine großartige Methode zur Verhinderung der Grippe zu Hause.
8. Mit Salzwasser gurgeln
Meine Mutter hat mich immer dazu gebracht, wenn mir schlecht wurde. Das Salz tötet Keime ab und bildet Schleim im Hals. Der ganze Prozess ist unglaublich sexy, also stellen Sie sicher, dass Ihr Partner in der Nähe ist.
9. Johanniskraut
Die alten Griechen schätzten dieses Kraut für seine medizinischen Eigenschaften. Die Pflanze wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Depressionen und psychischen Störungen verwendet. Daher ist sie möglicherweise genau das, was Sie brauchen, um sich um die stressigen Dinge zu kümmern und Krankheiten zu vermeiden.
Je mehr Brandy Sie hinzufügen, desto besser werden Sie sich fühlen.
10. Fügen Sie Ihrem Tee etwas Alkohol hinzu
Wieder einmal wissen die Griechen, wie man es richtig macht mit ihrem Kamillentee, der mit Honig und Brandy versetzt ist. Gib einen Teelöffel losen Kamillentee in kochendes Wasser, eine Zimtstange, drei Nelken und etwas Zitronenschale. Ziehen lassen, dann einen Teelöffel Honig und etwas Metaxa (griechischer Brandy) dazugeben. Je mehr Brandy Sie hinzufügen, desto besser werden Sie sich fühlen.
11. Holen Sie sich eine chinesische Diät-Therapie
Dies ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit, sagt Dr. Elizabeth Trattner. Die chinesische Ernährungstherapie basiert auf der Idee, dass die interne Umgebung mit der externen Umgebung in Einklang gebracht werden muss. Wir sollten also Lebensmittel zu der Jahreszeit essen, zu der sie geerntet werden, warme Lebensmittel im Herbst und Winter und so weiter.
Im Winter benötigt der Körper Suppen, Eintöpfe, Wurzelgemüse, Bratäpfel und andere gekochte Lebensmittel, um die Feuchtigkeit zu speichern und die Verdauungsenergie zu stärken. In der chinesischen Medizin heißt es auch, dass Knochenmark die Wurzel von Blut und Yin ist. Vielleicht könnten Sie Ihrer Suppe ein paar Knochen aus Freilandhaltung hinzufügen. Lecker, richtig?
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12. Versuchen Sie es mit einem chinesischen Ei
Hier ist der Deal: Drei Eier hart kochen und die Schale sofort abziehen. Wickeln Sie eines in ein Baumwolltuch oder Taschentuch und reiben Sie es über Kopf, Gesicht, Hals und Rücken. Wenn das Ei abgekühlt ist, ersetzen Sie es durch ein neues warmes. Dann nicht 24 Stunden duschen.
Die Ärzte des Chicagoer Zentrums für Integrative Medizin scheinen keine positiven Ergebnisse aus dieser Praxis zu ziehen - aber hey, es muss einen Versuch wert sein. Zumindest der Geruch nach heißen Eiern hält andere Personen fern und verhindert das Risiko einer weiteren Kontamination.
13. Meditiere
Durch die Einbindung von Meditation in Ihren Alltag wird Stress abgebaut, stressbedingte Krankheiten und andere Krankheiten bekämpft und sogar der Schlaf unterstützt. Schon 12 Minuten am Tag können einen großen Unterschied machen.
14. Kaufen Sie einen Luftreiniger
AtmosAir Solutions schlägt ein bipolares Luftreinigungsgerät vor, das Schimmel, Staub und Gerüche beseitigt und gleichzeitig Bakterien und Viren bekämpft. Dieser geht Hand in Hand mit Meditation.
15. Machen Sie Ihr Zuhause mit Aromatherapie gut riechen
Pflanzen und Öle pflegen Körper, Geist und Seele und das schon seit über 5000 Jahren, angefangen bei den Ägyptern. In alten Zeiten erkannten die Menschen, dass brennende Stängel und Zweige von Pflanzen Gerüche erzeugten, die Entspannung oder Glück verursachten und manchmal sogar einer Person mehr Energie gaben.
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16. Probieren Sie einige Paranüsse
Sie sind nicht nur eine reiche Proteinquelle, sondern enthalten auch viel Selen, wodurch die Produktion von Proteinen, die als Zytokine bezeichnet werden und für das Immunsystem wichtig sind, erhöht wird. Trinken Sie ein paar Mal pro Woche 1 Unze.
17. Gurgeln Sie Salbei
Laut Anne Merritt, Praktikantin bei Matador Life, sollten Sie Salbeiblätter in heißem Wasser einweichen, auf Raumtemperatur abkühlen lassen und dann die Mischung gurgeln. Salbei kann Halsschmerzen lindern und vor Infektionen schützen.
18. Vermeiden Sie die Hühnersuppe
Konserven oder Instant-Hühnersuppen enthalten so viel Salz, dass sie nichts anderes bewirken als Kopfschmerzen und Halsschmerzen verschlimmern. Dies ist kein gutes Zeichen für Menschen, die anfangs dehydriert sind. Probieren Sie stattdessen eine hausgemachte Brühe oder einen heißen Fruchtsaft mit Honig.
19. Reisen Sie mit Neosporin
Stefan Pinto empfiehlt, sich auf Flugreisen Neosporin unter der Nase zu reiben, um Keime aus der schmutzigen Kabinenluft auszublenden. Dies wird auch die Person, die neben Ihnen sitzt, davon überzeugen, dass Sie verrückt sind.
20. Halten Sie Ihre Schleimhäute warm
Halten Sie Ihre Tootsies mit dicken Socken warm, vermeiden Sie kalte Böden und schichten Sie warme Pullover. Ihre Atemwege werden für Keime praktisch undurchlässig, sobald Ihre Schleimhäute warm sind. Womit ich meine, bleib schön und lecker und es wird dir gut gehen!
