Lebensstil
1. „Sei nicht böse, weil es regnet, benutze einfach einen Regenschirm.“
Das ist der Ratschlag, den ich von einem australischen Therapeuten erhalten habe, als mein Zuckerspiegel durch das Dach stieg. Ich musste lernen, mit Typ-1-Diabetes umzugehen, wenn ich tanze, auf Reisen bin und in fremden Ländern lebe. Als Gruppenkoordinator für Bildungsreisen habe ich auch anderen geholfen, mit chronischen Krankheiten im Ausland umzugehen.
Ich beginne mit dieser Metapher, weil ich glaube, dass unsere Einstellung zu chronischen Krankheiten der Schlüssel zur Verbesserung der Behandlung ist (Ernährung, Art der Medizin und Dosierung usw.). Ärgern Sie sich also nicht über Ihren Gesundheitszustand und die damit verbundenen Herausforderungen auf Reisen. Verwenden Sie einfach einen Regenschirm.
2. Die nächsten, naheliegendsten Schritte: Ich besuche meinen Arzt immer vor einer Reise und bekomme eine gute Reisekrankenversicherung
Selbst wenn Sie Ihren Gesundheitszustand unter Kontrolle haben, müssen Sie wahrscheinlich aus zwei Gründen einen Arzt aufsuchen: Sie müssen einen Brief bei den Zoll- und Einwanderungsbehörden einholen und die erforderlichen Impfstoffe durchgehen. Ihr Arzt sollte in der Lage sein, mögliche Wechselwirkungen zwischen Impfstoffen und Ihrer Behandlung zu erklären.
In dem Schreiben Ihres Arztes sollten Ihre chronische Krankheit und die Art der Behandlung angegeben sein, die Sie mit sich führen müssen. Idealerweise sollten Sie eine Kopie in Englisch und eine in der Sprache des Landes haben, das Sie besuchen werden. Es ist auch eine gute Idee, eine Zusammenfassung Ihrer medizinischen Unterlagen bei sich zu haben. Nur für den Fall, dass Sie einen Spezialisten an Ihrem Zielort aufsuchen müssen.
Impfstoffanforderungen sind andererseits auch online verfügbar. Höchstwahrscheinlich stellt Ihre Regierung offizielle Leitfäden für „Reisegesundheit“zur Verfügung. Lesen Sie sie daher mindestens durch und bestätigen Sie den Rat Ihres Arztes. Websites wie das Center for Disease Control and Prevention geben gute Empfehlungen für Reisende mit chronischen Krankheiten.
3. Ich recherchiere viel über die neuen Landesregeln für meine Behandlung
Einige Länder erlauben nur eine bestimmte Menge von Drogen. Zum Beispiel können Sie nur mit ausreichend Medikamenten für drei Monate Behandlung nach Australien einreisen, während Sie in Japan nur für einen Monat ausreichend Medikamente mitbringen können. Wenn Sie mehr benötigen, müssen Sie Berechtigungen beantragen, als würden Sie Medikamente „importieren“. Nach meiner Erfahrung ist die Kontrolle über die mitgeführte Dosis nicht streng, aber Sie sollten die Regeln trotzdem kennen.
Einige Arten von Medikamenten sind möglicherweise sogar an Ihrem Bestimmungsort verboten, wie Kräuterbehandlungen oder psychiatrische Medikamente. Botschaften sind ein vertrauenswürdiger Ort, an dem Sie Nachforschungen zu diesem Thema anstellen können.
4. Vergessen Sie nicht die Flughafenregeln. Ich habe es ein paar Mal gemacht, und es ist scheiße
Ich treffe mehr als einmal auf zu strenge Personen, denen mein Gesundheitszustand nichts ausmacht. Als ich das letzte Mal mein Land (Argentinien) verließ, warfen mir die Sicherheitsbeamten des Flughafens vor, „zu viele“Spritzen gehabt zu haben, und zwangen mich, nur genug für meine 40-stündige Flugreise mitzunehmen. Sie kümmerten sich nicht um das Risiko, mein Gepäck zu verlieren und ohne zusätzliche Nadeln für meine Behandlung in ein neues Land zu kommen.
Überprüfen Sie immer die Flüssigkeitsmenge, die Sie in Ihrem Handgepäck haben dürfen. Und denken Sie daran, Ziploc-Taschen sind Ihre Freunde.
5. Es wird empfohlen, die Behandlung in der Originalverpackung zu tragen
Ja, ich weiß, es braucht viel Platz aus dem Koffer. Das Tragen der Originalverpackung hat zwei Vorteile: Sie hilft, die Zollbeamten davon zu überzeugen, dass Ihre Droge legitim ist, und sie beschreibt die Wirkstoffe, falls Sie am Bestimmungsort mehr kaufen müssen.
6. Ich finde den Handelsnamen meines Arzneimittels im neuen Land heraus
Vielleicht ist das Labor dasselbe, aber nicht der lokale Name der Droge. Zum Beispiel wurde das gleiche NPH-Insulin in Argentinien als "Insulatard" und in Australien als "Protaphane" bezeichnet. Wenn Sie sich dieser Unterschiede bewusst sind, können Sie mit Ärzten und Apothekern sprechen.
7. Ich lerne, meinen Zustand in der Landessprache zu erklären (oder nehme ein Blatt Papier mit, das das für mich erledigt)
Bei meiner Arbeit als Reiseleiter in Buenos Aires habe ich immer darauf geachtet, dass Ausländer in meiner Gruppe eine Notiz dabei haben, in der sie ihren Zustand auf Spanisch erklären, beispielsweise „Ich bin allergisch gegen Erdnüsse“oder „Ich ernähre mich glutenfrei“. In dem Versuch, dasselbe zu tun, als ich Tokio besuchte, verwendete ich Google Translate für eine japanische Version von „Ich bin Diabetiker“. Leider ist Google Translate nicht perfekt. Ein sanfter Japaner, der Englisch verstehen konnte, half mir, die Zeile in Kanji umzuschreiben, sobald ich mein Ziel erreicht hatte.
8. Ich informiere die Reiseleiter immer über meinen Zustand
Vielleicht ist chronische Krankheit nicht das erste, was man einem Fremden gerne über sich selbst erklärt. Tabus über das Thema loszuwerden lohnt sich aber. Ihr lokaler Guide ist die Person, die Ihnen bei der Kommunikation mit Ärzten und Notdiensten helfen kann (falls erforderlich). Wenn Sie ein abenteuerlustiger Typ sind, kann Ihr Guide Ihnen auch wertvolle Informationen über die Risiken der Aktivitäten geben, die Sie unternehmen möchten (z. B. den Adrenalinschub nach dem Bungee-Jumping und wie Sie ihn kontrollieren können).
In meinem Fall macht es mir Spaß zu lernen, wie Diabetes in verschiedenen Teilen der Welt behandelt wird. In Ecuador ließ mich ein Schamane und ein örtlicher Führer einige Blätter probieren, die angeblich den Zuckergehalt kontrollieren. Es geht nicht darum, naiv zu sein und an magische Heilmittel zu glauben … aber ich hoffe weiterhin, ergänzende Behandlungen zu finden, die meine chronische Krankheit stabilisieren.
9. Ich halte die Kühlung von Medikamenten nicht für selbstverständlich, aber ich zähle darauf, Fremde zu improvisieren und ihnen zu vertrauen
Ich muss zugeben, dass Temperaturen eine meiner größten Kopfschmerzen sind, wenn ich mit Insulin reise. In einigen Fällen war es sogar eine Einschränkung: Ich habe eine Reise nach China abgesagt, weil ich nicht sicher war, ob ich mein Insulin unter 30 ° C halten kann. Während eines Road Trips in Westaustralien war es meine größte Sorge, auf Campingplätzen und Tankstellen Eis zu finden.
Die Kehrseite dieser Herausforderungen ist der Anreiz, den Menschen zu vertrauen. Ich habe keine andere Wahl, als meine Medizin in die Hände von Flughafenkellnern, Flugbegleitern und Hostelpersonal zu geben. Bisher gab es keine Enttäuschung.
10. Ich lerne schnell Schlüsselwörter in fremdsprachigen Menüs und Produkten
Menschen mit chronischen Krankheiten haben ein echtes Motiv, Wörter wie Penicillin, Mehl, Zucker, Salz, Natrium, Schweinefleisch zu lernen. Ihr Wohlbefinden liegt nicht nur in Ihren Händen, sondern auch in Ihrer „Zunge“und Ihrem Gehirn. Das Plus ist, Ihr Wortschatz wird auf jeden Fall reicher als je zuvor.
11. Ich achte auf die Medikamentendosis, wenn ich die Routine ändere
Mehr (oder weniger) körperliche Aktivität, neue Mahlzeiten (einschließlich derer, die normalerweise von der Diät ausgeschlossen sind), veränderte Schlafmuster … all dies wirkt sich auf Ihren Körper aus. Es ist wahrscheinlich, dass Sie Ihre Behandlung während Ihrer Reisen anpassen müssen.
Wie schon gesagt, wenn es regnet, benutze den Regenschirm und wenn die Sonne nicht scheint, trage einen verdammten Sonnenschutz! Tun Sie alles, um Ihre Reise zu genießen und Ihr Wohlbefinden zu garantieren. Ich verspreche, dass es mit dem Üben einfacher wird.
