Lebensstil
Der Flug dauert nur drei Stunden, und das kleine Kind, das hinter Ihnen sitzt, heult seit dem Start ununterbrochen.
Dein Kopf pocht und du bist bereit, die Göre mit einem Kissen zu ersticken.
Ein Drink würde genau das Richtige sein. Vielleicht zwei.
Das Problem ist, dass die meisten Getränke, die in Flugzeugen erhältlich sind, Sie durstig, müde und häufig in den winzigen Flugzeugbädern aufhalten.
Mit Ausnahme von Wasser enthält praktisch jedes Getränk, das die Flugbegleiter anbieten, alkoholisch oder nicht, eine Lastwagenladung Zucker. Der Zucker, der aus diesen Getränken gewonnen wird, wird Ihren Insulinspiegel in die Höhe treiben.
Sobald Ihr Körper sein Insulin wieder unter Kontrolle bringt, sinkt Ihr Energieniveau und Sie fühlen sich noch schlechter als zu Beginn des Schlürfens.
Normalerweise würde ich auf dem Zug "Drink Lots of Water!" Sitzen, aber die meisten von uns möchten etwas Robusteres, um das Ende der Reise zu erreichen.
Wenn Sie ein Getränk bevorzugen, das inspirierender ist als Quellwasser, probieren Sie eines der folgenden:
1. Bloody Mary
1 1/2 Unzen Wodka
1/2 Tasse Tomatensaft
2 Teelöffel frischer Zitronensaft
Worcestershire-Sauce (nach Geschmack)
Tabasco (nach Geschmack)
1 Selleriestange zum Garnieren
Wenn Sie nicht das Glück haben, in der Business-Klasse zu sein, ist es unwahrscheinlich, dass Sie einen Cocktail vor Ort zubereiten lassen. Sehen Sie stattdessen nach, ob der Flugbegleiter Ihnen die Zutaten zum Mischen Ihrer eigenen gibt.
Vermeiden Sie die Pre-Mix-Pakete wie die Pest; Sie enthalten Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, der für Sie noch schlimmer ist als der Zucker in anderen Getränken.
Salz und Ballaststoffe, halten den Zucker
Warum also eine Bloody Mary? Meistens ist es der Tomatensaft.
Tomatensaft, unter der Annahme, dass er von angemessener Qualität ist, versetzt Ihren Blutzucker nicht in die gleiche Weise wie Soda oder Orangensaft. Dadurch erhalten Sie eine gleichmäßigere Energiedosis.
Es enthält auch Salz, das Sie vor endlosen Ausflügen in das winzige Badezimmer bewahren wird. Tomatensaft hat auch eine anständige Portion Ballaststoffe, die Sie satt halten, bis Sie eine richtige Mahlzeit bekommen können.
Die Tabasco- und Worcestershire-Saucen verleihen Ihrer Palette ein wenig Interesse, und die Schärfe des Tabasco hilft dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln, nachdem Sie so lange stillgestanden haben.
2. Jungfrau Maria
Die heilsame Güte der Bloody Mary, ohne die Nachteile, die Jungfrau Maria ist buchstäblich dasselbe Getränk ohne den Wodka.
Ich finde diese Version der Bloody Mary ein wenig langweilig, daher empfehle ich zusätzliche Tabasco-Sauce, um das Getränk interessanter zu machen.
Denken Sie daran - der wahre Vorteil dieser Getränke ist der Tomatensaft (der auch eine Phytochemikalie zur Krebsbekämpfung namens Lycopin enthält).
3. Ingwer Ale
Krank fühlen? Ginger Ale könnte Ihr Retter sein. Als eines der besten Getränke für turbulenzbehaftete Flüge beruhigt der Ingwer Ihren Magen und beugt Übelkeit vor.
Es gibt jedoch einen Nachteil; Die meisten kommerziellen Ingwer-Ale-Marken haben einen hohen Zuckergehalt, was zu einem gefürchteten Insulinanstieg und einem Energie-Crash führt.
Probieren Sie ein Diät-Ginger Ale oder Ingwerbier, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben. Wenn Sie beides nicht bekommen können, folgen Sie Ihrem Ginger Ale mit einem großen Getränk Wasser, um den Zuckerschub zu verdünnen.
4. Brandy und Ingwer
Dieses Getränk macht einen guten Schlummertrunk nach Turbulenzen. In der Regel aus Holunderblüten-Cordial hergestellt, das schwer zu bekommen ist (besonders bei einer Höhe von 36.000 Fuß), können Sie stattdessen Zitronensaft verwenden, um dem Getränk eine zusätzliche Note zu verleihen:
1 Schuss Brandy
1 Schuss Holunderblüten-Cordial (oder Zitronenpresse)
mit Ingwer Ale füllen
Der Brandy gibt Ihnen ein wenig Wärme im Hals, während das Ingwer-Ale seine Magie entfaltet und Ihren Magen beruhigt. Leider ist dies ein weiteres zuckerreiches Getränk. Beschränken Sie sich also für die Dauer der Reise auf ein oder zwei.
5. H2O ist immer noch der König
Egal, was Sie trinken, Sie sollten immer noch Wasser trinken, als würden Sie nach der Landung kein Wasser mehr bekommen.
Die Klimaanlage in allen Flugzeugen entwässert Sie viel schneller als gewöhnlich. Dies verdoppelt sich, wenn Sie alkoholische oder koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen, da diese Sie noch mehr dehydrieren.
Deshalb ist es ein echtes Risiko, sich im Flugzeug zu betrinken. Ihr missbrauchter, dehydrierter Körper kann nicht die gleiche Strafe ertragen, mit der er am Boden fertig wird.
Wenn der Getränkewagen das nächste Mal vorbeirauscht, fordern Sie eine Bloody Mary und eine Flasche Wasser an. Auf diese Weise haben sowohl Sie als auch das schreiende Kind die Chance, die Gepäckausgabe lebend zu erreichen.
