Yoga
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Während ich mehrere Jahre in Thailand lebte, empfand ich Gesundheits- und Wellness-Rückzugsorte als geradezu transformierend. Diese Rückzugsorte - viele mit speziell für Frauen konzipierten Programmen - erstrecken sich über die verschiedenen Landschaften des Landes, vom bergigen Regenwald in Chiang Mai bis zu einsamen Stränden auf der Insel Koh Samui. Sie tendieren zu einer spirituellen und ganzheitlichen Herangehensweise, was in einem hauptsächlich buddhistischen Land, das auch ein Top-Reiseziel für Medizintouristen ist, keine Überraschung sein sollte. Kombinieren Sie all das mit Erschwinglichkeit, und Thailand ist wohl einer der besten Orte, um Ihr bestes Ich zu entdecken.
1. Das Heiligtum
Foto: Das Heiligtum
An einem kleinen, ruhigen Strand in der Bucht von Haad Tien an der Ostküste von Koh Phangan bietet The Sanctuary erschwingliche Reinigungs-, Fasten- und Entgiftungsprogramme für einen bis zehn Tage. Sobald Sie angekommen sind und sich an Ihre neue Wohnung gewöhnt haben, werden Sie ein Interview und eine Beratung erhalten. Die Mitarbeiter stellen Ihnen ein umfassendes Handbuch zu Ihrem Retreat zur Verfügung und unterstützen Sie während des gesamten Entgiftungsprozesses.
Ziel des Retreats ist es, Ihren Körper dazu zu bringen, den Prozess der Entgiftung und Heilung einzuleiten. Geplante tägliche Kräuterergänzungen und Probiotika wie Psylliumschale und Bentonit-Lehmshakes, Lymphspülungssaft, eine organische Kaffeekolonspülung und die Verwendung des Kräuterdampfbades sollten Sie auf den richtigen Weg bringen.
Obwohl es nicht erforderlich ist, während der Entgiftungsprogramme im The Sanctuary zu bleiben, bieten sie inklusive Entgiftungspakete ab 18.480 Baht für fünf Nächte und bis zu 44.000 Baht für 12 Nächte an, obwohl die Preise während dieser Tage etwas höher sind Hauptsaison (um Weihnachten und Neujahr).
Frauen können in Schlafsälen nur für Frauen übernachten oder ein Upgrade auf eine private Villa erwerben. Tagsüber können Sie am Strand entspannen, einem Halbmond aus weißem Sand, der von glatten Felsblöcken gesäumt ist und von Palmen gesäumt wird. in Gemeinschaftsräumen sozialisieren; Entspannen Sie in der Bibliothek mit Büchern über Spiritualität, Ernährung und alternative Medizin. Nehmen Sie an einem von drei täglichen Yoga-Kursen teil. Oder gönnen Sie sich eine Massage im The Sanctuary Spa.
2. Chiva-Som
Das Chiva-Som in Hua Hin südlich von Bangkok ist ein erstklassiges Gesundheitsresort direkt am Strand, das sich in einem 7 Hektar großen tropischen Garten befindet. Sieben Jahre in Folge wurde es vom Luxury Magazine zu einem der besten Gesundheits- und Wellness-Hotels gekürt und gleichzeitig für seine Praktiken der nachhaltigen Entwicklung ausgezeichnet. Es überrascht nicht, dass dieser Ort oft voller Berühmtheiten ist - Kate Moss, Hugh Grant und Elle Macpherson haben alle einen Zwischenstopp eingelegt, um „in Vergessenheit geraten zu sein“, wie Liz Hurley es nach ihrem eigenen Aufenthalt im Chiva-Som ausdrückte.
Eine Vielzahl von ganzheitlichen Retreats bieten Ihnen die Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Cell Vitality fördert die Zellgesundheit bei Patienten, die sich erholt haben oder an Krebs erkrankt sind. Natürliche Erneuerung hilft bei der Entdeckung des Selbstbewusstseins und des inneren Friedens. Retreats für personalisierte Entgiftung, nachhaltigen Gewichtsverlust, Yoga und ästhetische Spa-Behandlungen sind ebenfalls verfügbar.
Alle Retreats beginnen mit einer Gesundheits-, Wellness- und Hautberatung sowie einer körperlichen Analyse mit einem professionellen Mitarbeiter. Während des Retreats können Sie drei Mahlzeiten pro Tag, tägliche Wellnessanwendungen und die unbegrenzte Nutzung des Dampfbades, der Sauna und des Whirlpools genießen. Wenn Sie Lust dazu haben, können Sie mit einer Vielzahl von Behandlungen experimentieren, die weit vom Mainstream entfernt sind: Gyrokinese, Faszien-Release-Therapie, Stress-Release-Therapie, trockenes Bürsten der Haut und Kristall- oder Quantenmassage.
Pakete sind verfügbar von drei bis 14 Nächten (oder mehr); Die Preise in der Hauptsaison reichen von 72.000 Baht (ca. 2.040 USD) für drei Nächte bis zu 1.554.000 Baht (44.000 USD) für zwei Wochen Luxus pur.
3. Das Pavana Chiang Mai Resort
Foto: Der Pavana Chiang Mai Erholungsort
Eine Stunde von der Innenstadt von Chiang Mai im Ann Mae-Tal entfernt bietet das Pavana Chiang Mai Resort Retreats an, die darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist durch die fünf Lebensgewohnheiten der Langlebigkeit auszugleichen: Reinigen, richtig essen, Sport treiben, Atmen und Entschlacken des Geistes. Das Pavana ist bekannt für seine Programme für sanftes Fasten, Entsaften und Rohkost sowie für seine Yoga- und Meditationspakete. Das Restaurant Radiance bietet einen Gourmet-Rohkostkurs an und liefert gesunde Gerichte mit frischem Obst und Gemüse, die direkt aus dem Biogarten gepflückt werden. Wandern, Radfahren und Laufen sind alle Möglichkeiten auf Wanderwegen, die sich durch die tropischen Gebiete schlängeln.
Das Paket "Sie haben mein Leben verändert" vereint das Beste aus dem Angebot des Resorts und hat Pavana ursprünglich auf die Karte gesetzt. Dieses neuntägige Retreat beinhaltet Flughafentransfer, Unterkunft, sieben Entspannungsmassagen, Yoga-Gruppen- und Meditationskurse, die Nutzung des thailändischen Kräuterdampfbades sowie Leberspülung und Entgiftungssäfte. Pakete beginnen bei 56.000 Baht (ca. 1.570 US-Dollar).
4. Orion-Heilungszentrum
An einem ruhigen, weißen Sandstrand in der Bucht von Srithanu auf Koh Phangan erwartet Sie das Orion Healing Center. Bei Orion können Sie Übungen wie Reiki, Craniosacral-Therapie, Chakra-Balancing und Kristallheilung ausprobieren.
Gleichen Sie das Alkalische in Ihrem Körper aus und steigern Sie Ihre „Lebensenergie“mit dem 11-Tage-Detox, einem Paket, das Unterkunft, Yoga, Thai-Massage, frische Kokosnüsse, komplette Nahrungsergänzungsmittel, frische Detox-Getränke und selbst verabreichte Kolonika (mit Anweisungen) umfasst !) für 19.970 Baht (ca. 570 US-Dollar).
Ein weiterer Schritt ist das 11-tägige Alchemie-Retreat, das das gesamte Entgiftungspaket sowie weitere spirituelle Elemente beinhaltet. Sie können in Reiki-Heilungsworkshops, meditative Atemübungen und Yoga eintauchen. Sie können für 33.830 Baht im Schlafsaal übernachten oder für 47.910 Baht auf ein klimatisiertes Zimmer mit Meerblick upgraden. Schauen Sie sich Renew and Revitalize an, um ein 28-tägiges Immersionserlebnis zu erleben, oder schauen Sie bei einem Yoga-Retreat vorbei, das fünf Tage lang bei 15.980 beginnt.
5. Kamalaya
Foto: Thomas Zerlauth für Kamalaya
Kamalaya ist ein gehobenes Wellnesszentrum und ein ganzheitliches Spa im Südosten von Koh Samui. Das Kamalaya wurde um eine Höhle herum errichtet, die einst als Ort der Meditation für buddhistische Mönche diente. Es ist so gestaltet, dass es sich harmonisch in die natürliche Landschaft einfügt. Die geräumigen, luxuriösen Zimmer sind von Granitblöcken, Bächen, Bäumen und tropischen Pflanzen umgeben.
Embracing Change ist das erste seiner Exerzitien, das sich auf die Erforschung Ihrer emotionalen Gewohnheiten und der aktuellen Lebenssituation konzentriert, von Beziehungsproblemen und Verlust bis hin zu arbeitsbedingten Ängsten. Dieser Retreat mit fünf oder sieben Übernachtungen umfasst die Vollpension, den Flughafentransfer, eine Beratung, eine Bioimpedanzanalyse, eine Thai-Massage, eine Fußmassage, eine 90-minütige „Umarmungs-Umkleide-Sitzung“, tägliche ganzheitliche Fitnessaktivitäten und die Nutzung des Dampfkaverne, Pool und Fitnesscenter.
Fünf Nächte in einem Hangzimmer mit Blick auf den Garten beginnen in der Nebensaison (Mai bis September) bei 88.937 Baht. Das fünftägige "Asian Bliss" -Retreat zielt auch darauf ab, Stress durch eine Kombination aus Ayurveda-Massage, chinesischer Medizin und Thai-Therapien für 78.673 Baht (ca. 2.238 US-Dollar) zu bekämpfen. Wenn Ihnen diese Optionen nicht zusagen, können Sie einen maßgeschneiderten Rückzugsort mitgestalten oder einfach ein Zimmer buchen, um eine Wellness-Beratung und die anderen Annehmlichkeiten von Kamalaya in Anspruch zu nehmen. Einzelzimmer in Hanglage ab 6.900 US-Dollar oder Luxusvilla mit privatem Außenpool für 23.700 Baht pro Tag.
6. TRIA Integrative Wellness
Wenn Sie nach einer einzigartigen Option direkt in Bangkok suchen, besuchen Sie das städtische Gesundheitszentrum in einer privaten Abteilung des Piyavate International Hospital. Das TRIA Integrative Wellness wurde wie ein Fünf-Sterne-Luxushotel gestaltet und verfügt über hochglänzende, hochmoderne Einrichtungen - ein Fitnessstudio, einen Fitnessclub, ein Spa mit japanischem Onsen und Vitalitätspool, Bankett- und Konferenzräume sowie über 40 Behandlungsräume. Das TRIA-Team besteht aus Ärzten, Heilpraktikern, Chiropraktikern, Ernährungswissenschaftlern, Akupunkteuren, Dermatologen und Physiotherapeuten. Erwarten Sie nicht, dass es sich wie ein Krankenhaus anfühlt. Wenn Sie morgens in der Lobby vorbeischauen, werden Sie möglicherweise von einem klassischen Pianisten begleitet.
Einige weniger verbreitete intravenöse Therapien heben TRIA von anderen Retreats ab - Chelattherapie ist für Personen mit Schwermetallansammlungen im Körper verfügbar, und die IV-Infusionstherapie versucht, denjenigen zu helfen, die sich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen gehindert fühlen. Weniger invasive Behandlungen umfassen Homöopathie, personalisierte Nahrungsergänzungsmittel, Schwimmbecken und Akupunktur. Und obwohl Sie bei TRIA nicht übernachten können, können Sie einen Tag im erstklassigen Spa verbringen, das Ihre Haut mit Körperpeelings, Packungen und 12 verschiedenen Massagearten beruhigt.
7. Crystal Women
Foto: Kristallfrauen
Das Anwesen mit sieben Schlafzimmern im Crystal Women erstreckt sich über etwas mehr als zwei Morgen an einem privaten Strand in Koh Samui. Mit einem Infinity-Pool und freiem Blick auf das Meer ist es ein großartiger Ort für einen achttägigen Kurzurlaub nur für Frauen. Dieser Rückzugsort ist nicht nur für Frauen, er wurde auch von Frauen entworfen und gegründet - Uschi Herrmann und Carol Kandell. Zwischen den beiden werden sie in ganzheitlicher Gesundheitsberatung, Vibrationsheilmassage, achtsamer Kommunikation, Rohkostzubereitung, traditioneller Thai-Massage und Heilwassertanz geschult. Du bist in guten Händen.
Das Thema hier verlangsamt sich und füllt sich. Uschi und Carol hoffen, dass Sie, wenn Sie sich vom Alltag abkoppeln, in der Lage sind, sich wieder mit Ihrem inneren Wesen zu verbinden - durch Entspannung, interne Reflexion und Workshops. Neue Freundschaften und Verbindungen sind ebenfalls ein Eckpfeiler. Pro Retreat ist der Platz auf acht gleichgesinnte Frauen beschränkt.
Der Retreat beinhaltet Flughafentransfers, Unterkunft, gesunde Mahlzeiten, einen Bio-Thai-Kochkurs, Meditation, Yoga, tägliche Massage, kreative Workshops, Inselausflüge, Kajakfahren und einen Bauchtanzkurs. Ein Zimmer mit Gemeinschaftsbad kostet 2.190 US-Dollar (einschließlich aller Kosten) oder ein Upgrade auf eine Ocean Suite kostet 2.690 US-Dollar.
8. Dhamma Kañcana Vipassana Meditationszentrum
In dem kleinen Dorf Wang Kayai in der Provinz Kanchanaburi wurde Dhamma Kañcana in einem Hügel in der Ta Now Sri-Gebirgskette nordwestlich von Bangkok errichtet. Die Einrichtungen sind einfach und bestehen aus einem Hauptmeditationssaal, einem Speisesaal und separaten Kabinen für Männer und Frauen. Dieses ländliche Zentrum grenzt an Wasserfälle, Nationalparks und ein Naturschutzgebiet.
Dhamma Kancaña lehrt Vipassana-Meditation - eine der ältesten Meditationstechniken Indiens - für diejenigen, die entschlossen sind, durch Stille Frieden zu finden. Während des 10-tägigen stillen Meditationsretreats müssen die Teilnehmer die Regeln der Disziplin einhalten: keine Kommunikation mit anderen, Telefonieren, Musik oder Alkohol - oder sogar Lesen oder Schreiben. Während des Kurses lernen Sie einfache und kraftvolle Meditationstechniken, die das Beobachten des natürlichen Atems und das Konzentrieren des Geistes umfassen, um geistig zu reinigen. Erwarten Sie nicht, am Strand zu entspannen - Sie meditieren im Grunde den ganzen Tag, jeden Tag.
Es gibt kein Preisschild für den Kurs, die einfachen vegetarischen Mahlzeiten oder die Unterbringung. Das Programm wird ausschließlich mit Spendengeldern durchgeführt, sodass Sie am Ende Ihres Aufenthalts entscheiden, wie viel die Erfahrung wert war.
9. Suryamuni Heilungszentrum
Foto: Suryamuni Heilzentrum
Das Suryamuni Healing Center liegt nur wenige hundert Meter vom ruhigen Strand Lipa Noi an der Westküste von Koh Samui entfernt. Es ist ein einfaches, gemeinnütziges spirituelles Heilzentrum, das sich an Menschen richtet, die an physischen und psychischen Erkrankungen leiden oder nach einer „Seelenheilung“suchen. Eva, die spirituelle Heilerin in Suryamuni, ist ein anerkannter Kanal für göttliche Heilung. Indem sie dein Karma löscht und deine Chakren ausbalanciert, sagt sie, dass sie die Schwingung deines Energiekörpers verändern kann - wenn du dafür offen bist. Intensive tägliche Privatstunden und Gruppenaktivitäten basieren auf uralter Weisheit - und sollten auch dazu führen, dass Sie sich gesund und glücklich fühlen.
Suryamuni bietet zwei relativ kostengünstige Retreats an: Divine Healing ist ein dreitägiger Retreat mit zwei Nächten; Ein Einzelzimmer mit Blick auf den Garten kostet US $ 215. Body, Mind, Spirit ist ein Retreat für acht Tage und sieben Nächte und kostet 485 US-Dollar.
Während der Exerzitien können Sie einen einfachen Lebensstil mit Morgenmeditation, Abendgebeten und vegetarischen Mahlzeiten üben. Beide Retreats beinhalten eine persönliche Heilungssitzung, spirituelle Heilung und Beratung, Chakraausgleich, Karma-Clearance, Yoga, Flughafentransfer und Unterbringung. Kulturelle Erlebnisse sind ein wesentlicher Bestandteil des Retreats - Sie können thailändische Tempel besuchen, buddhistische Zeremonien mit thailändischen Mönchen beobachten und mehr über thailändische Kräuter erfahren, bevor Sie mit einer kleinen Gruppe, die im Retreat bleibt, ein vegetarisches Abendessen zubereiten.
Suryamuni zelebriert auch die heilenden Vorzüge der Natur, indem es Ökotouren anbietet - oder Sie können Fahrräder ausleihen, um auf Landstraßen durch Kokosnussplantagen zu fahren oder zu nahe gelegenen Bergen und Wasserfällen zu wandern.
