Reisesicherheit
Feature Foto von kk + / Oben Foto von LShave
Sich unterwegs über mögliche Gesundheitsprobleme zu informieren, ist Ihr erster proaktiver Schritt, um mit diesen umzugehen.
1. Durchfall
Durchfall ist das häufigste Problem, das Ihre Reise beeinträchtigen kann. Ich sage immer: „Höre auf deine Mutter, um gute Reiseratschläge zu erhalten.“Iss nichts, was nicht richtig und gründlich gekocht ist. Vermeiden Sie Leitungswasser, Eis und in Leitungswasser gewaschenes Gemüse. Wenn das Restaurant oder der Imbiss schmutzig aussieht oder der Koch Schmerzen hat, essen Sie dort nicht!
Aber ich gebe zu, ich bin das, was Reisedokumente als „abenteuerlichen Esser“bezeichnen, und folge nicht immer meinen eigenen Ratschlägen. Für diejenigen, die das Gleiche tun und Durchfall bekommen, gibt es viele Möglichkeiten.
Bleiben Sie zuerst mit viel Wasser und Elektrolytgetränken hydratisiert. Das Vorhandensein von Blut bei Durchfall oder hohem Fieber kann bedeuten, dass die Infektion invasiv ist und möglicherweise Antibiotika erfordert. Ciprofloxacin ist ein verbreitetes Antibiotikum gegen TD (Reisedurchfall). Loperamid ist ein Antiperistaltikum, das Ihren Darm verlangsamt. Dies kann nützlich sein, wenn Sie eine 5-stündige Busfahrt ohne Toilette unternehmen. Seien Sie vorsichtig mit allem, was „Sie aufhält“, da dies möglicherweise nur die invasiven Bakterien in Ihrem Darm einfängt und ihm mehr Zeit gibt, um Schaden anzurichten.
Reiseapotheke. Foto von Mat Honan
2. Blasen
Eine häufige Beschwerde der Wanderer, Einkaufstouristen und Touristen sind Blasen. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Schuhe gut passen und eingewachsen sind, können Sie Blasen am besten vermeiden. Es ist keine gute Idee, an dem Tag, an dem Sie versuchen, jedes Museum in der Stadt zu besuchen, ein neues Paar Schuhe zu tragen.
Blasen entstehen durch Reibung und Hitze. Wenn Sie beides eliminieren, verringert sich die Wahrscheinlichkeit einer Blasenbildung und der Hot Spot, den Sie auf Ihrer Ferse bilden, wird verlangsamt. Viele Hautschmiermittel sind im Handel erhältlich und dies ist eine gute Option zur Vorbeugung. Vielleicht ist die beste Behandlung Moleskin. Dies ist in den meisten Wander- / Outdoorgeschäften erhältlich und besteht im Grunde genommen aus einem Filzpad, das passend zugeschnitten und über einem Blister platziert wird.
3. Infektionen der Atemwege
Hier ist nichts Besonderes: Ich spreche von der Erkältung. Die allgegenwärtige Infektion der oberen Atemwege ist allgegenwärtig und wird im Allgemeinen durch Viren verursacht, deren Namen exotischer sind als die der Hauptstadt der Mongolei (Ulaanbaatar). Symptome sind laufende Nase, leichtes Fieber, Ohrendruck und Muskelschmerzen.
Zu wissen, ob dies eine einfache URI ist oder der Beginn von etwas Ernsthafterem, ist der Schlüssel und der schwierigste Teil, selbst für Ärzte.
Wenn Sie sich nicht sicher sind oder sich besonders krank fühlen, suchen Sie einen Arzt auf!
Die symptomatische Behandlung konzentriert sich auf abschwellende Mittel der Nase wie Pseudoephedrin und die Fieberbekämpfung mit Paracetamol oder Acetaminophen. Inhalative Nasensteroid-Sprays können auch bei Ohrendruck helfen und Wunder wirken, wenn Reisende verstopfte Nasen oder Ohren haben. Es ist auch wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und sich Zeit zum Ausruhen nehmen. Denken Sie daran, eine niedrige Schwelle für die Suche nach medizinischer Hilfe zu haben, wenn Sie weit weg von zu Hause sind.
4. Blasenentzündungen
Zu den Symptomen gehören ein Gefühl der Harndrangigkeit („Ich muss pinkeln und kann es nicht halten!“) Oder Zögern („Ich versuche zu pinkeln, kann aber nicht beginnen!“). Am häufigsten bei weiblichen Reisenden. Oft wird ein dunklerer und stärker riechender Urin festgestellt. Probleme treten auf, wenn sich die Infektion auf die Nieren ausbreitet und Fieber und Seitenschmerzen verursacht. Dies erfordert ernsthafte Hilfe und Antibiotika. Übliche Medikamente zur Behandlung von Harnwegsinfekten (HWI) sind ua tmp / smx oder Ciprofloxacin.
Die häufigste bakterielle Ursache ist E. Coli, ein Bakterium, das häufig im Kot vorkommt. Hygiene, einschließlich regelmäßiger Duschen und Wechseln und Tragen sauberer Unterwäsche, kann dazu beitragen, Harnwegsinfektionen zu vermeiden.
Frauen sollten beim Toilettengang „von vorne nach hinten“wischen, um zu verhindern, dass Bakterien von hinten nach vorne gelangen. Durch häufiges Wasserlassen kann der Bereich auch besser durchgespült werden. Es wurde gezeigt, dass Cranberry-Saft verhindert, dass Bakterien an den Zellen der Harnwege haften.
Unsicheres Trinkwasser. Foto von hdptcar
5. Zahnverletzungen
Nichts ruiniert eine Reise so sehr wie ein Zahnproblem. Lose zahnärztliche Arbeiten, Füllungen, Hohlräume und abgebrochene Zähne sind mögliche Schuldige. Besuchen Sie vor Ihrer Reise unbedingt Ihren Zahnarzt, insbesondere, wenn Sie länger als ein oder zwei Wochen weg sind.
Probleme auf der Straße können vorübergehend mit einigen Grundvorräten aus Ihrer Reiseapotheke behoben werden. Das Nelkenöl kann auf einen Wattebausch oder einen Wattestäbchen gegeben werden, um lokalisierte Mundschmerzen zu lindern. Temporäres Füllmaterial wie Cavit oder Zinkoxid-Eugenol (ZOE) kann verwendet werden, um Löcher zu füllen, raue Oberflächen zu glätten und die darunter liegenden Nerven zu schützen. Evan Kerzenwachs funktioniert in einer schwierigen Situation.
Warme Salzwasserspülungen können dazu beitragen, die Problemzonen sauber zu halten. Dann sollten Sie sich nach einem Zahnarzt umsehen. Mundinfektionen können sehr schmerzhaft und gefährlich sein. Verzögern Sie nicht die Behandlung.
6. Oberflächliche Hautinfektionen
Schnitte und Kratzer passieren auf Reisen. Oberflächliche Infektionen bei diesen Schnitten treten auch auf, wenn Menschen durch den Dschungel streifen, in Busse steigen und aus diesen aussteigen und in schmutzigen Pubs sitzen. Lokale Infektionen sind durch Rötungen und Schwellungen an Hautrissen gekennzeichnet. Zu den Warnzeichen zählen Fieber, Eiter oder Ausfluss aus der Wunde sowie Schmerzen, die in keinem Verhältnis zur Verletzung stehen.
Beseitigen Sie weitere Probleme, indem Sie sicherstellen, dass Ihr Tetanus-Impfstoff auf dem neuesten Stand ist, bevor Sie reisen.
Halten Sie Ihre Schnitte sauber und wenn möglich geschützt. Offene Wunden sollten so schnell wie möglich gründlich gereinigt und gespült werden. Verwenden Sie viel Seife und Wasser, vergewissern Sie sich, dass sich keine Ablagerungen in der Wunde befinden, und tragen Sie eine topische Antibiotika-Creme auf.
Decken Sie den Bereich mit einem sauberen, trockenen Verband ab, der mindestens zweimal täglich gewechselt wird. Reinigen Sie den Bereich häufig, erneut mit Wasser und Seife.
Ich versuche, einen Kreis (mit einem Tintenstift) um den Bereich der Rötung zu zeichnen, damit ich feststellen kann, ob sich die Infektion ausbreitet und sich außerhalb meines Kreises bewegt. Wenn die Infektion schlecht aussieht oder wenn Sie andere Krankheiten oder Probleme haben, wenden Sie sich an ein medizinisches Fachpersonal.
Mückenstiche. Foto von LOLO VON TAHITI
7. Mückenstiche
Mücken übertragen Krankheiten wie Malaria, Dengue-Fieber, Gelbfieber und vieles mehr. Vermeiden Sie es, mit langen Ärmeln, langen Hosen und ein paar Gegenständen gebissen zu werden. Die Verwendung eines Permethrinsprays auf Ihrer Kleidung sowie von Zelten und Vorhängen kann Bisse reduzieren. Für den persönlichen Schutz sollte eine 35% ige Konzentration von DEET-Spray ausreichen.
Wer im Freien oder bei geöffneten Fenstern schläft, sollte ernsthaft über Moskitonetze nachdenken.
8. Muskelschmerzen und Schmerzen
Unbequeme Schlafpositionen in Zügen und Flugzeugen, schweres Gepäck und viele neue Aktivitäten können zu Muskelkater auf der Straße führen. Ibuprofen ist ein großartiges Medikament gegen Muskelkater und sollte in jedem Erste-Hilfe-Kasten mitgeführt werden. Nehmen Sie Ibuprofen zusammen mit Nahrungsmitteln ein, da dies zu Problemen mit der Magenschleimhaut führen kann.
Acetaminophen ist eine weitere gute Option, obwohl es Entzündungen wie Ibuprofen nicht reduziert. Diese Medikamente sind in den meisten Apotheken und Geschäften auf der ganzen Welt erhältlich.
9. Jet Lag
Um 3 Uhr morgens hellwach, nur um mittags schläfrig zu sein. Probleme, die sich an eine neue Zeitzone gewöhnen, können Fahrten verlangsamen, Besprechungen ruinieren und zu Unzufriedenheit führen.
Es gibt keine magische Heilung für Jetlag, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Helles Licht regt Ihren Körper an, wach zu sein. Wenn Sie also wach sein müssen, öffnen Sie die Vorhänge oder gehen Sie nach draußen. Umgekehrt, wenn Sie sich ins Bett legen müssen, verwenden Sie schwaches Licht im Inneren und eine Sonnenbrille, wenn Sie im Freien sein müssen.
Koffein kann dabei helfen, den Körper zu stärken, sodass Sie länger aufbleiben oder sich weniger müde fühlen. Eine hervorragende Ressource finden Sie unter thecureforjetlag.com.
10. Sexuell übertragbare Krankheiten
Die Leute mögen es, eine gute Zeit auf ihren Reisen zu haben, und für einige, die Sex beinhalten. Aber niemand möchte mit einem unerwünschten „Souvenir“von seiner Reise nach Hause kommen, wie einer sexuell übertragbaren Infektion.
Jeder Kontakt mit einem neuen Partner sollte mit einer Latexbarriere wie einem Kondom hergestellt werden. Häufige Infektionen sind Syphilis, Gonorrhö und Herpes. HIV ist ein weiteres großes Problem und sollte in aller Munde sein, wenn sich die Kleidung löst. Kondome beugen Infektionen und Schwangerschaften vor.
