Reisesicherheit
Es ist nicht einfach, wie ein Minimalist zu packen, besonders wenn Sie sich an ein Handgepäck halten möchten, aber wenn Sie nicht darauf gespannt sind, wie die medizinische Versorgung in einem unbekannten Land aussieht, müssen Sie etwas Platz in Ihrem Gepäck für das Auto schaffen Grundlagen, um auf der Straße gesund zu bleiben. Viele Reiseprobleme können mit ein paar Pillen und ein wenig Wissen darüber, wie man sie effektiv einsetzt, gelöst werden. Nehmen Sie also ein paar Leggings und Bikinis heraus und packen Sie stattdessen einige rezeptfreie Medikamente ein, von denen viele in mehreren Ländern der Welt nicht erhältlich sind.
Emily Scott ist eine registrierte Krankenschwester von acht Jahren mit einem Diplom in Tropenpflege von der Liverpool School of Tropical Medicine. Sie arbeitet als Krankenschwester im US-Bundesstaat Washington und reist regelmäßig für humanitäre Zwecke ins Ausland. Emily hat Patienten in sieben Ländern behandelt, darunter auch Ebola-Patienten während des Ausbruchs in Westafrika. Nach dem verheerenden Erdbeben war sie auch in Nepal im Einsatz. Sie liebt es, abseits der ausgetretenen Pfade zu reisen - immer mit ihrem zuverlässigen Erste-Hilfe-Kasten an ihrer Seite.
1. Antidiarrhöe wie Immodium
Nehmen Sie dieses immer mit, denn wenn Sie von Reisedurchfall geplagt werden, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, zur örtlichen Apotheke zu rennen. Dieses Problem tritt häufig bei Reisenden in vielen Ländern auf, kann jedoch vermieden werden, wenn Sie dieses einfache Mantra befolgen, wenn Sie essen und trinken: kochen, schälen, kochen oder vergessen. Wenn Sie versehentlich ein lokales Bakterium einnehmen, denken Sie daran, dass sich der Durchfall der meisten Reisenden durch Ruhe und viel Flüssigkeitszufuhr von selbst auflöst. Antidiarrhoika können Reisenden helfen, sich sicher genug zu fühlen, um in die Welt hinauszuwandern und die Symptome lange genug zu lindern, um einen Flug oder öffentliche Verkehrsmittel in Anspruch zu nehmen, aber sie behandeln die Infektion nicht. Beachten Sie, dass es an der Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie sich nicht bessern oder wenn Sie keine Flüssigkeit mehr zu sich nehmen können.
2. Mildes Abführmittel wie Dulcolax
Reisedurchfall ist der Albtraum der meisten Touristen, aber auch das gegenteilige Problem ist weit verbreitet. Das Reisen stört Ihre Routinen, ändert Ihre Ernährung und entfernt Sie aus Ihrer Komfortzone - all dies kann zu „Verstopfung im Urlaub“führen - ja, es ist eine echte Sache. Es kann verhindert werden, indem man aktiv bleibt, viel ballaststoffreiche Nahrung zu sich nimmt und viel Wasser trinkt. Aber wenn diese Methoden nach ein paar Tagen fehlschlagen und Sie sich unwohl fühlen, können Sie sich jederzeit an Ihre medizinische Ausrüstung wenden. Denken Sie daran, Abführmittel sparsam zu verwenden, und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn das Problem weiterhin besteht.
3. Mildes Schmerzmittel wie Tylenol oder Motrin
Es kann sein, dass Sie sich an neuen und einzigartigen Orten wund fühlen, nachdem Sie Ihr Gepäck am Flughafen herumgeschleppt, eine neue Stadt zu Fuß erkundet und in einem Bett geschlafen haben, das nicht Ihr eigenes ist. Tylenol ist im Allgemeinen besser gegen Kopfschmerzen, während Motrin Entzündungen und Schwellungen wirksam reduziert. Wenn Sie sich auf Kopfsteinpflasterstraßen einen Knöchel verdreht haben oder mit Menstruationsbeschwerden aufgewacht sind, greifen Sie zum Motrin. Achten Sie darauf, nicht mehr als die auf der Flasche empfohlene Dosis einzunehmen, da diese Medikamente bei übermäßigem Gebrauch Leber und Nieren schädigen können.
4. Antibiotika-Salbe, wie Neosporin
Leider sind wir im Urlaub alle genauso ungeschickt wie zu Hause. Bevor Sie die Salbe zur Behandlung eines abgekratzten Knies oder eines Fingerschnitts nehmen, sollten Sie sie zunächst gründlich mit Wasser und Seife waschen. Die meisten kleinen Schnitte und Kratzer heilen von selbst, aber eine antibiotische Salbe kann den Prozess beschleunigen und Narbenbildung verhindern. Halten Sie den Schnitt einfach bedeckt, wenn er an einem Ort ist, der schmutzig werden kann, und achten Sie auf Anzeichen einer Infektion (wie Rötung, Schwellung oder Abfließen von Flüssigkeit aus der Wunde). Und wenn es nach einigen Minuten starken Drucks immer noch blutet, haben Sie die Leistung Ihres Erste-Hilfe-Sets übertroffen und sollten einen Arzt aufsuchen.
5. Antihistaminika wie Benadryl oder Claritin
Sie wissen nie, welchen Umgebungen oder Auslösern Sie im Ausland begegnen könnten. Daher ist es immer gut, eine Dosis Antihistaminika zur Hand zu haben, insbesondere, wenn Sie anfällig für Allergien sind. Faire Warnung: Einige Antihistaminika wie Benadryl machen Sie auch schläfrig, was nicht ideal ist, wenn Sie den Tag mit Sightseeing verbringen möchten. Wenn sich eine allergische Reaktion weiter verschlimmert oder Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, können nicht verschreibungspflichtige Antihistaminika sie nicht abschneiden, und es ist Zeit, ins Krankenhaus zu gehen.
6. Schlafmittel wie Melatonin
Möglicherweise haben Sie Ihre Uhr bei der Landung zurückgesetzt, aber nachdem Sie die ganze Nacht geflogen sind und auf einem neuen Kontinent angekommen sind, hat Ihr Körper keine Ahnung, in welcher Zeitzone Sie sich befinden. Holen Sie sich viel Bewegung während des Tages und vermeiden Sie Koffein später am Tag. Aber wenn Sie nach dem Zubettgehen immer noch hellwach sind, hilft Ihnen eine Schlafhilfe dabei, Ihre Körperuhr neu auszurichten. Melatonin ist die Nahrungsergänzungsform eines Hormons, das unser Körper auf natürliche Weise herstellt, und es ist nicht gewohnheitsbildend, sodass Sie sich nicht darum kümmern müssen, es ein paar Nächte hintereinander einzunehmen. Es wirkt auf das Gehirn als Dunkelsignal. Nehmen Sie es also eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen und Sie werden hoffentlich in der richtigen Zeitzone aufwachen.
7. Erkältungsmittel wie Sudafed oder Mucinex
Es gibt keine Möglichkeit, die Erkältung selbst zu behandeln (es ist ein Virus, kein Bakterium, also sind Antibiotika gegen ihn nutzlos), aber einige rezeptfreie Medikamente können die Symptome lindern, sodass Sie Ihre Reise trotzdem genießen können. Ein abschwellendes Nasenspray, ein Hustenmittel und / oder ein Auswurfmittel können hilfreich sein, je nachdem, an welchen spezifischen Symptomen Sie leiden. Wie bei allen Medikamenten sollten Sie diese so schnell wie möglich einnehmen, zusammen mit viel Ruhe und Flüssigkeitszufuhr.
8. Medikamente gegen Reisekrankheit wie Dramamine
Von Flugzeugen über Boote bis hin zu allem, was auf der ganzen Welt für den öffentlichen Verkehr verwendet wird, verbringen Reisende oft viel Zeit damit, erschüttert zu werden. Deshalb ist es notwendig, etwas zu haben, das Reisekrankheiten vorbeugt. Seien Sie jedoch gewarnt, dass Dramamine Sie schläfrig machen wird - es ist also Ihr Anruf, wenn es sich lohnt, einen Segeltörn zu unternehmen, den Sie vielleicht trotzdem durchschlafen.
9. Elektrolyttabletten
Es ist leicht zu dehydrieren, wenn Sie reisen. Sie können sich von all den faszinierenden Sehenswürdigkeiten ablenken lassen, während Sie Ihr Ziel zu Fuß erkunden oder in einem Land reisen, in dem sauberes Wasser schwer zu bekommen ist. Wenn Sie plötzlich feststellen, dass Sie sich träge fühlen, einen trockenen Mund haben oder Kopfschmerzen haben, können Sie dehydriert sein. Es ist auch eine gute Idee, den Urin im Auge zu behalten - wenn Sie weniger als normal auf die Toilette gehen und Ihr Urin dunkelgelb ist, trinken Sie nicht genug. Lassen Sie eine Elektrolytlasche in Ihre Wasserflasche fallen und lassen Sie sie sich auflösen. Es wird nicht nur helfen, das zu ersetzen, was Sie verloren haben, sondern es kann Sie auch dazu ermutigen, den ganzen Tag über mehr Wasser zu trinken, wenn Sie einen Geschmack finden, den Sie mögen. (Elektrolyttabletten sind auch nützlich bei Reisedurchfall, wenn es darum geht, mit dem Flüssigkeits- und Elektrolytverlust Schritt zu halten.)
10. Hydrocortisoncreme
Wenn Sie ein Wanderer sind oder in ein tropisches Land reisen, ist Hydrocortisoncreme ein Muss. Es kann Juckreiz durch Insektenstiche, Giftefeu und eine Vielzahl von Hautausschlägen behandeln und reduzieren. Es ist klug zu erforschen, welchen Insekten Sie wahrscheinlich begegnen und wie Sie sie vermeiden können, aber Sie haben Ihr Hydrocortison für alle Fälle zur Hand.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Die hier bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Beratung und Information in Bezug auf die Reisegesundheit. Es ist kein Ersatz für eine persönliche Beratung durch Ihren Arzt oder einen Reisemediziner. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach Wechselwirkungen mit Ihren Rezepten, bevor Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen.
