Lebensstil
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Bei Reisenden mit klinischer Depression kann das Reisen die Behandlung besonders erschweren. Hier sind einige Überlegungen.
»Sie wird nicht aufstehen«, sagte Fatima auf Französisch besorgt zu mir. Ich war einen Monat in einer Reise durch Marokko, und Fatima hatte mich in einem Bahnhof abgeholt und mich zusammen mit ein paar anderen Rucksacktouristen nach Hause gebracht. Carmen, das Mädchen im Bett, war seit einem Monat dort.
Carmen ging es gut, als sie wie wir von der Bushaltestelle ankam, aber nach einer Woche bei Fatima ging sie nicht mehr so viel aus. Dann hörte sie überhaupt auf auszugehen. Sie blieb im Haus, dann in ihrem Zimmer und schließlich in ihrem Bett.
Niemand hatte mit ihr gesprochen, obwohl es mehrere Leute versuchten. Zuerst war sie da und dann nicht, als wäre sie hinter ihren eigenen Augen entführt worden, ohne dass es jemand bemerkt hätte.
Was ist eine klinische Depression?
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Niemand weiß genau, woher die klinische Depression kommt. Wie der sprichwörtliche Dieb in der Nacht schleicht er sich ein und nimmt Ihren Sinn für Humor, Ihre Motivation und manchmal Ihre Fähigkeit, morgens aufzustehen. Die vorherrschende Theorie besagt, dass es genetischer Natur ist, was bedeutet, dass Sie es auch könnten, wenn ein unmittelbares Familienmitglied es hat.
Depressive Symptome bedeuten nicht, dass Sie gleich von der Golden Gate Bridge springen werden. Es könnte bedeuten, dass Sie an einer milderen Form der Depression leiden. Auch können die meisten depressiven Störungen kommen und gehen; Während jemand möglicherweise nie ganz gesund ist, hat er normalerweise gute und schlechte Zeiten. Diese Variationen ähneln eher Krebs und Remission als die alltäglichen „Höhen und Tiefen“.
Es ist wichtig zu betonen, dass Depression nicht nur „traurig sein“kann. Es ist eine schwere Krankheit. Es erfordert eine Behandlung, die von einem Arzt überwacht werden sollte. Depressionen können schwächend sein, aber die meisten Menschen mit leichteren Depressionen können arbeiten, Eltern sein und auch reisen.
Depression und Reisen
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Wenn Sie bereits wissen, dass Sie an einer Stimmungsstörung leiden und dennoch reisen möchten, müssen Sie einige Dinge beachten. Wenn Sie ein Medikament einnehmen, stellen Sie zunächst sicher, dass Sie genug von Ihrem Rezept haben, um die Dauer Ihrer Reise zu überdauern.
Sagen Sie Ihrem Arzt, wie lange Sie noch weg sind, und er wird Ihnen möglicherweise eine größere Menge als üblich nachfüllen. Möglicherweise gibt sie Ihnen lieber mehrere Nachfüllpackungen, die Sie in Apotheken abfüllen können, wo immer Sie sich gerade befinden. Denken Sie daran, dass sie sowohl die Markenbezeichnung als auch die generischen Versionen des Arzneimittels auflistet. In einigen Ländern können Medikamente, die in den USA nur auf Rezept erhältlich sind, rezeptfrei gekauft werden.
Es ist sehr wichtig zu beachten, dass nicht in allen Ländern Apotheken außerhalb von Großstädten vorhanden sind. Wenn Sie Thailand besuchen, nimmt die Qualität der medizinischen Versorgung außerhalb Bangkoks dramatisch ab. Wenn Sie aus dem Weg gehen oder Ihr Arzt Ihnen keine Nachfüllpackungen gibt, sollten Sie überlegen, Ihre Reise zu verkürzen.
Es ist besser, etwas früher zurückzukommen, als im Ausland keine Medikamente mehr zu haben. Wenn Sie jedoch auf Reisen Ihre Medikamente verlieren oder nicht mehr genügend Medikamente zur Verfügung haben, können Sie möglicherweise Nachfüllungen von einer Notfallklinik erhalten. Stellen Sie eine Kopie Ihres Originalrezepts zur Verfügung (Sie haben Ihr Rezept fotokopiert, um es mit sich zu führen, oder?).
Wenn sie es nicht ausgeben oder nicht verstehen, gehen Sie in eine Notaufnahme. Dies mag übertrieben erscheinen, aber es ist verdammt wichtig, dass Sie die richtige Medikamentendosis einhalten, es sei denn, Sie fahren am nächsten oder zweiten Tag nach Hause. Das plötzliche Absetzen eines Arzneimittels kann zu ernsthaften Entzugssymptomen führen, und Sie ziehen an Ich möchte nicht wieder krank werden, wenn du es vermeiden kannst.
Wenn Sie an einem ungewöhnlich warmen Ort sind, fragen Sie nach, ob Sie Ihr Medikament im Kühlschrank aufbewahren oder zumindest vor direkter Sonneneinstrahlung schützen möchten. Überprüfen Sie die Packungsbeilage oder fragen Sie Ihren Apotheker, wie sich die Temperatur auf Ihre Medikamente auswirkt.
Wenn Sie wegen Ihrer Störung keine Medikamente einnehmen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie sich mit dem Behandlungsplan, den Sie erstellt haben, wohl fühlen. Wenn Sie vorhaben, jeden Tag in ein Tagebuch zu schreiben oder Skype-Konferenzen mit Ihrem Psychologen abzuhalten, tun Sie dies. Sie können regelmäßige Check-ins mit jemandem einrichten, der Sie gut kennt, damit Sie eine externe Perspektive haben, wie es Ihnen geht. Möglicherweise sind Sie sich der Symptome nicht bewusst, die wieder auftreten, bis die bösen Geister ihre volle Kraft entfaltet haben.
Depressionen auf der Straße erkennen
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Was ist, wenn Sie bereits auf Reisen sind und Symptome einer Depression zeigen? Das Einsetzen einer Depression kann jederzeit auftreten, obwohl Frauen ein signifikant höheres Risiko haben als Männer.
Einige Symptome, auf die Sie achten sollten, sind:
- sich träge oder unmotiviert fühlen
- das Interesse an Dingen zu verlieren, die Ihnen vorher gefallen haben
- hoffnungslos fühlen
- Weinen
- Schlafstörungen
- Reizbarkeit und Unruhe
Wenn Sie eines dieser Dinge haben, ist dies kein Anzeichen, dass Sie zu einem Arzt eilen sollten, aber wenn Sie viele davon haben oder diese länger als eine oder zwei Wochen andauern, müssen Sie möglicherweise weitere Untersuchungen durchführen.
Umgang mit Depressionen auf der Straße
Das erste, was Sie überprüfen müssen, ist, ob Sie körperlich krank sind. Einige Krankheiten haben die gleichen Symptome wie Depressionen. Zweitens überlegen Sie, was Sie in Ihren Körper einbauen, einschließlich Freizeitdrogen. Larium, eine häufig verschriebene Malariabehandlung, führt die Nebenwirkungen von „Hoffnungslosigkeit und bleibender Depression“auf.
Denken Sie daran, dass Sie in Gefahr sein können, wenn Sie eine Droge ausschalten. Ungeschützt gegen Malaria in einer von Mücken befallenen Region zu sein, ist kaum optimal. Das beste Szenario ist, überhaupt keine Medikamente einzunehmen, die diese Symptome verursachen können. Recherchiere und triff eine fundierte Entscheidung.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Depression nicht mit anderen Medikamenten oder Krankheiten zusammenhängt, suchen Sie einen Berater oder eine andere medizinische Fachkraft auf. Fragen Sie in der Ex-Pat-Community, ob jemand ärztliche Empfehlungen hat. Wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem nicht häufig Englisch gesprochen wird, suchen Sie nach Organisationen wie Amnesty International oder der Planned Parenthood Federation. Sie haben oft englischsprachige Freiwillige und bieten möglicherweise Beratungsdienste an.
Es ist schwierig, Entscheidungen darüber zu treffen, ob Sie Medikamente einnehmen sollen oder nicht, wenn Sie nicht zu Hause sind. Ärzte möchten in der Regel Ihren Fortschritt überwachen und die Dosierung überprüfen. Einige Ärzte lehnen möglicherweise die Ausgabe von Psychopharmaka ab oder sind dazu nicht in der Lage.
Möglicherweise treffen Sie auf Ärzte, die Ihre Krankheit nicht als berechtigt anerkennen, oder bezeichnen Depressionen als „Schwäche“. Wenn dies der Fall ist, wenden Sie sich an einen anderen Arzt.
Manche Menschen finden, dass alternative Behandlungen wie Meditation oder körperliche Betätigung helfen können. Kräuterergänzungsmittel wie Johanniskraut sind nicht reguliert und nicht vertrauenswürdig. Sie können auch andere Medikamente wie Antibabypillen und Psychopharmaka beeinflussen.
Wenn Sie weiterhin Symptome haben, suchen Sie bitte einen Arzt auf, entweder im Ausland oder wenn Sie nach Hause zurückkehren. Denken Sie daran, dass Geisteskrankheit eine Krankheit ist, was bedeutet, dass sie wie jede körperliche Krankheit behandelt werden muss.
Insgesamt sollte eine leichte Depression oder eine schwerwiegendere Depression, die angemessen behandelt wird, Sie nicht vom Reisen abhalten, aber es ist wichtig, sich selbst und Ihrer Situation bewusst zu sein. Pass in erster Linie auf dich auf.
