Gesundheit + Wellness
Sind Sie in diesem Sommer in Bezug auf Ernährung und Bewegung vom Kurs abgekommen? Machen Sie sich keine Sorgen - Herbst ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Fitnessziele in Schwung zu bringen und eine gesunde (und lebenswerte) Routine aufzubauen, bevor die Versuchungen der Ferien auftauchen. Diese Fitness-First-Wellness-Retreats und Bootcamps in den USA helfen Ihnen dabei, den Reset-Knopf zu drücken und Hindernisse zu beseitigen, um Ihre Gesundheits- und Glücksziele zu erreichen. Außerdem befinden sie sich an ziemlich spektakulären Orten, die Sie sicherlich motivieren, nach draußen zu gehen und sich zu bewegen.
1. Abenteuerurlaub im Red Mountain Resort in St. George, Utah
Foto: Red Mountain Resort / Facebook
Mit einer Kulisse aus roten Felsen und Canyons sowie einfachem Zugang zu den nahe gelegenen Nationalparks ist das Red Mountain Resort im Süden von Utah eine inspirierende Kulisse, um Ihre Fitnessreise voranzutreiben. Das Resort bietet Retreat-Pakete rund um Abenteuer, Gesundheit, Wellness und persönliche Entdeckung. Alle Pakete beinhalten drei gesunde Mahlzeiten pro Tag, geführte Wanderungen, Radtouren, Yoga und Fitnesskurse. Darüber hinaus haben Sie die Freiheit, Ihre Reise an Ihre persönlichen Ziele anzupassen. Ein durchschnittlicher Tag im Red Mountain Resort kann aus einem Frühstück um 6.30 Uhr, einer Wanderung am Morgen, einer Kajakfahrt am Nachmittag und einem Abend im Spa zum Entspannen bestehen.
2. Tauchen Sie ein in das Sunrise Springs Spa Resort in Santa Fe, New Mexico
Foto: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Buchen Sie das Immerse + Thrive-Paket in Sunrise Springs nur, wenn Sie nach einem „transformativen Wellness-Erlebnis“suchen - denn der Lehrplan geht über Ihr Trainingsprogramm hinaus. Die Gäste arbeiten mit der Ärztlichen Direktorin Dr. Sally Fisher, MD, zusammen, um die körperliche, geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit zu bewerten und einen individuellen Wellnessplan zu entwickeln, der sich in ihr Leben integriert. Zusätzlich zu den Fitnesskursen erhalten Sie täglich frische Gourmetgerichte vom Bauernhof, Zugang zu den privaten Mineralwasser-Badewannen im Freien des Spas (plus ein tägliches Spa-Guthaben, das Sie nach Belieben nutzen können), Beratungen, Yoga, Meditation, Gartenbauunterricht und Ausdrucksmittel Kunstunterricht, Kochunterricht und sogar Welpenspielzeit.
3. Umgestaltung der Gesundheit im Cal-a-Vie Health Spa in Vista, Kalifornien
Foto: Cal-a-Vie Health Spa / Facebook
Die Aufenthalte im Cal-a-Vie Health Spa werden in Paketen mit drei, vier und sieben Übernachtungen angeboten, die Vorteile wie ausgewogene Mahlzeiten, Wellnessangebote, unbegrenzte Fitnesskurse, Ernährungsvorträge, Kochdemonstrationen und sogar eine Fitnessbewertung beinhalten Ein vollständiges Wellness-Profil, das Ihnen hilft, Ihr bestes Leben zu beginnen. Während Ihres Aufenthalts erhalten Sie auch Muse-Stirnbänder, die in Verbindung mit den 20 angebotenen Geist-Körper-Geist-Kursen von Qigong bis zur Meditation in einer 400 Jahre alten Kapelle verwendet werden können.
4. Erfrischen Sie sich auf der Canyon Ranch in Tucson, Arizona
Foto: Schlucht-Ranch / Facebook
Die Canyon Ranch ist einer der renommiertesten Namen in der Welt der Spas und bietet ein Höchstmaß an Entspannung und persönlichem Wohlbefinden. Wenn Sie es ernst meinen, Ihr Leben in diesem Herbst wiederzubeleben, melden Sie sich für einen einwöchigen Aufenthalt im Life Enhancement Center der Canyon Ranch an, das „sieben Tage vor dem Wechsel“steht - und eine 30-jährige Erfolgsgeschichte vorweisen kann, die diese Behauptung bestätigt. Der strukturierte Lehrplan kann sich auf die Gesundheit des Gehirns, Gewichtsverlust, Achtsamkeit oder geistige Erneuerung konzentrieren und umfasst normalerweise Fitnesskurse, Ernährungspläne, Analyse- und Strategiesitzungen, Möglichkeiten zur Zielsetzung und mehr. Canyon Ranch hat auch Standorte in Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; und auf See auf verschiedenen Kreuzfahrtschiffen.
5. Yoga Reset bei Two Bunch Palms in den Desert Hot Springs, Kalifornien
Foto: Zwei Bündelpalmen / Facebook
Beginnen Sie Ihr Yoga-Training mit einem Rückzug zu Two Bunch Palms, wo der tägliche Unterricht in einer Himmelskuppel stattfindet. Mit Optionen für Yoga-Neulinge wie sanften Morgenstrecken, therapeutischem Yoga und individuellen Sitzungen, die auf Ihre besonderen Bedürfnisse und Interessen zugeschnitten sind, müssen Sie kein Yoga-Meister sein, um diese Flucht ins kalifornische Coachella Valley zu genießen. Um Ihren Geist neu zu fokussieren und geistige Klarheit zu erlangen, werden in den mineralreichen heißen Badewannen des Resorts, die aus einer 600 Jahre alten natürlichen Quelle stammen, auch geführte Wassermeditationskurse abgehalten. Nach einer Power-Yoga-Sitzung können Sie im hauseigenen Restaurant Essense regionale Gerichte und handwerkliche Cocktails genießen.
6. Moab Mindful Running Retreat in der Red Cliffs Lodge in Moab, Utah
Foto: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook
Mit Terminen im Oktober und November ist das Moab Mindful Running Retreat für konsistente Läufer und Möchtegern-Läufer gedacht (obwohl bei Läufen von vier bis neun Meilen das Joggen mindestens auf Ihrem Radar stehen sollte, bevor Sie sich anmelden). Die Teilnehmer nehmen an täglich geführten Trail-Läufen durch die Red Rock Canyons teil, an Workshops zum „Achtsamen Laufen“, an erholsamen Yoga-Übungen, an Kursen für natürliche Läufe und vielem mehr, um Läufern dabei zu helfen, Verletzungen und Burnout zu vermeiden und ein nachhaltiges Laufen aufzubauen trainieren.
7. Entgiften und zurücksetzen auf der Ranch in Live Oak in Malibu, Kalifornien
Foto: Die Ranch / Facebook
Ob es Zeit ist, Ihre Gesundheit zurückzugewinnen oder sich einfach neu zu kalibrieren, der Aufenthalt in der Ranch at Live Oak reicht von einem viertägigen Start bis zu einer zehntägigen totalen Entgiftung und garantiert praktisch Ergebnisse. Jeder Tag besteht aus einem intensiven körperlichen Fitnessprogramm - acht Stunden mit geringen Auswirkungen, einschließlich einer vierstündigen Gruppenwanderung am Morgen - und einer Diät auf pflanzlicher Basis mit 1.400 Kalorien (die natürlich im Gewächshaus serviert wird). Als Teil ihres Pakets auf der Ranch erhalten die Gäste auch medizinische Diagnosetests und Körperscans, einen Kurs zum gesunden Kochen und eine tägliche Tiefenmassage.
