Familie
1. Finden Sie eine kleine Routine, wo immer Sie können
ADHS-Kinder sind wahre Gewohnheitstiere und die meisten brauchen die Konstanz der Routine, um sie durch den Tag zu bringen. Es kann eine kleine Herausforderung sein, Wege zu finden, um unterwegs die eigenen Routinen nachzubilden. Finden Sie stattdessen eine „Urlaubsroutine“für die Tageszeiten, die sie am dringendsten benötigen. Zu Hause ist meine tägliche Morgenroutine mit meinem ADHS-Sohn nicht verhandelbar, aber im Urlaub entwickeln wir immer eine neue Morgenroutine. Auf unserer letzten Reise gingen mein Sohn und ich jeden Morgen zum gleichen Café, wo ich Kaffee bestellte und er ein Schokoladencroissant bestellte. Wir gingen immer die Promenade entlang zum Haus zurück und setzten uns auf die Veranda, um unser Frühstück zu genießen und über den bevorstehenden Tag zu sprechen.
2. Lassen Sie sie wissen, was sie erwartet
Teilen Sie ihnen so detailliert wie möglich mit, was Sie auf der Reise erwartet. Lassen Sie sie im Voraus wissen, wie lange es dauern wird, bis sie dort sind, wo sie schlafen, welche Art von Essen verfügbar sein könnte und so weiter. Formulieren Sie diese Erklärungen so, wie sie es verstehen. Zum Beispiel ist mein Sohn zur Zeit schrecklich. Anstatt ihm zu sagen, dass der Flug vier Stunden dauert, sage ich ihm, dass er ungefähr genauso lange dauert wie zwei Filme. Seien Sie ihnen gegenüber brutal ehrlich, wie viel Wartezeit sie am Flughafen, im Bus oder am Bahnhof haben werden. Das Wissen um diese Dinge wird dazu beitragen, das Zusammenbrechen zu begrenzen, das damit verbunden ist, etwas außerhalb ihrer Norm zu versuchen.
3. Beziehen Sie sie in die Erstellung von Plänen ein
ADHS-Kinder haben definitiv gerne einen Plan, und sie möchten einen noch mehr haben, wenn sie daran beteiligt sind. Begeistern Sie sich schon lange vor Ihrer Reise, indem Sie gemeinsam etwas über die Gegend lernen und all die verschiedenen Dinge sehen, die Sie während Ihres Aufenthalts tun können. Lassen Sie sie im Voraus wissen, ob auf der Reise noch etwas zu erledigen ist, und planen Sie dann mit ihrem Input den Rest der Aktivitäten. Wenn ein oder zwei Möglichkeiten für jeden Tag der Reise im Voraus geplant sind, fühlen sich ADHS-Kinder wohler, weil sie wissen, worauf sie sich einlassen.
4. Aber vergessen Sie nicht, flexibel zu sein
Wenn diesen Kindern etwas im Kopf steckt, ist es einfacher, einen Berg zu bewegen, als sie dazu zu bringen, ihre Meinung zu ändern. Wenn Sie sagten, der Plan sei, nach Legoland zu fahren, dann sollten Sie lieber nach Legoland fahren. Aber wenn Sie zufällig einen Straßenverkäufer treffen, der Ihrem Kind von einem großartigen Ort zum Wandern und Suchen nach Haifischzähnen erzählt, und er das plötzlich lieber tut, dann freuen Sie sich auf jeden Fall über die Gelegenheit, ein paar Dollar zu sparen und einen zu haben authentische Erfahrung. Ich weiß, dass es nicht immer möglich ist, jeder ihrer Launen zu folgen, aber manchmal ist es gut für diese routinemäßigen Kinder und für Sie, einen Hauch von Spontanität zu genießen.
5. Seien Sie auf lange Ausfallzeiten vorbereitet
Für mich persönlich ist das das Schwierigste, ich liebe es, so viel wie möglich zu sehen und zu tun, während ich im Urlaub bin. Für ein Kind mit ADHS kann es übermäßig anregend und anstrengend sein, wenn es nicht zu Hause ist! Sie brauchen Zeit für sich allein, um an einem bequemen Ort zu sitzen und sich zu entspannen. Es ist hilfreich, wenn Sie einige der beliebtesten Freizeitaktivitäten von zu Hause mitnehmen, z. B. ein paar Bücher, Malutensilien, einen Zeichenblock und ein iPad.
Diese Geschichte wurde durch die Reisejournalismusprogramme bei MatadorU produziert. Lern mehr
6. Und immer, immer wissen, wo die Spielplätze sind
Wenn Sie sich auf einem Abenteuer in der Stadt befinden, verwenden Kinder mit ADHS den größten Teil ihrer begrenzten Aufmerksamkeitsspanne, nur um es zusammenzuhalten. Dies führt häufig zu einer immer frustrierenden und unvorhersehbaren „Aufmerksamkeitsmüdigkeit“, die auftritt, wenn sie gezwungen sind, Reize auszublenden, um sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren. Bei all der Hektik eines geschäftigen Bürgersteigs ist es schwierig, sich nur darauf zu konzentrieren, einen Fuß vor den anderen zu setzen, wenn es so viele andere ungewöhnliche und faszinierende Dinge gibt, auf die man sich konzentrieren muss. Wenn die Zeit für eine Pause gekommen ist, begeben Sie sich für eine kleine Grünraumtherapie in den nächsten Park oder auf den nächsten Spielplatz - nur 20 Minuten helfen, den Fokus zurückzusetzen.
