Reise
Wenn Sie diese Vorsätze treffen, werden Sie wahrscheinlich scheitern.
Ich hasse diesen Brunch. Dieser verdammte Neujahrsbrunch mit Familie und / oder Freunden. Alle essen Obstsalat und Vollkorntoast, aufgeregt von der sauberen Tafel vor ihnen.
Auflösungen kommen auf. Sie tun es immer. Wir gehen um den Tisch und teilen unsere Ziele: Reisen, Schneeschuhwandern, einen Hund holen.
Zum Zwecke des Brunch-Chats teile ich etwas Flippantes. Ich werde mehr Biografien lesen. Ich werde auf Pinterest eingehen. Die Wahrheit? Ich hasse Vorsätze. Ich war begeistert, als Berichte herauskamen, dass sie schlecht für unsere geistige Gesundheit sind. Was ist falsch daran, kleine Ziele zu setzen? Oder keine? Oder einfach nur durch den Januar gleiten und sich amüsieren?
Im Folgenden sind vier Vorsätze aufgeführt, bei denen ich einen Fehler gemacht habe.
Sag nicht: Ich werde die ganze Butter rausschneiden
Auch Zucker, Schokolade, Süßigkeiten, Salz, Fett. Meine neue Diät wird durch die schmerzhafte Erinnerung an Schweißausbrüche, Schwindel und einen so vollen Magen, dass mein Becken vorübergehend taub wurde, auf dem neuesten Stand gehalten.
In meinen Studienjahren habe ich einmal einen ähnlichen umfassenden Entschluss gefasst, meine geliebten Backwaren und Schokolade auszuschneiden, um eine saubere, grüne Ernährung zu gewährleisten. Es dauerte ungefähr zehn Tage, bevor ich nach einer besonders üppigen Nacht nach Hause stolperte (Wein ist eine Frucht!) Und ein ganzes Tablett mit ausgefallenen Keksen aß, die mein Mitbewohner für einen besonderen Anlass gebacken hatte. Die meisten Leute, die diese Lösung machen, haben eine ähnliche Geschichte.
Eine ausnahmslose gesunde Ernährung ist gut für Ihren Körper, aber fast unmöglich zu befolgen, weil sie so extrem ist, so freudlos. Gesundes Essen mit gelegentlichen Leckereien ist besser für Ihren Körper und Ihre Gesundheit als ein straffälliges Essregime mit sporadisch aufgebrachten Keksen.
Eine bessere Idee? Treffen Sie eine Entscheidung, um Ihrer Ernährung gutes Zeug hinzuzufügen, und lassen Sie dabei keine ganzen Lebensmittelgruppen aus. Ich esse 2 Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit, es ist einfacher zu befolgen, als ich meine geliebten Mochaccinos / frittierten Gurken / Fleischliebhaberpizza nie wieder anfassen werde.
Sag nicht: Ich werde mich endlich organisieren
Ich werde mit einem knappen Budget leben, meine Wohnung makellos bewahren, Geburtstagskarten weit im Voraus senden, meine Steuern frühzeitig bezahlen, die in 30 Lektionen gekauften Deutsch-CDs aus einem Flohmarkt verwenden.
Ich bin von Natur aus ein unordentlicher Mensch, und ich beschließe dies jeden Geburtstag, jedes Neujahr, jedes Mal, wenn ich umziehe. Ich habe versucht, dagegen anzukämpfen. Ich habe kleine Schritte gemacht. Trotz des seltsamen Blitzes der eifrigen Hausreinigung bleiben meine organisatorischen Fähigkeiten… durchschnittlich.
Aus meiner Sicht sind einige Leute eher verstreut als andere. Solange Sie nicht zu spät bezahlen oder Schimmel im Kühlschrank wachsen lassen, spielt es dann eine Rolle, ob Sie einen unordentlichen Schrank haben? Oder dass Sie bei Auslandsreisen immer den Steckeradapter vergessen?
Aus Erfahrung kann ich sagen, dass diese Auflösung normalerweise mit einem Knall und einem Sprudel spielt. Die Organisation Ihres Hauses / Bankkontos / Kleiderschranks über ein eifriges Januarwochenende ist machbar. Diesen Schwung das ganze Jahr über aufrechtzuerhalten, ist weitaus schwieriger.
Eine bessere Idee? Machen Sie kleine Ziele und machen Sie sich dafür verantwortlich. Wenn Sie alte Kleidung sortieren und den Kleiderschrank neu ordnen möchten, planen Sie dies auf einer Wohltätigkeitskleidungsaktion, damit Ihre Werbegeschenke eine Frist haben.
Wenn Sie keine Geburtstage mehr vergessen möchten, aktualisieren Sie Ihren Kalender in 30 Minuten, einschließlich Erinnerungen an Postkarten einige Wochen früher. Kleine Schritte sind am realisierbarsten.
Sag nicht: Ich gehe in ein Fitnessstudio
Ich werde 5 mal pro Woche fleißig gehen. Ich kaufe mir sogar schweißableitende, stoßdämpfende, arschschmeichelnde Trainingsausrüstung im Wert von 600 USD als Motivation. Die Art, die Madonna trägt.
Fitnesscenter profitieren von der beliebten Lösung zur Gewichtsreduktion, indem sie Neujahrsaktionen durchführen, aber ich nenne das Bullshit. Erstens sind die Rabatte normalerweise nicht so hoch (vielleicht 10% Rabatt) und werden wahrscheinlich in ein paar Monaten noch tiefer fallen. Zweitens, mit Dutzenden von Menschen, die hoffen, das Urlaubsgewicht zu verlagern, erwarten Sie überfüllte Fitnessstudios, Schlangen in den Duschen und Wartelisten für die beste Ausrüstung.
Eine bessere Idee? Wenn fit werden das Ziel ist, verfolgen Sie es auf jeden Fall. Der beste Weg, um bei der Sache zu bleiben, ist, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Starten Sie ein Blog, damit Ihr Fortschritt in der Öffentlichkeit sichtbar wird. Oder nehmen Sie die Mitgliedschaft im Fitnessstudio / Lululemon-Budget und melden Sie sich für eine Klasse an. Stellen Sie sich dem Instruktor vor. Chatten Sie mit Menschen. In großen, anonymen Fitnessstudios kann man sich leicht eine Woche frei nehmen. Es ist schwieriger, ein Training zu überspringen, wenn Ihre Abwesenheit bemerkt wird.
Ich habe einmal an einem Yoga-Kurs teilgenommen, der eine größere Herausforderung darstellte als die Flop-Around-Routinen, die ich zu Hause gemacht habe. Am ersten Tag warf ich mich von all dem Rumpfdrücken hin. Ich wollte aufhören, weglaufen und mich verstecken. Nach dem Unterricht suchte mich der Ausbilder im Umkleideraum auf, um meinen Magen zu untersuchen. Sie war so entspannt und ermutigend, dass ich immer wieder auftauchte, um die Ziele zu verfolgen, zu deren Erreichung sie mich gedrängt hatte.
Sag nicht: Ich werde weniger gestresst sein
Diesmal im nächsten Jahr werde ich eine ruhige und selige Person sein. Ich werde meinen früheren Stress abbauen und meilenlange Besorgungslisten, hohen Blutdruck und meine Angewohnheit, Kunsthandwerker-Fudge online bei der Arbeit zu kaufen, abschaffen.
Für den Anfang wird dieses Ziel mehr erfordern, als einige Neujahrs-Kannen tun können, um es zu erreichen. Die Bekämpfung von Stress ist ein langfristiges Ziel, das manchmal Jahrzehnte dauern kann. Das Einstellen einer solchen vagen Auflösung gibt nicht viel Orientierung. Die Menschen brauchen konkrete Schritte.
Früher habe ich mich in Erwartung der Arbeit gestresst. Ich mag meine Lehrtätigkeit sehr und möchte gute Leistungen erbringen. Deshalb habe ich mir die Aufgabenlisten zu Herzen genommen, um immer gut organisiert zu sein. Jeden Morgen unter der Dusche plante ich den Arbeitstag in Gedanken und dachte über Unterrichtspläne nach zu schreiben, Fotokopien anzufertigen, Tests zu bewerten.
Ich brauchte eine Offenbarung (ein Artikel in der Zeitschrift Oprah), um zu sehen, dass diese Morgen anstrengend waren. Den Arbeitstag in meinem Kopf zu durchlaufen, machte mich geistig müde, bevor ich das Haus verließ. Ich beschloss, nicht an die Arbeit zu denken, bis ich jeden Morgen einen Fuß zur Tür setzte. Es war gewöhnungsbedürftig, aber jetzt beginne ich den Tag mit einem guten Gefühl und lasse meine Gedanken langsam aufwachen. Versuch es.
Eine bessere Idee? Fügen Sie Ihrem Leben einige friedliche Aktivitäten hinzu. Starten Sie ein Dankbarkeitstagebuch. Machen Sie nach dem Abendessen Spaziergänge. Meditieren. Beten. Sei dankbar für ein neues Jahr, ungeschickte Brunchs und alles.
