Lebensstil
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Mit Migräne durch den Tag zu kommen, kann ein ziemlicher Kopfschmerz sein, aber diese einfachen Mittel könnten nur helfen.
Im Jahr 2006 befand ich mich auf dem Weg zur Arbeit in einem überfüllten Zug in Mumbai, als meine Sicht verschwamm und mein Kopf schmerzte. Ich habe meinen Ausweg nur aus der Erinnerung heraus gemacht. Sie haben wahrscheinlich Ihre eigenen Migräne-Horrorgeschichten zu erzählen, Kopfschmerzen, Sehstörungen, Müdigkeit und alles. Wie gehen Sie mit solchen Schmerzen um, ohne auf Schmerzmittel zurückzugreifen? Vielleicht finden Sie eine Antwort in der folgenden Liste:
Akupressur
Foto von quinn.anya
Eine Schläfenmassage ist normalerweise die erste Verteidigungslinie gegen Kopfschmerzen. Eine Schulter-, Nacken- und Rückenmassage wirkt noch besser. Aber jetzt ist es Zeit, mit Akupressur einen Schritt weiter zu gehen. Dies ist das manuelle Ausüben von Druck auf bestimmte Punkte entlang des Körpers, um innere Ungleichgewichte zu korrigieren. Bei Migräne sind die Punkte, die von Bedeutung sind, die Oberseite Ihres Kopfes (rechts in der Mitte), die Schädelbasis (hinter beiden Ohren), der Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger sowie zwischen dem großen und dem zweiten Zeh. Üben Sie mit den Fingerspitzen in Zyklen von 5 bis 10 Minuten Druck auf diese Punkte aus, um Migräne-Symptome zu lindern.
(Hinweis - Vermeiden Sie den Handdruckpunkt, wenn Sie schwanger sind.)
Migräne-Packs
Manchmal sind es die einfachsten Hausmittel, die am besten wirken - zum Beispiel Zitronen. Die Zitronenschale extrahieren und zu einer Paste zermahlen und auf die Stirn auftragen. Lassen Sie die Paste trocknen, bevor Sie sie abspülen. Das in der Schale enthaltene Zitronenöl hat mehrere therapeutische Eigenschaften - es wirkt kühlend auf den Körper; es senkt Stress, Müdigkeit und Schmerzen; es wirkt als Muskelrelaxans; Es stärkt auch Immunität und Durchblutung. Für die gleichen Ergebnisse können Sie auch Sandelholzpulver verwenden.
Atemübungen
Yoga hat im Allgemeinen eine Antwort auf alles; Hier ist es tiefes Atmen. Wenn Sie eine Migräne spüren, setzen Sie sich und atmen Sie. Einatmen. Ausatmen. Große, riesige Luftstöße. Bei leichter Migräne helfen sanfte Yoga-Übungen bei der schnellen Genesung.
(Hinweis - Eine schlechte Körperausrichtung kann Migräne verursachen. Regelmäßiges Yoga verbessert die Körperhaltung.)
Trinke genug
Du hast es schon mal gehört. Ich werde es noch einmal sagen - Wasser ist der einfachste Weg, um Migräne zu vermeiden. Trinken Sie jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser und geben Sie frische Obst- und Gemüsesäfte hinzu, um die Schmerzen in Schach zu halten. Wenn Sie sich auf der Straße unwohl fühlen, beruhigt eine Tasse Kräutertee (Ingwer oder Pfefferminze) die Situation - es lindert Übelkeit, lindert Schmerzen, entgiftet und entspannt den Körper.
Essentielle Öle
Foto von Crystalwood Naturals
Ätherische Öle sind mit therapeutischen Eigenschaften gepackt; Für den Anfang fördern sie die Durchblutung und entspannen verspannte Muskeln. Wenn Sie etwas Lavendel oder Primelöl auf Ihre Schläfen tupfen, können Sie die Schmerzen lindern. Ein weiterer Ansatz ist die Kombination von ätherischen Ölen mit Hydrotherapie. Füllen Sie das Becken mit warmem Wasser, geben Sie ein paar Tropfen Öl hinzu und tauchen Sie Ihre Hände in die Lösung.
[Hinweis - Stellen Sie sicher, dass das Öl echt und kein künstlicher Ersatz ist.]
Kräuter
Schauen Sie genau hin und Sie finden ein pflanzliches Heilmittel für fast jede Krankheit. Wenn es um Migräne geht, tun Kräuter wie Mutterkraut, Gingko Biloba, Ingwer, Mohn, Weide und Schädelkappe den Trick. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern, verspannte Muskeln zu entspannen und Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Kräuteranwendungen sind als Salben, Tinkturen, Tees und Kapseln erhältlich.
Homöopathie
Die Homöopathie verwendet natürliche Heilsubstanzen, um zugrunde liegende Gesundheitsprobleme anzugehen. Kurz gesagt, es behandelt das Wurzelproblem und nicht nur das Symptom, wodurch es zu einer großartigen Migränebehandlung wird. Homöopathiebehandlungen sind für jeden Menschen einzigartig. Wenden Sie sich daher an einen zertifizierten Arzt, um die für Sie am besten geeignete Behandlung zu finden.
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