Gesundheit + Wellness
Verspannte Muskeln, Akne-Ausbrüche und Erschöpfung sind häufige Nebenwirkungen einer Änderung der Zeitzone oder eines vollen Reiseplans. Wenn Sie eine Reise nach Marokko unternehmen, bietet der Besuch eines örtlichen Hamams zahlreiche gesundheitliche Vorteile und kann Sie von diesen Symptomen befreien. Teil Spa, Teil Dampfbad, Hammams variieren stark, je nachdem, welche Sie versuchen möchten. Sie sind in der Tradition der Gemeinschaftsbäder verwurzelt und einige haben sich in luxuriöse Erlebnisse verwandelt.
Hammams sind in der Regel nackt, mit diskreten und getrennten Eingängen für Männer und Frauen. Sie sind ein großer Teil der marokkanischen Geschichte und Gegenwartskultur als beliebter Ort, um Kontakte zu knüpfen. Wenn Sie Marokko besuchen, überspringen Sie die Reise in ein teures Touristen-Spa und probieren Sie das traditionelle Hamam, in dem Sie diese fünf gesundheitlichen Vorteile genießen können.
1. Erneuerung der abgestorbenen Haut
Nach dem Besuch eines Hamams können Sie feststellen, dass Ihr persönliches Peeling-Regime grob unterdurchschnittlich war. Sie werden mit einer schwarzen Seife namens Savon Beldi am ganzen Körper geschrubbt. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn nudelartige Hautröllchen abperlen! Diese Behandlung erweckt Ihre Haut zu neuem Leben, macht sie weich und wirkt dem Altern entgegen. Es ist eine großartige Methode, um auch Mitesser und andere Schönheitsfehler zu entfernen.
2. Muskelentspannung
Abhängig von der Größe des Hammams, das Sie besuchen, gibt es zahlreiche Räume mit unterschiedlichen Temperaturen. Die meisten Zimmer werden wärmer und wärmer, wenn Sie durch das Gebäude gehen. Verbringen Sie Zeit in den heißesten Räumen mit Eimern oder Becken mit warmem Wasser, um Verspannungen in Ihren Muskeln abzubauen. Vielleicht merken Sie gar nicht, wie viel Stress Sie in Ihren Schultern und Rücken getragen haben, weil Sie in fremden Betten geschlafen haben. Viele Hammams bieten gegen Aufpreis Massagen an, mit denen Sie nichts falsch machen können.
3. Sinus Relief
Die meisten Hammams haben einen Raum, der speziell für das Dämpfen vorgesehen ist und den Saunen sehr ähnlich ist. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit hier verbringen, damit sich Ihre Atemwege lockern. Dieser Teil des Hamams hilft dabei, die Nasenhöhlen zu öffnen und bei Infektionen der Nasennebenhöhlen oder Erkältungen, die typische Beschwerden einer langen Reise sind, Erleichterung zu bringen.
4. Erhöhte Auflage
Peeling, massierte Muskeln und warmer Dampf führen auf natürliche Weise zu einer erhöhten Durchblutung. Der Blutfluss zu Ihrem Gehirn, Ihren Organen und durch Ihre Gliedmaßen hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen - vom Zellwachstum bis zur Senkung des Blutdrucks. Ein weiterer Vorteil der erhöhten Durchblutung ist Ihr feuchter Teint. Der Blutfluss verjüngt das Hautwachstum und bekämpft Infektionen. Die Durchblutung ist wichtig, um nach einem langen Reisetag oder einer längeren Standzeit den Überblick zu behalten.
5. Körper-Geist-Verbindung
Neben dem physischen Aspekt der Entspannung, den Sie beim Besuch eines Hamams erleben, bemerken Sie möglicherweise eine gesteigerte Klarheit in Ihrem Denken. Die Überzeugung, dass unser Körper und unser Gehirn nicht miteinander verbunden sind, ist längst vorbei. Wenn Sie in aller Ruhe tief einatmen und langsam ausatmen, sind Sie auf Ihren nächsten Erkundungstag viel besser vorbereitet.
Um das Beste aus Ihrem Hammam-Erlebnis zu machen, bringen Sie einen sauberen Wechsel der Kleidung, Ihr eigenes Shampoo und einen Conditioner mit, wenn das Hamam nicht über ein eigenes verfügt, und einen Badeanzug, wenn Sie möchten, dass Ihre ersten Erfahrungen bescheidener sind. Gönnen Sie sich genügend Zeit zum Entspannen. Je nachdem, ob Sie zusätzliche Behandlungen wünschen oder nicht, dauert es zwei bis drei Stunden, bis Sie das ganze Erlebnis genießen.
Wo man ein gutes Hammam findet
Foto: LINA RYAD & SPA, Chefchaouen / Facebook
Marrakesch und Fes sind voller touristischer Hammams, so dass Sie sie mit einer schnellen Online-Suche ganz einfach finden können. Wenn Sie jedoch von Spanien aus über die Straße von Gibraltar fahren, um die nördlichen Küstenstädte Tanger, Rabat und die blau getünchte Bergstadt Chefchaouen zu besuchen, sollten Sie die folgenden Empfehlungen beachten:
In Rabat ist Hamaam Laalou ein Einraumgebäude, in dem sich alle Einheimischen versammeln. Machen Sie sich bereit für ein authentisches Hammam-Erlebnis. Das Hammam Boughaz Tanger in Tanger ist eine saubere und erschwingliche Option, wenn Sie die Erfahrung eines Einheimischen bevorzugen, anstatt ein luxuriöses Spa. Es begrüßt beide Geschlechter (natürlich getrennte Seiten) mit vielen Mitarbeitern für Massagen. Das Lina Ryad & Spa in Chefchaouen ist das opulenteste der hier aufgeführten Hammams. Es liegt mitten in der Medina von Chefchaouen.
Unabhängig davon, welche marokkanischen Städte Sie besuchen, können Sie ein Hamam finden, wenn Sie in der Nähe alter Moscheen suchen. Früher waren Hammams die einzigen Bademöglichkeiten, bevor in Wohngebäuden Klempnerarbeiten üblich waren. Denken Sie daran, Ihrer Masseuse ein Trinkgeld zu geben, den Stress Ihrer Reisen loszulassen und alle gesundheitlichen Vorteile dieser Bäder zu genießen.
