Gesundheit + Wellness
Lassen Sie uns etwas klarstellen: Waldbaden ist kein einfacher Waldspaziergang. Um ehrlich zu sein, bringen die meisten von uns beim Spaziergang durch den Wald ihre Telefone mit, damit wir das Ganze dokumentieren und unseren Freunden vielleicht ein paar Selfies schicken können, in denen sie sehen, wie ich mit der Natur kommuniziere.
Waldbaden bedeutet auf der anderen Seite, wirklich anzuhalten, um die Welt um dich herum zu schätzen. Es beginnt damit, dass Sie Ihr Telefon zu Hause lassen, und setzt sich mit achtsamem Atmen fort, indem Sie die Erde berühren und Ihren Geist von all dem Durcheinander Ihres Lebens befreien. Die japanische Tradition von Shinrin-Yoku reduziert nachweislich Stress, verbessert die Gesundheit und verbessert im Allgemeinen Ihr Leben - so sehr, dass die japanische Regierung es seit den 1980er Jahren als legitime Therapieform anerkennt. Es fängt jetzt in Amerika an, und wenn Sie daran interessiert sind, es zu versuchen, hier sind acht Stellen im ganzen Land, die sich perfekt zum Baden im Wald eignen.
Humboldt-Rotholz-Nationalpark, Kalifornien
Es fühlt sich beruhigend an, den Highway 101 zu diesem Humboldt State Park hinaufzufahren, wo über 30 Meilen lang der Highway von riesigen Redwoods flankiert wird, die vorbeirasen. Die "Avenue of the Giants" ist auch voll von Sehenswürdigkeiten am Straßenrand, wie Bäumen, durch die man fahren kann, und in Stämme gehauenen Hütten. Weiter zum Park und Sie werden von 100 Meilen Wanderwegen begrüßt, die sich durch 300 Fuß hohe Redwoods schlängeln.
Suchen Sie nach der Büste von Julia Morgan - der Frau, die Hearst Castle entworfen hat -, um den besten Waldbadeplatz des Parks zu finden. Es markiert den Ausgangspunkt des Women's Grove, eines Rundwegs durch einen Teil der Redwoods, den kalifornische Frauen 1923 gekauft haben. Hier können Sie die harten roten Stämme bestaunen und sich im Schatten aalen, während Sie die Feuchtigkeit spüren die Luft, die durch ihre Atmung entsteht.
Olympischer Nationalpark, Washington
Amerikas einziger gemäßigter Regenwald ist voller Farne, Moose, weicher Böden und hoch aufragender Tannenbäume, die Ihnen helfen, in die Schönheit des westlichen Washingtons zu entkommen. Der Wald könnte Sie buchstäblich baden, da es fast 140 Zoll Regen pro Jahr bekommt. Packen Sie also Ihren Poncho ein und treten Sie zwischen die alten Bäume der Olympischen Halbinsel, wo Sie Weisheit aus Sitka-Fichten, Bigleaf-Ahorn und westlichen Hemlocks gewinnen, die seit Hunderten von Jahren bestehen.
Die Eulen, die über uns hüpfen, sind der perfekte Soundtrack für einen Spaziergang am Nachmittag, bei dem kurze Sonnenstrahlen durch die moosbedeckten Zweige scheinen. Fahren Sie zum Quinault-See und zum Quinault-Fluss, wo sich an einem sonnigen Tag das tiefblaue Wasser vor klarem Himmel und smaragdgrünen Bäumen spiegelt. Oder folgen Sie dem Sol Duc River zu den Sol Duc Falls und entspannen Sie sich, während das Wasser in der Ferne tropft.
Poconos, Pennsylvania
Das Waldbaden ist zu einem so heißen Wellnesstrend geworden, dass sich Hotels und Resorts darauf spezialisiert haben. Nehmen wir zum Beispiel die Lodge in Woodloch in den Pocono Mountains in Pennsylvania. Die Lodge beschäftigt zertifizierte Waldbadespezialisten (ja, so etwas gibt es), die die Gäste in wöchentlichen Kursen durch die 500 Hektar großen Wälder des Resorts führen. Während des etwa zweistündigen Unterrichts erhalten die Gäste Unterricht in Atmung und Aufklärung, während sie durch den Wald blättern. Und Sie können den Spaß sogar in einem Meditationslabyrinth direkt vor der Hauptlodge beginnen.
Die Lodge bietet auch Spa-Behandlungen zum Thema Waldbaden, darunter eine „Tiefenwald-Körperbehandlung“mit Kräutern, Löwenzahn und Birkenholz. Um die Achtsamkeit am Laufen zu halten, schicken sie Ihnen auch Informationen, wie Sie den meditativen Zustand aufrechterhalten können, damit Sie näher an Ihrem Zuhause baden können.
Great Smoky Mountains Nationalpark
Überspringen Sie die Wanderung zum Clingmans Dome, denn im Sommer bringt nur ein Fünfjähriger mit einem seltsamen Vornamen Gelassenheit. Schlagen Sie stattdessen einen Teil des Appalachian Trail an, der von der Kuppel in Richtung Newfound Gap führt. Am Anfang mag es einige Menschenmassen geben, die sich jedoch mit zunehmender Dichte der Bäume abschwächen. So können Sie die moosbedeckten Zweige einweichen und die Erde zu Ihren Füßen riechen.
Wenn Sie Wald fern von den Massen genießen möchten, nehmen Sie am Gave Mountain Trial teil und fahren Sie zu den Hen Wallow Falls. Auf dem kurzen, 3, 5 km langen Pfad streichen Sie Farne und Rhododendren auf Ihrem Weg zu den 90-Fuß-Wasserfällen. Hier können Sie zu den Klängen des kaskadierenden Wassers meditieren, ohne die Stimmen zu unterbrechen, und sich dann auf Ihren Campingplatz am Ausgangspunkt zurückziehen, der auch im Sommer niemals überfüllt ist.
Stowe, Vermont
Ein Ort, der wörtlich „Grüner Berg“genannt wird, schreit nur nach Waldbad, nicht wahr? Das ist die Meinung der Leute in der Spruce Peak Lodge, da das Ziel-Ski- und Golfresort vor kurzem ein Waldbad zu seiner Liste der Annehmlichkeiten hinzugefügt hat. Der wöchentliche 45-minütige Ausflug führt die Gäste tief in die Wildnis Neuenglands, wo der Schatten und der Boden eine Decke aus Naturwelten abseits des wirklichen Lebens bilden.
In der wahren Vermont-Manier werden die Gäste dazu ermutigt, barfuß durch den Wald zu gehen, und obwohl von Ihnen erwartet wird, dass Sie aufräumen, bevor Sie wieder hineingehen, schafft der nasse Boden eine stärkere Verbindung zur Natur. Nachdem Sie gelernt haben, die frische Luft des Waldes einzuatmen, bietet das Resort auch Yoga- und Meditationskurse an. So kehren Sie von Spruce Peak zurück, völlig gereinigt von jeglichem Stress, den Sie hatten.
Sedona, Arizona
Die Wüste von Arizona scheint nicht der richtige Ort zu sein, um etwas mit dem Wort „Wald“zu tun, aber die Wanderwege in und um Sedona sind der perfekte Ort, um der Natur zu entfliehen. Die Atmosphäre der Stadt ist sehr mystisch, da Energiekristalle und psychische Werte häufiger vorkommen als Tankstellen und fast alles von jenseitigen roten Felsen umgeben ist. Bei einem Spaziergang zur Devil's Bridge - einem der meistfotografierten Orte in Sedona - werden Sie auf die harte Erde gegriffen, wenn Sie über ein tiefgrünes Tal steigen. Von oben sehen Sie 360 Grad klaren Himmel und lassen die warme, trockene Luft Ihre Lunge füllen.
Wenn Sie eine waldähnliche Erfahrung machen möchten, begeben Sie sich etwa 27 km nördlich der Stadt zum West Fork Canyon Trail. Diese kurze Wanderung entlang eines plätschernden Baches führt Sie durch kühle Bäume, unter Felsformationen und mehrmals über das Wasser. Sie können Ihre Füße im kalten Gebirgsbach waschen und leuchtend rote Felsbrocken hinunterrutschen, während Sie auf Wände blicken, die vom Meeresboden emporgeschoben wurden. Es ist eine Vielfalt von Naturgebieten, in denen Sie erkennen können, wie vielfältig der Planet ist, und der ideale Ort, um die Energie der Welt zu absorbieren.
Finger Lakes, New York
Neben Weinproben und Autorennen sind die Finger Lakes in New York auch der perfekte Ort, um sich zum Baden im Wald zurückzuziehen. Es ist eine der ersten Regionen in Amerika, die mit Finger Lakes Forest Bathing ein regionales Waldbadprogramm entwickelt hat, das regelmäßige öffentliche Spaziergänge in der gesamten Region anbietet. Unter Ausnutzung der üppigen Natur der Region können Besucher fast wöchentlich Waldbadeexkursionen in den grünen Bristol Hills und im Darien's Drave's Arboretum unternehmen.
Begleitet werden Sie dabei von Experten aus den Bereichen Geistesgesundheit und Gartenbau. Diese können Ihnen sowohl erklären, durch welches Pflanzenleben Sie laufen, als auch, wie Sie wirklich zurücktreten und es einatmen können normalerweise zwischen 40-80 $. Was für einen Waldspaziergang viel klingen mag, aber denken Sie daran: Dies ist kein Waldspaziergang. Es ist ein Waldbad.
Greensboro, North Carolina
Wenn Sie das nächste großartige Reiseziel in North Carolina sein möchten, ist erstklassige Natur ein Muss. Und die Wegesysteme rund um Greensboro bieten Ihnen die Möglichkeit, tief in die Wildnis von North Carolina einzutauchen, um einen soliden Nachmittag im Wald zu verbringen. Obwohl die Greenways der Stadt für schöne Morgenläufe sorgen, fahren Sie ein paar Meilen von der Innenstadt bis zur Wasserscheide in der Nähe des Lake Brandi, um in die Stadt einzudringen. Von der Straße aus können Sie auf dem Piedmont Trail, dem Palmetto Trail oder vielen anderen Pfaden springen, die das Wasser umrunden.
Fast sofort sind Sie von hoch aufragenden Magnolien und Kiefern umgeben, und wenn Sie in den blauen Himmel zwischen den Zweigen blicken, hören Sie, wie das Wasser sanft gegen das Ufer prasselt. Vermeiden Sie die Brombeerdornen und machen Sie sich auf den Weg zur Wasserlinie. Genießen Sie die Stille der Wildnis, während eine warme Brise aus dem Süden Ihr Gesicht berührt. Entlang des Weges finden Sie Lichtungen mit weitläufigen Wiesen und bunten Blumen, der perfekte Ort, um buchstäblich anzuhalten und sie alle zu riechen. Obwohl eine Reise nach Greensboro niemals etwas ist, das man als "hektisch" bezeichnen würde, bieten die Wanderwege in der Nähe der Stadt immer noch einen perfekten Rückzugsort.
