Foto: meddygarnet / Foto oben: chrisschuepp Wenn Sie dies lesen, haben Sie wahrscheinlich das Internet in Ihren Alltag integriert.
Als hauptberuflicher technischer Redakteur und nebenberuflicher Reiseschriftsteller ist ein Großteil meines Lebens online. Meine E-Mail ist oft das erste, was ich morgens überprüfe, und das letzte, was ich nachts abschalte. Es gibt Zeiten, in denen ich in Panik gerate, wenn ich so lange nicht am Computer bin.
Während ich dies zum Beispiel in meiner Mittagspause schreibe, ist das Internet im Büro ausgefallen. Ich aktualisiere meinen Browser immer wieder sporadisch, für den Fall, dass ich etwas Wichtiges verpasse. Wie eine E-Mail, die die Implosion des Universums ankündigt.
Gleiches gilt für das Online-Schreiben. Ich verbringe so viel Zeit damit, mit Matador Lifes Redakteur Leigh Shulman zu sprechen, dass unsere Arbeitsgespräche schließlich zu Diskussionen oder Geschichten über die Kaulquappen im Hinterhof ihres Gartens führen. Ich kenne sogar die Farbe ihrer neuen Couch. Rot, Sonderanfertigung.
Wir Redakteure sind alle auf der ganzen Welt verteilt, daher ist das Internet wirklich unsere einzige Option.
Aber die Welt hört nicht auf, wenn Sie offline sind. Zu dieser Erkenntnis kam ich letzte Woche, als ich vorhatte, meinen gesamten Sonntagnachmittag dem Nachholen der Arbeit zu widmen. Aber der Tag war ungewöhnlich schön, der erste Hauch von Frühling, und ich wollte unbedingt nach draußen. Meine Mitbewohnerin Renee und ich machten stattdessen eine dreistündige Wanderung, aßen Eis und saßen auf dem Signal Hill und schauten auf den Atlantik. Ich dachte: „Für diese Momente lebst du. Nicht die, die vor einem Computerbildschirm sitzen. “
Es ist zwar unpraktisch, das Internet vollständig auszuschließen, aber es gibt einige Möglichkeiten, Ihre Internetsucht einzudämmen.
Verstehen Sie, dass Ihre Offline-Beziehungen am wichtigsten sind
Ich denke gerne, dass die Menschen, denen ich in den letzten Monaten begegnet bin, meine Freunde sind. Sie sind ein erstaunliches Unterstützungsnetzwerk, eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Aber es ist wichtig, die Beziehungen im „wahren Leben“zu pflegen, die Menschen, die von Anfang an dort waren. Die Art von Freunden, die Sie aus dem betrunkenen Tank retten oder Ihnen Geld leihen, wenn Sie sich nichts anderes leisten können, als Suppe aus der Dose zu essen. Dies gilt insbesondere für Familienmitglieder.
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Momente mit Freunden und Familie zu genießen. Wenn Sie wie ich von 9 bis 5 arbeiten, verbringen Sie den größten Teil Ihres Lebens mit Kollegen. Die geistige Gesundheit muss erhalten bleiben.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich offline mit Internetfreunden zu verbinden
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Wenn Sie mit so vielen Menschen online in Kontakt treten, bemühen Sie sich tatsächlich, sie im wirklichen Leben zu treffen. Jemanden zum ersten Mal offline zu treffen, ist mehr als ein wenig einschüchternd, aber Sie können wirklich nicht sagen, was für eine Art Bindung Sie tatsächlich haben, bis Sie von Angesicht zu Angesicht sind. Nehmen Sie an einem Reiseblog-Austausch teil, buchen Sie ein Suite-Apartment mit vielen Reisenden und feiern Sie bis zum Tageslicht. Oder über Couchsurfing auf die Couch stürzen.
Widerstehen Sie Phantasietelefonen mit Datenpaketen
Ich habe mich absichtlich geweigert, ein iPhone zu kaufen, nur weil ich weiß, dass ich mein Telefon ständig auf SMS und Facebook-Nachrichten überprüfen werde. Manchmal treffe ich mich mit Freunden und überprüfe meine E-Mails. Warum? Was ist die Eile?
Sie werden am Ende dieser Trottel sein, der mit der Nase in einem Telefon vergraben ist, der zu arrogant ist, um an echten Gesprächen teilzunehmen.
Wenn Sie ein Reisender sind und Ihr Telefon benötigen, um die Arbeit zu erledigen, funktioniert dies möglicherweise nicht für Sie. Aber zumindest die Telefonzeit einschränken. Kaufen Sie ein restriktiveres Telefonpaket oder legen Sie es jeden Tag für einen bestimmten Zeitraum in eine nicht sichtbare Schublade.
Habe einen unplugged, offline Tag
Einen ganzen Tag Sonne bis Sonne. Denken Sie, Sie können damit umgehen? Machen Sie ein reichhaltiges Frühstück, waschen Sie sich, erledigen Sie Besorgungen, trinken Sie mit einem Freund eine Tasse Tee, lesen Sie etwas aus dem Stapel Bücher auf Ihrem Nachttisch, gehen Sie joggen, sitzen Sie draußen in der Sonne. Das Leben geschieht wirklich jenseits des Computers.
Finden Sie andere Möglichkeiten, um mit Menschen in Kontakt zu treten
Facebook, Instant Messenger und E-Mail sind die beliebtesten Kommunikationsmethoden zwischen mir und meinen echten Freunden. Es ist bequem und schnell und eine großartige Möglichkeit, mit mehreren Personen gleichzeitig zu kommunizieren.
Aber irgendwo die Linie ziehen. Anstatt einen Freund per Instant Messaging zu fragen, ob er spazieren gehen möchte, nehmen Sie stattdessen den Telefonhörer ab.
Aber irgendwo die Linie ziehen. Anstatt einen Freund per Instant Messaging zu fragen, ob er spazieren gehen möchte, heben Sie den Hörer ab. Zeigen Sie sich unangemeldet an ihrer Tür, wenn es Ihnen nichts ausmacht, diese nervige „Pop-In“-Person zu sein.
Sei nicht die ganze Zeit verfügbar
Das ist mein größtes Problem. In meinem Büro nutzen wir das Internet und Instant Messaging während der Arbeit frei. An manchen Tagen werden mir Nachrichten gesendet, um mit mir zu chatten, und dann werden sie wütend, wenn ich nicht antworte. Es ist unbedingt notwendig, die Arbeitszeit von der persönlichen Zeit zu trennen. Wenn Sie bei der Arbeit mit der Außenwelt in Kontakt bleiben, möchten Sie gefeuert werden.
Gleiches gilt für Telefone. Im Laufe der Jahre sagten mehrere Leute: „Warum gehst du nie ans Telefon?“Manchmal möchte ich nicht. Es ist eine Wahl, und es sollte respektiert werden. Auch kann ich Sie mögen oder nicht und würde es lieber nicht zu Ihrem Gesicht sagen. Manchmal ist es am besten, keine Fragen zu stellen.
Schreiben Sie eine Liste von allem, was Sie getan haben, bevor Sie dem Internet verfallen sind
Es fällt mir schwer, mir genau vorzustellen, was ich mit meiner Freizeit gemacht habe, aber ich habe das Gefühl, dass es viel Lesen und Schreiben von Briefen erfordert. Wenn Sie alles auf Papier bringen, erhalten Sie eine gute Vorstellung davon, wie viel Zeit Sie verschwenden.
Im Ernst, wenn Sie eine echte Internetabhängigkeit haben, holen Sie sich Hilfe
Es gibt tatsächlich Unmengen an Informationen für Leute, die süchtig nach Cyber-Sex und Facebook sind. Wenn Sie sich dazu hingezogen fühlen, Ihre Genitalien mit einer Live-Webkamera vor Publikum auszupeitschen, sollten Sie sich wahrscheinlich an echte, professionelle Ratschläge halten.
Nicht überzeugt, dass diese Ideen funktionieren werden? Probieren Sie eine Webanwendung aus, mit der Sie Ihre Internetzeit überwachen können. Ironisch, nein?
