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Jetlag betrifft jeden anders. Wenn Sie Ihre Freunde nach ihrem Jetlag fragen, hat jeder eine andere Antwort. Einige werden sagen, dass es in östlicher Richtung schlechter ist, andere in westlicher Richtung, und die absolut schlechteste Antwort lautet: „Ich bekomme überhaupt keinen Jetlag.“Ein Großteil dieses lästigen Phänomens hängt von der Person ab behauptet, das Geheimnis des Jetlag ein für alle Mal gelöst zu haben. Das Sleep Cycle Institute untersuchte Schlafdaten von mehr als 1, 5 Millionen Nächten von Menschen, die in alle Richtungen und in verschiedenen Zeitzonen reisen, und stellte fest, dass das Reisen nach Osten in der Tat viel schlechter für den Schlaf ist als das Reisen nach Westen.
In den ersten fünf Reisetagen zeigte die Studie, dass die Menschen bei Reisen nach Westen einen weitaus geringeren Jetlag haben. Nicht nur das, sondern auch ihre Quantität und Qualität des Schlafs und ihre Weckstimmung verbessern sich sogar gegenüber denen, die noch gar nicht gereist sind.
Interessanterweise neigen Reisende nach den Daten dazu, in der ersten Nacht ihrer Reise ziemlich gut zu schlafen, aber in der zweiten Nacht nimmt die Schlafqualität ab - sie kehrt erst am 10. Tag vollständig zur Normalität zurück.
Dr. Catherine Darley, natürliche Schlafexpertin, sagte: „Aufgrund der Schlafphysiologie macht es Sinn, dass Reisen nach Westen einfacher ist, da es einfacher ist, den Tagesrhythmus zu verlängern. Die Stimmung ist nicht nur schlechter, sondern die Menschen spüren auch eine Zunahme von Ärger und Leistungsproblemen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Effekte mehrere Tage anhalten können und dies bei der Planung zu berücksichtigen ist. Für diejenigen, die regelmäßig reisen, gibt es Strategien, die die durch Jetlag verursachten Störungen verringern können. “
Was auch immer die Wissenschaft sagen mag, der Jetlag bleibt ein höchst individuelles Thema. Ein Matador Network-Autor, der sich zum Beispiel in diesem Moment möglicherweise vom Jetlag erholt oder nicht, würde argumentieren, dass der Jetlag in westlicher Richtung der Grund dafür ist, dass er seit vier Tagen nicht mehr gut geschlafen hat.
Jedem das Seine.
