Lebensstil
Das erste Mal, dass ich mich erinnere, dass ich verstanden habe, was es heißt, „einsam“zu sein, war während meiner ersten Auslandsreise. Während meiner ersten Alleinreise nach Ecuador besuchte ich mit 15 meine Großfamilie. Ich habe den Moment in meinem Reisetagebuch dokumentiert: „Heute Abend war die erste Nacht, an der ich mich jemals einsam gefühlt habe. Ich denke, es könnte eines der schlimmsten Gefühle der Welt sein. “
Das Gefühl würde jedes Mal wieder auftauchen, wenn ich reiste. Manchmal passierte es auf dem Flughafen, wenn Familien zusammen im Terminal saßen und lachten und plauderten, während ich mein Gepäck alleine umarmte und las. Manchmal geschah es sonntags, wenn ich durch einen Stadtpark oder einen Platz ging, auf dem viele Leute picknickten, Freunde Kaffee tranken und Kinder spielten. Manchmal geschah es nachts, wenn ich wenig Lust oder Enthusiasmus hatte, auszugehen und Kontakte zu knüpfen, und stattdessen wünschte, ich hätte jemanden neben mir, der nichts weniger erbärmlich erscheinen ließ und mehr Spaß machte.
In meinem Tagebuch aus meinem in Südafrika verbrachten Semester (der zweiten großen Reise, die ich jemals ins Ausland unternommen habe) kommt das Wort „einsam“hunderte Male vor (und das ungefähr alle 10 Seiten). Als ich als Programmleiter für Global Glimpse arbeitete, eine gemeinnützige Organisation, die Highschool-Senioren auf 18-tägigen Reisen nach Lateinamerika mitnimmt, war „Einsamkeit“eines der Dinge, mit denen meine Schüler am meisten zu kämpfen hatten.
"Wie gehst du damit um?", Fragten sie, wieder frustriert, dass sie ihre Eltern nicht anrufen konnten, und frustriert, dass ihre Reisegruppe keine alten Freunde hatte, niemanden, den sie vor der Reise gekannt hatten.
Aber seltsamerweise war diese Reise das erste Mal, dass ich reiste und fühlte mich nie einsam. Es war das erste Mal, dass ich es irgendwie schaffte, die Einsamkeit in Schach zu halten.
Was hatte sich geändert? Nach mehr als 10 Jahren Reisen, hier ist mein Rat, wie man reist und trotzdem mit diesem schrecklichen Gefühl fertig wird, wenn es sich ansammelt.
1. Anstatt sich zu drehen, zwingen Sie sich, sich zu verbinden
Es ist einfach, wenn man einsam wird und sich in mehr Einsamkeit verwandelt. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies der Fall ist. Eine Studie von Psychologen an der Universität von Chicago hat ergeben, dass die elektrische Aktivität in unserem Gehirn, wenn wir einsam sind, schneller und aufmerksamer wird und Unterschiede wahrnimmt. Das gibt uns wieder das Gefühl, dass wir anders sind als alle anderen, oder dass andere Menschen möglicherweise Bedrohungen darstellen.
Da ich weiß, dass dies wahr ist, versuche ich, mein Gehirn dazu zu zwingen, Verbindungen zu finden, um mich sicherer zu fühlen, wenn ich das Gefühl habe, dass Einsamkeit immer stärker wird. Ich zwinge mich, über folgende Fragen nachzudenken: Was mache ich, um mit den Menschen um mich herum in Kontakt zu treten? Obwohl wir vielleicht nichts gemeinsam zu haben scheinen, inwiefern könnten sie mir ähnlich sein? Wie sehr habe ich mich wirklich bemüht, mit ihnen in Beziehung zu treten?
2. Beschäftige dich. Und auf Abenteuer gehen
Wenn Sie Interessen verfolgen, die Sie an einem Ort verankern, fühlt sich Ihr Engagement für diesen Ort natürlicher an und hilft dabei, einige der Selbstzweifel zu lindern, warum Sie sich dafür entschieden haben, überhaupt dort zu sein. Und wenn ich an Aktivitäten beteiligt bin, die Spaß machen, mitreißend sind und mit dem Bereich verbunden sind, in dem ich mich befinde, bin ich zu aufgeregt und habe zu wenig Zeit, um mich darum zu kümmern, jemanden zu vermissen.
3. Konzentrieren Sie sich wieder auf das Gesamtbild
Einsamkeit kann Schmollmund hervorrufen: „Warum kann ich meine Familie nicht hier haben, um das mit mir zu teilen?“, „Mein bester Freund würde das jetzt so perfekt verstehen.“Ich wünschte, ich hätte einen engeren Freund, mit dem ich diesen Tag teilen könnte."
Aber anstatt mich darauf zu konzentrieren, wen ich auf Reisen nicht bei mir hatte, erinnerte ich mich daran, dass es manchmal ein Kompromiss war, wundervolle Dinge zu erforschen, wenn man sie alleine erledigen musste. Aber das war weitaus besser, als sie überhaupt nicht zu tun.
Also gut, ich war ein bisschen einsam in Südafrika. Aber ich war auch in Südafrika. Mir wurde klar, dass ich mich albern fühlen würde, wenn ich nach Hause käme und weiß, dass ich so viel Zeit an wunderschönen Orten verbracht habe. Ich wünschte nur, ich könnte auch die perfekten Leute bei mir haben.
Ich erinnerte mich daran, dass ich nach meiner Rückkehr das Glück und das Privileg hatte, wie immer wieder von all meinen Lieben umgeben zu sein. Es bestand kein Grund, sich gierig darüber zu beschweren, dass sie jetzt nicht vor mir sein konnten. Stattdessen genoss ich meine Einsamkeit im gegenwärtigen Moment und war dankbar, dass ich später andere haben würde, mit denen ich meine Erfahrungen teilen konnte.
4. Verstehe den Unterschied zwischen "allein" und "einsam"
Während meiner Zeit in Nepal zeigte mir mein damaliger Freund dieses Zitat von Robin Williams: „Früher dachte ich, das Schlimmste im Leben sei, ganz alleine zu enden. Es ist nicht. Das Schlimmste im Leben ist es, Menschen zu haben, bei denen man sich ganz allein fühlt. “
Dies war eine wichtige Unterscheidung. Auf Reisen und mein ganzes Leben lang ist es nützlich, mich daran zu erinnern, dass es Zeiten gibt, in denen ich allein und doch nicht einsam bin. Und es gibt Zeiten, in denen ich von Menschen umgeben bin, und das bin ich auch.
In Wirklichkeit hat Einsamkeit wenig damit zu tun, wie viel Gesellschaft ich habe, und so viel mehr damit, was für eine Gesellschaft ich habe. Und es hat auch mit der Art von Unternehmen zu tun, die ich selbst gründen kann.
Nur generell mich mit Menschen zu umgeben, sei es im Ausland oder zu Hause, wird nicht unbedingt etwas heilen. Stattdessen sollte ich mich darauf konzentrieren, ein Gefühl der Verbindung mit bestimmten Arten von Menschen oder in mir selbst zu entwickeln, wo immer ich bin.
5. Denken Sie daran, dass Einsamkeit - wie jede andere Emotion - sowohl unvermeidlich als auch vorübergehend ist
Natürlich gibt es immer noch Fälle, in denen keine dieser Tipps fehlerfrei funktioniert. Es gibt keine Möglichkeit, diese Art von Gefühlen gänzlich zu vermeiden, und oftmals können Sie sich nur damit abfinden, sie akzeptieren und sie passieren lassen (denn ja, sie wird vergehen). In diesen Momenten hilft es mir, mich auch daran zu erinnern, dass auf der anderen Seite der Einsamkeit oft Wachstum steht und das Aushalten dieser vorübergehenden Momente oft dazu führen kann, dass man etwas noch Größeres findet.
