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Eine statistische Aussage im Internet ist, dass Freiwillige eine um 20% niedrigere Sterblichkeitsrate aufweisen als Nicht-Freiwillige. So wunderbar das auch klingt, es ist schwer zu hinterfragen, ob Freiwilligentätigkeit tatsächlich die Ursache für diese Entdeckung ist. Wie wir alle wissen, ist die Korrelation kein Kausalzusammenhang, was bedeutet, dass es möglicherweise ein bisschen früh ist, Behauptungen zu erheben, die den Zusammenhang zwischen Freiwilligenarbeit und Langlebigkeit belegen.
Was ich jedoch aus erster Hand erlebt habe, ist, dass Freiwilligenarbeit das Glück erhöht. Es ist sinnvoll, dass Psychologen bei der Freiwilligentätigkeit immer wieder die Schlüsselkomponenten als wesentliche Faktoren für die Stimmungsaufhellung identifizieren.
Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Freiwilligenarbeit Sie zu einer glücklicheren Person macht.
Ihre soziale Welt wird sich erweitern
"Andere Menschen sind der Schlüssel zu unserem Glück", sagt Psychology Today. Es ist einer der häufigsten Glückstricks in diesem Buch. Je mehr Zeit Sie damit verbringen, mit anderen in Kontakt zu treten, desto glücklicher werden Sie.
In Tansania habe ich Zeit für ein Mikrokreditprojekt verbracht. Am Anfang des Tages stand die Verfolgung der Finanzstatistik der Frauen im Mittelpunkt, und der Rest der Zeit wurde mit dem Chatten verbracht. Wir tauschten Rezepte aus (Guacamole gegen Hühnchen-Wakizaza), praktizierten „Werbetänze“(wenn es nur so einfach wäre) und flechteten uns gegenseitig die Haare, während wir über das allgemeine Gefühl von Herzschmerz diskutierten.
Freiwilligenarbeit erhöht auf natürliche Weise die täglichen sozialen Interaktionen und damit das Glück einer Person. Während Sie sich freiwillig erbieten, werden Sie von Mitgliedern der Community bis hin zu anderen Freiwilligen in eine Flut von Menschen hineingefegt. Freundschaft, Unterhaltung und Verbindung sind unvermeidlich. Sofortiger Glücksschub.
Wenn Sie Dinge für andere tun, fühlen Sie sich besser
Untersuchungen haben ergeben, dass sich das Geben von Unterstützung, nicht das Erhalten von Unterstützung, positiver auf Einzelpersonen auswirkt. Anderen zu helfen, stärkt unser Selbstwertgefühl, stärkt das Vertrauen und schafft ein größeres Gemeinschaftsgefühl.
Denken Sie an das letzte Mal, als Sie einen Freund selbstlos unterstützt, einem Familienmitglied beim Umzug geholfen oder ein Essen für einen geliebten Menschen zubereitet haben. Es ist garantiert, dass die einfache Handlung sowohl Ihre als auch ihre Stimmung verbessert. Win-Win.
Sie werden mehr Fähigkeiten entwickeln
Die Entwicklung von Soft Skills ist ein großer Vorteil der Freiwilligentätigkeit. Soft Skills umfassen Fähigkeiten wie Empathie, Anpassungsfähigkeit, Kommunikation und Kreativität.
Ich kannte die Feinheiten einer effektiven Kommunikation erst, als ich mich in Thailand freiwillig meldete und mich auf Handgesten, Umarmungen und Lächeln stützte, um Interesse auszudrücken. Ich habe mich immer als schnellen Kommunikator gesehen, aber erst als ich über meine verbalen Fähigkeiten hinaus denken musste, begann ich, persönlich zu wachsen.
Wenn Sie diese Fähigkeiten in Ihr Repertoire aufnehmen, werden Sie im Allgemeinen zu einer kompetenteren Person, die Ihr Selbstwertgefühl steigert, Sie als Mitarbeiter besser vermarktet und in der Folge Ihr Wohlbefinden steigert.
Sie werden aufhören, so verdammt viel an sich selbst zu denken
Willst du für eine Weile aus deinem eigenen Kopf raus? Freiwilligenarbeit ist eine einfache Möglichkeit, sich auf andere anstatt auf sich selbst zu konzentrieren. Anderen zu helfen hat die Fähigkeit, stressproduzierende Muster zu unterbrechen, die uns zwangsläufig stürzen werden.
Als ich in Honduras Freiwilligenarbeit leistete, half ich einer Familie, ein Haus zu bauen. Als wir die Trockenmauer festgenagelt hatten, flossen die Gespräche: Ich erfuhr, wo diese Familie gewesen war und was dieses neue Zuhause für ihre Zukunft symbolisierte. Ihre Kinder waren von Drogenherren ermordet worden, und nach zwei Jahren war es an der Zeit, die Vergangenheit zu ehren und die Zukunft zu feiern.
Es ist ganz einfach, sich auf etwas Größeres einzulassen als Sie selbst, bedeutet, dass Sie sich nicht so sehr um Ihre eigenen Probleme sorgen müssen, und wie wir alle wissen, trägt endloses selbstsüchtiges Denken nicht zu unserem Glück bei.
Sie erfahren mehr über die Welt
Unabhängig davon, ob Ihre Freiwilligenarbeit in Ihrer eigenen Gemeinde oder international stattfindet, ist die Realität, dass sie Ihre Augen zweifellos für die Realitäten der Welt um Sie herum öffnen wird. Ihr Wissen über sozioökonomische Dynamik, Gleichstellung der Geschlechter oder kulturelle Unterschiede wird erweitert.
Bei einer Familie im peruanischen Colca Canyon zu wohnen Ich habe einige Zeit damit verbracht, mich freiwillig für ein nachhaltiges Landwirtschaftsprojekt einzusetzen. Sie haben mir gezeigt, dass Glück nicht unbedingt mit wirtschaftlichem Reichtum zusammenhängt, dass Kühe eine Familie sein können und dass das Wasser oben auf den Bergen Magie enthält. Es klingt klischeehaft, aber Bücher werden niemals Schmutz unter Ihren Fingernägeln darstellen.
Wissen ist Macht und ein besseres Verständnis der Realitäten der Welt ist eine Belohnung, ein gutes Gefühl, ein Bemühen.
Freiwilligenarbeit ist ein loser Begriff und kann auf jede Art und Weise durchgeführt werden, die für Sie als Einzelperson am besten geeignet ist. Von einer Stunde pro Woche in einem örtlichen Tierheim bis zu einem halben Jahr in einem Meeresschutzprogramm gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Finden Sie heraus, wie es am besten für Sie funktioniert, und gehen Sie dann raus und genießen Sie, wenn Ihr Dopamin- und Serotoninspiegel zu steigen beginnt.
