Reise
Es dreht sich alles um Perspektive. Wir haben die Fähigkeit, unser Unbehagen zu nutzen, um ein positives Wachstum zu erzielen.
Jeder Sonntagmorgen im Shambhala Meditationszentrum in der Stadt ist eine öffentliche Meditationspraxis, die von 9.00 bis 12.00 Uhr stattfindet. Sie können kommen und gehen, wie Sie möchten, und um 10:30 Uhr gibt es eine Teepause, in der Erfrischungen angeboten werden und Sie mit anderen Gästen des Zentrums sprechen können. Es ist eine fabelhafte Art, den Tag zu beginnen.
Ich beschloss, mich in der Nähe der Rückseite des Raumes niederzulassen. Ich saß in meiner üblichen meditativen Position, die ich gerade gelernt habe und die als burmesische Position bezeichnet wird. Ich meditiere meistens mit offenen Augen und schaue mit entspannten Augen einen halben Meter nach vorne. Es scheint nicht intuitiv zu sein, aber so konzentriere ich mich am besten. Und manchmal, wenn ich meine Augen schließe, treibe ich ab und mache das alte "Kopfnicken".
Manchmal bemerkte ich mein eigenes Unbehagen.
Da ich hinten saß, hatte ich eine periphere Sicht auf andere Meditierende. Während ich saß, bemerkte ich, dass sich die anderen regelmäßig auf ihren Sitzen bewegten. Es war nicht ablenkend, es war nur am Rande des Bewusstseins. Es war einfach so. Manchmal bemerkte ich mein eigenes Unbehagen. Meine linke Hüfte fühlte sich enger an, je länger ich saß, ohne mich zu bewegen. Die langen Unterhosen, die ich an diesem kalten Wintermorgen trug, wirkten ein wenig einschränkend. Meine Rückenmuskeln, die zusammengezogen waren, um meinen Rücken gerade und aufrecht zu halten, fühlten sich ein wenig müde an.
In Meditation zu sitzen ist ziemlich unangenehm. Physisch gesehen ist es keine entspannte Position. Geistig gesehen ist es alles andere als angenehm, still zu sitzen und all die „verrückten“Gedanken zu bemerken, die kommen und gehen. Aber das ist genau der Punkt, um das Unbehagen zu akzeptieren und zu lernen, damit umzugehen. Das Leben kann unangenehm sein, manchmal sehr, und das Üben der Fähigkeit, durch das Unbehagen zu atmen, sich darauf zu konzentrieren und sogar Fragen wie „Warum ist das so unangenehm?“Zu stellen, kann zu einer Veränderung führen. Ich habe festgestellt, dass der Kampf dagegen nur das Unbehagen verstärkt, was nicht heißt, dass ich das nicht tue. Aber je mehr ich übe (und je konsequenter ich übe), desto einfacher wird es, schwierige Momente zu überstehen und einfach präsent und bewusst zu sein.
Dies kann auf Reisen von unschätzbarem Wert sein und die Emotionen radikal verändern, wenn Sie auf einer holprigen 16-stündigen Busfahrt sitzen, einen langen Zwischenstopp einlegen oder Heimweh haben. Schauen Sie sich unsere 10 Meditationstechniken für Reisende an, um unterwegs Ruhe zu finden.
