Lebensstil
Nur wenn Sie den richtigen Rückzugsort auswählen, werden Sie die nötige Entspannung finden, um loszulassen und die wahren Tiefen Ihrer Yoga-Reise zu entdecken.
Yoga ist die Kunst der Befreiung. Es ist das Studium der Konzentration auf die verschiedenen Schichten von Körper, Geist und Seele.
Diese uralte Tradition von Atem, Bewegung und Meditation, die innerhalb der hinduistischen Kultur des indischen Subkontinents entwickelt wurde, wird zum heiligen Ritual des Praktizierenden.
Das richtige Yoga-Retreat zu finden, ist ein ebenso wichtiger Bestandteil der eigenen Praxis wie ein bestimmtes Einatmen des Atems, ein Ausatmen in eine bestimmte Haltung oder die richtige Stille stiller Beobachtung.
Nur wenn Sie den richtigen Rückzugsort auswählen, werden Sie die nötige Entspannung finden, um loszulassen und die wahren Tiefen Ihrer Yoga-Reise zu entdecken.
Das Ziel ist auch die Reise
Es gibt tausende Yoga Urlaube zur Auswahl. Sie kommen in allen verschiedenen Formen, Größen, Destinationen und Paketen.
Einige Retreats bieten rund um die Uhr Yoga, strenge Verpflegungsrichtlinien und absolute Stille. Andere beginnen den Tag mit einer Reihe von Eröffnungshaltungen (oder Asanas in Sanskrit) und tauchen dann in die lokale Kultur der Region ein.
Ich bin in den Tropen, halbnackt (okay … ganz nackt) auf warmem Sand und höre dem Rauschen der Wellen des Ozeans zu, die auf einem Korallenriff liegen.
Wie finden Sie den richtigen Rückzugsort für Sie?
Schließen Sie zuerst Ihre Augen …
Nehmen Sie jetzt eine lange Inhalation durch die Nase. Halt. Lassen Sie jetzt den ganzen Atem aus dem Mund. Nehmen Sie Platz und entspannen Sie sich.
Stell dir vor, du machst Yoga. Stellen Sie sich die Einstellung vor. Wo bist du?
Hier bin ich. Ich bin an einem Strand. Ich bin nicht im Himalaya und beobachte einen sich schnell nähernden Gewittersturm kopfüber, während ich in Sirsha-Asana zittere (Kopfstandhaltung).
Nein. Ich bin in den Tropen, halbnackt (okay … ganz nackt) auf warmem Sand und höre dem Rauschen der Wellen des Ozeans zu, die auf einem Korallenriff liegen. Luftige Palmwedel rascheln über ihnen und ihre Schatten bieten erfrischende Unterstände.
Ich bin weit weg vom Büro, den Anrufen, den Erwartungen, die andere an mich haben. Diese Ablenkungen sind längst vorbei und weit aus dem Kopf. Ich bin entspannt, warm, im Frieden und im Lieben des Lebens.
Deine perfekte Yoga-Einstellung könnte sich von meiner unterscheiden - oder auch nicht. Egal, es ist deine Yogapraxis (wie der bewusste Ausbilder wiederholt); deshalb ist es dein Yoga-Retreat.
Bring mich zu Deinem Anführer
Foto mit freundlicher Genehmigung von Cam Karsten
OKAY. Nun ist das nächste wichtige Element der Übung die Auswahl Ihres Lehrers.
Wer wird Sie durch die Türen Ihres „Gästehauses“führen, wenn Sie von dem Körper sprechen, auf den sich der Sufi-Mystiker Jelaluddin Rumi bezieht? Wessen Anleitung wirst du vertrauen und dich hingeben?
Wenn eine professionelle Institution den Lehrer zertifiziert, haben Sie bestenfalls keinen Grund, an seiner Praxis und seinen Fähigkeiten zu zweifeln. Der Unterrichtsstil jeder Person ist jedoch einzigartig und jedes Yogasystem ist anders.
Suchen Sie ihren Namen im Internet und lesen Sie ihre Website. Wenn sie lokal sind, probieren Sie eine ihrer regulären Klassen. Sammeln Sie Feedback und lesen Sie die Erfahrungsberichte ihrer Schüler. Wo haben sie vorher Exerzitien geführt?
Suchen Sie sich vor allem einen Lehrer, dessen Übungsstil und Yogasystem auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Aber wie machst du das? Es kann nicht so viele Yoga-Traditionen geben …
Oh ja, das gibt es. Hatha Yoga, Yin Yoga, Flow Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga - die Liste geht weiter.
Das für Sie am besten geeignete Yoga-Retreat ist eines, bei dem die Art des Yoga zu Ihrem persönlichen Stil und Ihrer persönlichen Erfahrung passt.
Angenommen, Sie möchten selbst arbeiten. Sie möchten Ihre gesamten Körpermuskulatur, Gelenke, Bänder, Knochen und alles körperlich schwitzen, belasten, schieben und aushalten. Suchen Sie sich ein Refugium, das eine intensive Ashtanga-Praxis bietet.
Oder sagen Sie, Sie suchen nach Ruhe und erholsamen Körperhaltungen. Sie sollten nach einem Retreat suchen, das sich auf eine Form des Yin Yoga konzentriert. Die Entscheidungen sind so viele wie die Gedanken im Geist.
Dein Leben, Dein Rückzug
Im Wesentlichen lernt Yoga, sich selbst von ganzem Herzen und bedingungslos zu akzeptieren und zu lieben.
Wenn Sie sich auf ein bestimmtes Ziel und einen bestimmten Yoga-Stil festlegen, müssen Sie herausfinden, was Ihnen jenseits der Haustür Ihres Gästehauses geboten wird.
In den örtlichen Studios finden Sie Flyer. Stöbern Sie in gewissenhaften Zeitschriften und Veröffentlichungen, die sich auf Spiritualität und Selbstverbesserung konzentrieren.
Suchen Sie im Internet nach Exerzitien an bestimmten Orten oder in einer bestimmten Tradition der Praxis.
Frage deine Freunde. Frag das Universum. Frag dich selbst.
Ein Yoga-Retreat ist eine heilige Gabe für Ihren Körper, Ihren Tempel. Es ist Zeit, sich von den täglichen Frivolitäten des „Lebensunterhalts“zu lösen. Es ist Zeit, sich zu ehren und zu umarmen, wer Sie sind; um Körper, Geist und Seele zu entwickeln und sich einem Zustand der Entspannung und des Friedens zu nähern.
Im Wesentlichen lernt Yoga, sich selbst von ganzem Herzen und bedingungslos zu akzeptieren und zu lieben.
Übe deine Yoga-Praxis. Beobachten Sie Ihren Atem und begrüßen Sie alle Empfindungen des Körpers. Lassen Sie den Geist los und visualisieren Sie Ihr perfektes Yoga-Retreat - und gehen Sie dann raus und finden Sie es.
Zusätzliche Ressourcen:
- Yoga Nidra, Vinyasa & Flow Yoga von Laura DeFreitas
- 2008 Yoga Retreat & Festivalsaison auf Bali
- Das Yoga-Tagebuch
