Gesundheit + Wellness
Die Floatationstherapie ist zu einem Heilerlebnis für alle Fälle geworden, vom Jetlag bis hin zu Nervenverwirrungen - aber worum geht es? Anhänger der Praxis behaupten, dass das Schweben in einem dunklen, gebärmutterähnlichen Becken mit warmem, salzigem Wasser Körper, Geist und Seele von den Belastungen des modernen Lebens heilen wird. Tatsächlich ist das Schwimmen seit den 1950er-Jahren, als die ersten „Panzer für sensorische Beraubung“auf dem Markt waren, so populär geworden, dass die meisten Städte und Gemeinden jetzt ein eigenes Schwimmzentrum haben. Wenn Sie es einmal selbst probiert haben, werden Sie verstehen, warum es wohl die entspannendste Wohlfühlpraxis ist, die es gibt. Wenn Sie sich fragen, worum es eigentlich geht, finden Sie hier alles, was Sie vor Ihrer ersten Flottentherapie wissen müssen.
Was passiert während des Trainings?
In einem Schwebetank kann unser Zentralnervensystem keine externen Reize mehr verarbeiten, und unser Körper wechselt in einen Zustand, der als parasympathische Reaktion bezeichnet wird. In diesem Zustand erfolgt die Heilung schneller, der Blutdruck und die Herzfrequenz sinken und unser Immunsystem wird gestärkt. Wenn wir in der Dunkelheit und Stille schweben, fällt unser Gehirn in den tiefsten Entspannungszustand - den Theta-Gehirnwellenzustand -, der tiefgreifendes Lernen, gesteigerte Kreativität und persönliches Wachstum fördert. Der Neuropsychologe Justin Feinstein, der die Vorteile des Schwimmens bei der Behandlung der posttraumatischen Belastungsstörung untersucht, ist der Ansicht, dass dies eine Abkürzung zu einem meditativen Zustand für Menschen sein könnte, die ansonsten mit Meditation zu kämpfen haben.
Bereiten Sie sich auf Ihren ersten Schwimmer vor
Bevor Sie hineinspringen und wegdriften, sollten Sie einige Dinge wissen.
- Vermeiden Sie es, zwei Stunden vorher zu trinken, und benutzen Sie die Toilette, bevor Sie in den Tank springen. Sie können aussteigen, wenn Sie müssen, profitieren aber viel mehr, wenn Sie ungestört bleiben.
- Wenn Sie freiliegende Schnitte haben oder salziges Wasser in Ihre Augen bekommen, stinkt es wie verrückt. Tragen Sie wasserfeste Pflaster auf kleine Schnitte oder Kratzer auf und berühren Sie Ihr Gesicht nicht, wenn Sie im Wasser sind.
- Tragen Sie nichts anderes als ein Paar Ohrstöpsel, um das Salzwasser fernzuhalten. Nackt schwimmen führt zu einem entspannenden Erlebnis wie im Mutterleib und trägt auch dazu bei, das Wasser sauber zu halten. Das Wasser und die Luft im Flotationsraum werden auf die Temperatur Ihrer Haut erwärmt, sodass Sie nicht durch kontrastierende Temperaturen abgelenkt werden.
- Vor und nach dem Schwimmen gründlich duschen, um den Tank sauber zu halten und das Salz von der Haut zu waschen - es kann zu Trockenheit und Reizungen führen, wenn es zurückbleibt.
Sich treiben lassen
Wenn Sie in den Tank getreten sind und sich zurück ins Wasser legen, können Sie ein Wippen vermeiden, indem Sie die Seiten des Tanks etwa 30 Sekunden lang berühren, bis Sie sich im Wasser stabil fühlen. Dann entspannen Sie Ihre Arme und Beine und Sie sollten ohne weitere Anstrengung ruhig in der Mitte schweben. Sie werden nun eine Stunde oder länger allein in der Dunkelheit mit Ihren Gedanken sein, was für einige entmutigend sein könnte. Das Beruhigen des Geistes erfordert Zeit und Übung. Seien Sie also nicht entmutigt, wenn Sie sich abgelenkt oder unruhig fühlen. Erfahrene Floater empfehlen, sich zu entspannen, die Erwartungen loszulassen, sich auf den Atem zu konzentrieren und Körper und Geist einfach an die neue Umgebung anzupassen.
Jeder erlebt etwas anderes, aber die meisten berichten, dass sie sich nach einer Float-Sitzung euphorisch, verjüngt, energiegeladen und klar fühlen und die Wahrnehmung sensorischer Reize verstärken. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit - oder länger, wenn Sie können -, um die Erfahrung des Schwimmens zu integrieren und sich auf die Außenwelt vorzubereiten. Die meisten Schwimmzentren haben einen Entspannungsbereich, in dem Sie ein Glas Wasser oder Kräutertee genießen und sich sanft an die Welt jenseits des Tanks anpassen können.
Wildes Schweben
Für diejenigen, die es vorziehen, in der Natur zu entspannen, können Sie die Vorteile der Flottentherapie in jedem natürlich vorkommenden Salzsee erleben.
Das Tote Meer zwischen Jordanien, Pakistan und Israel ist vielleicht das bekannteste Ziel für wild schwimmende Tiere und eines der salzigsten Gewässer der Erde - fast zehnmal so salzig wie der Pazifik und absolut lebensfeindlich. In den USA kann der Great Salt Lake in Utah vom Antelope Island State Park aus betreten werden, der etwa 60 Kilometer nördlich der Stadt liegt und über Campingplätze und Duscheinrichtungen sowie Herden von Bisons und Schafen verfügt.
Der nach Afrika ziehende Assalsee in Dschibuti hat den höchsten Salzgehalt aller Seen außerhalb der Antarktis und ist einer der heißesten Orte der Welt. Der See hat sich in einem Vulkankrater gebildet, der 150 Meter unter dem Meeresspiegel liegt und sich etwa zwei Stunden außerhalb von Dschibuti an der Nationalstraße 1 befindet. Wenn Sie in Südamerika sind und es bis nach Chile schaffen, ist Las Lagunas Escondidas eine Sammlung von kleinen türkisfarbenen Salzlagunen, etwa eine Autostunde von San Pedro de Atacama entfernt. Hier können Sie ein kühles, entspannendes Bad vor der Kulisse der eisbedeckten Berge genießen und einfache Duschmöglichkeiten nutzen, um das Salz abzuspülen.
Unterstützt schwimmen
Foto: Flothetta / Facebook
Wenn Sie die Idee des Schwimmens lieben, aber der Zugang zu einem Salzsee oder Schwimmzentrum nicht für Sie funktioniert, können Sie sich dennoch engagieren und die Vorteile der schwerelosen Entspannung im Wasser erleben. Flothetta - ein speziell entwickeltes therapeutisches Set aus Island - lässt Sie in einem normalen Schwimmbad schwimmen, während Sie einen aufblasbaren Helm und Knieschützer tragen.
Alternativ kombiniert die Watsu-Wassermassage, die aus den heißen Quellen von Harbin in Kalifornien stammt, die Unterstützung im Wasser durch einen ausgebildeten Arzt mit Muskeldehnung, Shiatsu-Massage und Tanzbewegungen. Ein Watsu-Therapeut bringt Kunden in ein warmes Hydrotherapie-Becken, in dem sie sich vollständig entspannen können, während der Körper sanft mit dem Wasserwiderstand manipuliert wird, um fließende Bewegungen zu erzeugen. Der kombinierte Druck von Wasser und Massage verbessert die Lymphdrainage und reduziert die Schwellung, lindert die Schmerzen und verbessert die Beweglichkeit.
Die Flottentherapie bietet eine Reihe von Vorteilen für Körper, Geist und Seele durch die einfache, zugängliche Erfahrung, im Wasser zu schwimmen. Es ist jetzt leicht zu erkennen, warum sie so weit verbreitet ist und immer beliebter wird.
