Lebensstil
Eine verrückte Tendenz bei kleinen elektronischen Geräten ist, dass immer, wenn die Batterie schwach ist, ein Großteil der verbleibenden Energie durch Piepen und Blinken verschwendet wird, um anzuzeigen, dass die Batterie schwach ist.
Ebenso hat der menschliche Körper viele selbstzerstörerische Eigenschaften. Zum Beispiel, wenn Sie wenig Sauerstoff haben - sagen wir, während Sie versuchen, Ihr elektronisches Gerät vom Boden eines öffentlichen Schwimmbades zu retten -, gerät der Körper in Panik, erhöht die Herzfrequenz und verbrennt den Sauerstoff, den Sie zur Arbeit benötigen mit.
Der Verstand zeigt auch diese Art von Dummheit. Es hat die grausame Angewohnheit, seine Weisheit zu verlegen, wann immer Sie sie am meisten brauchen. Es gibt bestimmte Wahrheiten, an die ich mich wirklich erinnern muss, wenn ich in einem panischen Zustand bin. Das ist genau die Zeit, an die ich mich am schwersten erinnere. Vielleicht möchten Sie diese sanften Erinnerungen mit einem Lesezeichen versehen, denn wenn Sie das nächste Mal überwältigt sind, werden Sie sich nie an sie erinnern.
1. Der Himmel ist schon tausendmal gefallen
Ich kann nicht zählen, wie oft meine Welt untergegangen ist. Mindestens ein paar Dutzend Mal in meinem Leben befand ich mich in einer Situation, die so durcheinander und hoffnungslos war, dass ich nicht glauben konnte, dass ich jemals wieder glücklich sein würde. Irgendwie vergesse ich während jeder dieser persönlichen Apokalypsen, dass sich jede der vorherigen irgendwie von selbst herausgearbeitet hat und nicht mehr relevant ist. Doch in Echtzeit scheint die aktuelle Katastrophe immer den Tod oder zumindest eine dauerhafte Entstellung meines gesamten Lebens zu versprechen, und ich gerate in Verzweiflung und Empörung. Wenn ich mich nur erinnern könnte, dass fast alle Probleme, die ich jemals hatte, derzeit gelöst sind, mit Ausnahme der zwei oder drei jüngsten Entwicklungen. So bewegt sich das Leben. Es sind meine Probleme, die immer zum Galgen marschieren, nicht ich.
Ich bin sicher, dein Himmel ist schon oft gefallen. Der überwältigte Verstand unterschätzt die Größe eines menschlichen Lebens und überbewertet daher die letztendliche Wichtigkeit eines bestimmten Problems. Lass dich nicht täuschen.
2. Ihre Probleme sind die gleichen Probleme, die Menschen immer hatten
Sie werden niemals einen Weg finden zu leiden, der noch nicht vollständig erforscht ist. Herzschmerz, Tod von Angehörigen, Krankheit und Alter, chronische Schmerzen, Scham, Sucht, Versagen, Armut und introspektive Alpträume sind Bereiche, die seit Tausenden von Jahren von Menschen konsequent und erschöpfend gemeistert werden und in viel schlimmerem Maße als Ihre. Es gibt letztendlich nur ein paar grundlegende Arten menschlicher Probleme, und sie sind alle schon einmal gelitten und konfrontiert worden.
Die große Erfahrung der Menschheit mit Leiden ist für jeden von uns von Vorteil, denn für jedes klassische menschliche Problem gibt es eine Welt der Literatur über die besten Möglichkeiten, damit umzugehen, die andere Menschen gefunden haben, und es war nie einfacher, darauf zuzugreifen Weisheit.
3. Überfordert zu sein, beruht auf einem Zusammenbruch Ihrer Gedanken über Ihr Leben, nicht auf einem Zusammenbruch Ihres Lebens
Das Gefühl, überwältigt zu sein, erzeugt eine überzeugende Illusion. Man denkt, es passiert alles auf einmal, aber das ist nicht wirklich möglich. Während verschiedene Bedingungen Ihrer Lebenssituation gleichzeitig eintreten können - sagen wir, Ihre Schulden befinden sich in einer Sammlung, während Ihre Beziehung auseinanderbricht -, entfaltet sich das Leben immer nur in einem Moment, und es ist ziemlich selten, dass Sie mehr als eine Kleinigkeit tun müssen Sache in einem bestimmten Moment. In jeder Ausgabe müssen Sie sich möglicherweise mit einer Reihe schwieriger Momente auseinandersetzen, in der Regel müssen Sie sich jedoch immer nur mit einem bestimmten Moment physisch auseinandersetzen. Das Gefühl „Alles passiert auf einmal“ist ein mentales Phänomen, das nicht die lineare Art widerspiegelt, in der sich gleichzeitig auftretende Lebensprobleme tatsächlich entfalten.
Gedanken ändern sich viel schneller als die tatsächlichen Ereignisse im Leben, und so kann man in einer Minute des besorgten Denkens ein Dutzend Probleme im Kopf haben. Es ist leicht, sich in diesem abstrakten Bereich zu verlieren, wenn man denkt, dass "auf einmal" zu viel passiert, um zu wissen, was zu tun ist, aber wenn Sie bereit sind, sich tatsächlich mit einem Problem in der physischen Welt zu befassen, können Sie die anderen ignorieren für den Moment braucht es, um auf einen von ihnen einzuwirken.
4. Es ist mathematisch unwahrscheinlich, dass Ihre Probleme so schlimm sind, wie Sie denken
Die meisten Leute scheinen Pessimisten zu sein. Ich habe diese Tendenz auf jeden Fall und kalibriere langsam auf die optimistische Seite. Aus evolutionärer Sicht ist es nicht schwer zu verstehen, warum wir dazu neigen, unsere Rückschläge zu katastrophalisieren. Wenn Sie vor jeder Schlange davonlaufen, nur weil es eine tödliche sein kann, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie an Schlangenbissen sterben, obwohl Sie in 85% der Fälle vor einer Kreatur davonlaufen, die vor Ihnen davonlaufen sollte. Pessimistische Tendenzen können die Selbsterhaltung über ein Leben lang in mehrdeutigen Situationen unterstützen. Dies geht jedoch mit erhöhtem Stress und einer Menge unnötiger Flucht vor Dingen einher.
Zu wissen, dass Sie ein Pessimist sind, bedeutet zu wissen, dass die Dinge im Allgemeinen besser sind, als sie zu sein scheinen. Ein pessimistischer Verstand schafft normalerweise ein mentales Bild der Situation, die viel gefährlicher und schwieriger zu behandeln ist als letztendlich im wirklichen Leben.
Und für viele von uns sprechen wir nicht über leichte Übertreibungen der Ernsthaftigkeit unserer Herausforderungen. Bei den vielen Gelegenheiten, bei denen ich feststellte, dass ich möglicherweise einen Fehler bei der Arbeit gemacht habe, stellt sich in der Regel schnell heraus, dass ich einen Fehler gemacht habe, entdeckt und gefeuert werde und nie wieder in dieser Branche arbeiten werde. Innerhalb einer halben Minute erleide ich einen mentalen Film, in dem ich an einem düsteren Tag auf den Bürgersteig klopfe und den Fast-Food-Managern Lebensläufe übergebe. Wenn Ihnen dieser mentale Reflex bekannt vorkommt - und Sie häufig überfordert sind -, sind Sie wahrscheinlich ein Pessimist, und Sie können sich fast darauf verlassen, dass die Situation leichter zu bewältigen ist, als Sie ursprünglich gedacht hatten.
5. Dinge ändern sich ziemlich schnell, wenn Sie anfangen, Dinge zu tun, anstatt so viel zu denken
Die Dunkelheit in den Gedanken der überwältigten Person rührt von dem Gefühl der Hilflosigkeit her, und die Hilflosigkeit rührt von dem Glauben her, dass nichts, was Sie tun, von Bedeutung ist. Obwohl dieses Gefühl weit verbreitet ist, ist es fast nie wahr. So schlimm die äußeren Umstände auch sein mögen, sie sind wahrscheinlich nicht ganz Auschwitz, und selbst dort könnten Sie auf die große Entdeckung von Viktor Frankl zurückgreifen - dass Ihnen niemand die Freiheit nehmen kann, die Art und Weise zu wählen, wie Sie sich auf Ihre Umstände beziehen. Wo immer Sie sind, können Sie etwas tun, um den Rest des Tages besser zu machen, als es sonst der Fall wäre, und das bedeutet, dass Sie nicht hilflos sind. Egal wie klein die Aktion ist, sobald Sie sehen, dass Sie in der Lage sind, Ihre Position zu verbessern, kann das Gefühl der Hilflosigkeit nicht überleben, es sei denn, Sie möchten es.
Überfordertheit ist eher ein Leiden unordentlicher Gedanken als unordentlicher Umstände, und dies wird klarer, wenn Sie anfangen, auf die Umstände einzugehen. Wiederholt in meinem Leben wird ein höllischer Tag erträglich, sobald ich mich in nur einem meiner Dilemmata eingebe. Es verdirbt die Illusion einer totalen Katastrophe und macht es schwierig, an Ihrem schlechten Tag passiv teilzunehmen.
6. Es ist sehr verlockend, Dinge nicht zu tun, wenn Sie die meisten Dinge tun müssen
Eine andere selbstzerstörerische Angewohnheit des normalen menschlichen Geistes. Es gibt aus zwei Gründen die Tendenz, einzufrieren, wenn sich die Dinge so anfühlen, als würden sie aus der Bahn geraten.
Der erste Grund ist, dass Sie Angst haben, die Dinge noch schlimmer zu machen. Der Boden fühlt sich überall wackelig an, und in Ihrer offensichtlichen Inkompetenz wollen Sie nicht am falschen Ort eintreten. Der größere Grund ist jedoch, dass Sie mit der Entscheidung, etwas zu tun, die Verantwortung dafür übernehmen, wo Sie sich gerade befinden. Dies ist für die meisten von uns kein natürlicher Reflex. Besonders wenn Sie glauben, dass Ihr Problem die Schuld eines anderen ist, ist es verlockend, darauf zu warten, dass die verantwortliche Person tatsächlich eine verantwortliche Person ist. Das passiert normalerweise nicht und oft irre ich mich, wer überhaupt schuld ist. Ich weiß, ich möchte immer, dass jemand anderes schuld ist, und ich glaube nicht, dass ich dort ungewöhnlich bin. Zu glauben, dass eine andere Partei dafür verantwortlich ist, ist verlockend, weil Sie damit von einer Deus-ex-Machina träumen können, die Ihrer Krise ein Ende setzt, dem rechtzeitigen Eintauchen der Kavallerie, was zu einem lahmen Film führt, weil es den Protagonisten zum Narren macht, und niemals passiert sowieso wirklich im wirklichen Leben.
Widerstehen Sie der Versuchung, Ihre Arme zu verschränken, und warten Sie auf eine Form der kosmischen Gerechtigkeit, um Sie zu retten - oder denken Sie zumindest daran, dass Sie die Versuchung verspüren, nichts zu tun, genau dann, wenn Sie wahrscheinlich etwas tun sollten.
