Lebensstil
Hat Sie das Fliegen davon abgehalten, die Welt zu erkunden? Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Angst überwinden können.
Seit Jahren habe ich Entschuldigungen gefunden, nicht aus dem Land zu reisen. Es hat zu viel gekostet. Ich musste meine Ausbildung beenden. Ich konnte einfach nicht gehen, wenn das Wetter kalt war.
Die Wahrheit war jedoch, dass ich Angst hatte zu fliegen.
Das ging so weiter, bis mein Wunsch, die Welt zu erkunden, meine angeborene Angst überwältigte, in einem Stahlsoda-Strohhalm über den Wolken aufzusteigen. Also hatte ich ein paar Martinis und stieg auf einen Flug aus den USA.
Mir wurde klar, dass ich doch nichts zu befürchten hatte. Seit diesem ersten Triumph bin ich ein begeisterter Auslandsreisender geworden. Trotzdem bin ich jedes Mal, wenn ich fliege, nervös. Ich habe ein paar Tricks gelernt, um meine Flugangst zu lindern.
Hier sind fünf Tipps, die denen helfen, die unter ähnlichen Angstzuständen leiden.
1. Wissen, was Sie erwartet
Machen Sie sich mit den Sehenswürdigkeiten und Geräuschen des Fliegens vertraut. Verstehen Sie die Unebenheiten und Bewegungen eines Flugzeugs.
Ohne zu wissen, was Sie am Flughafen und auf dem Flug selbst erwarten können, neigen Sie dazu, zu wandern.
Machen Sie sich mit den Sehenswürdigkeiten und Geräuschen des Fliegens vertraut. Verstehen Sie die Unebenheiten und Bewegungen eines Flugzeugs.
Wenn Sie sich vorher ein Bild davon machen, wie Fliegen tatsächlich ist, können Sie sich eine realistische Vorstellung davon machen, was Sie während des Starts erleben oder wann das Flugzeug auf Turbulenzen stößt.
Sprich mit Freunden, die geflogen sind. Bitten Sie sie, den Prozess von Anfang bis Ende zu beschreiben. Fragen Sie sie nach Turbulenzen. Haben sie eine „schlechte Turbulenz“-Geschichte? Die Chancen stehen gut, dass sie es tun. Dann sei dir bewusst, dass sie immer noch hier sind, um dir die Geschichte zu erzählen.
Flyingwithoutfear.com ist eine wunderbare Seite, die mit kostenlosem Inhalt geladen wird. Sie können den Geräuschen aller Aspekte des Fliegens lauschen - vom Motorgeräusch beim Abheben bis zu den letzten Einstiegsanrufen am Flughafen.
Es gibt Videos, in denen genau beschrieben wird, was Sie sehen und was Sie erwarten können. Sie können sogar ein Support-Forum finden, um Ihre Bedenken mit anderen Reisenden zu besprechen.
2. Verstehe, warum Fliegen eigentlich sicher ist
Wir haben alle das Sprichwort gehört: "Auf dem Weg zum Flughafen sterben Sie eher bei einem Autounfall als im Flugzeug."
Das ist sicherlich wahr. Statistiken zeigen, dass es 500-1000 Mal wahrscheinlicher ist, dass Sie Ihr Ziel auf der Autobahn erreichen. Aber seien wir ehrlich. das beruhigt die nerven nicht wirklich. Sie haben immer noch nicht die Kontrolle über das Flugzeug!
Aber bedenken Sie: Wie viele Fahrer haben tatsächlich die Kontrolle darüber, was andere Fahrer auf der Straße um sie herum tun? Keiner! Ich bin ziemlich zuversichtlich, dass mehr als 40.000 Amerikaner nicht jedes Jahr bei einem Autowrack sterben, weil sie die Kontrolle über die Situation haben.
Dann denken Sie daran, dass es seit 1970 nur 58 tödliche Ereignisse zwischen 16 verschiedenen Fluggesellschaften der USA und Kanadas gegeben hat. Das sind schätzungsweise 36, 6 tödliche Ereignisse (mindestens eine Person starb) pro 16 Millionen Flüge.
Zugegeben, wenn Sie diese Zahlen knacken, fühlen Sie sich möglicherweise nicht wohl beim Fliegen. Es sollte Ihnen jedoch Hoffnung geben, dass Ihre Chancen, mit einem Flugzeug an Ihr Ziel zu gelangen, verdammt gut sind.
3. Setzen Sie sich auf den Flügel und atmen Sie die frische Luft ein
Wenn die Idee der Turbulenzen Ihre Nemesis ist, nehmen Sie einen Sitz auf dem Flügel des Flugzeugs.
Sich ins Flugzeug zu setzen ist nur die halbe Miete. Sie müssen sich immer noch mit Ihren Nerven auseinandersetzen, während Sie auf Ihrem Platz sitzen.
Die kühle Luft aus dem Ventil über Ihnen ist eine großartige Möglichkeit zum Entspannen. Öffnen Sie die Düse mit voller Wucht und richten Sie sie auf Ihr Gesicht. Der Luftstrom beruhigt nicht nur Ihre schwere Atmung, sondern hält auch Ihre Unterarme ein bisschen trockener. (Sie möchten die Schweißmenge minimieren, die Sie in den nächsten Stunden tragen müssen.)
Wenn die Idee der Turbulenzen Ihre Nemesis ist, nehmen Sie einen Sitz auf dem Flügel des Flugzeugs. Während die Jury über diese Frage noch nicht entschieden hat, herrscht allgemeiner Konsens darüber, dass das Sitzen über dem Flügel des Flugzeugs die größte Stabilität bietet.
Möglicherweise werden die Turbulenzen im hinteren Bereich des Flugzeugs nicht wesentlich schlimmer sein als in der Mitte.
Wenn Sie sich das Flugzeug jedoch wie ein Wippen oder Wippen mit den Flügeln als Drehpunkt in der Mitte vorstellen, ist es sinnvoll, dass Sie in der Mitte weniger Unebenheiten verspüren. Es funktioniert auf jeden Fall für mich.
4. Stell dir einfach vor, du wärst in einem Bus
Es hört sich zu einfach an, um zu arbeiten, aber es tut es. Das Schließen der Augen und die Vorstellung, dass Sie nur eine Busfahrt machen, können wirklich helfen.
Wenn es darum geht, sich in einem Flugzeug zu befinden, fühlt sich nicht viel anders an als in einem Greyhound-Bus (wenn man erst einmal in der Luft ist).
Turbulenzen ähneln oft einer holprigen Straße. Und die Möglichkeit, dass Ihr Nachbar zu groß für seinen Sitz ist und auf Ihrer Schulter nickt, ist real, egal, ob Sie auf der Autobahn oder 35.000 Fuß über Alaska sind.
5. Beruhigungsmittel sind nur einen Arzttermin entfernt
Wenn es einfach keine Möglichkeit gibt, sich Ihren Ängsten zu entziehen, und Sie den Gedanken haben, Ihren Flug abzubrechen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Erklären Sie die Situation und fordern Sie ein Rezept für Beruhigungsmittel wie Xanax (Markenname) oder Alprazolam an. Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste. Diese kleinen Pillen sind in Dosen von 0, 25, 5 und 1 mg erhältlich. Sie und Ihr Arzt werden entscheiden, welche Dosierung für Sie am besten ist.
Als 5'8 ″ Mann, der ungefähr 160 Pfund wiegt, kann ich sagen, dass mich 1mg für einen guten Teil eines 7-stündigen Fluges ziemlich gut umwirft. Ich bevorzuge die 0, 5 mg Pille.
Mit ein oder zwei dieser Pillen können Sie möglicherweise nicht alle Ihre Befürchtungen lindern, aber Sie werden sich mit Sicherheit nicht ganz so angespannt fühlen. Warten Sie einfach, bis Sie zum Flughafen kommen, um die Pille zu platzen, oder lassen Sie sich von jemand anderem dorthin fahren.
Schlafen Sie auch nicht im Wartebereich ein und verpassen Sie Ihren Flug!
Wenn ein Rezept für Sie nicht in Frage kommt, denken Sie daran, dass die meisten großen Fluggesellschaften jetzt Kreditkarten für Alkoholkäufe während eines Fluges akzeptieren und viele ausländische Fluggesellschaften immer noch kostenlosen Alkohol anbieten.
Ein oder zwei Drinks können Ihre Nerven beruhigen, aber trinken Sie nicht zu viel, da Alkohol Ihren Körper im Flug viel stärker trifft als am Boden.
Wenn Sie sich Ihrer Flugangst hingeben, können Sie die fantastische Chance verpassen, um die Welt zu reisen.
Das Vertrauen und das Erfolgserlebnis, das Sie durch den Besuch eines fernen Landes gewinnen, ist erst dann erfreulicher, wenn Sie ankommen, wenn Sie Ihre Ängste überwinden.
