Gesundheit + Wellness
In den letzten Jahren hat das Interesse an Trends in Bezug auf Lebensstil und Wohlbefinden in den nordischen Ländern stark zugenommen. Angesichts ihres Engagements für einen anständigen Elternurlaub und der fast spirituellen Hingabe an die Kaffee- und Kuchenpause am Nachmittag, die als Fika bekannt ist, ist es nicht verwunderlich, dass der Rest von uns zu unseren nordischen Brüdern und Schwestern aufschaut, wenn es um das Wohlbefinden geht. Die meisten Menschen werden die gängigen nordischen Wohlfühlpraktiken wie Saunen und schwedische Massagen ausprobiert haben oder zumindest kennen - aber es gibt noch so viel mehr zu entdecken. Hier sind sechs weniger bekannte nordische Wohlfühlpraktiken, die Sie ausprobieren müssen.
1. Schlagen der Birke
Die Praxis, Ihre Haut während einer Sauna mit Birkenblättern zu schlagen und zu schrubben, stammt aus Finnland, wurde jedoch in der gesamten nordischen Region übernommen. Das Schlagen von Birken soll die Durchblutung fördern, die Muskeln entspannen, die Haut pflegen und einen angenehmen Geruch in der Sauna erzeugen.
Ein großartiger Ort, um diese Praxis zu erleben, ist der Hellasgården in Stockholm - ein bewaldeter Sport- und Freizeitpark, der einen See umgibt und nur 15 Minuten von der Stadt entfernt ist. Hier können Sie das Glück haben, über die wöchentliche Birkenpeelingsauna zu stolpern. Lokale Saunabegeisterte schäumen sich - und sich gegenseitig - mit einer Mischung aus Birkenblättern, Salz und Butter ein, bevor sie sich in eine superheiße Sauna quetschen, um sie auszuschwitzen. Ein offiziell ernannter Saunameister steht in der Mitte der Sauna, gießt mit Birkenwasser über heiße Steine und peitscht die Luft mit einem Handtuch herum, was als Aufguss oder Loyly bekannt ist. Die Leute stürzen sich dann auf den eiskalten See und springen hinein, bevor sie für eine zweite - und vielleicht dritte - Sitzung in die Sauna zurückkehren.
2. Heiße Töpfe
Island eignet sich hervorragend für Behandlungen mit extremen Temperaturen. Die alten Therapien, bei unterschiedlichen Wassertemperaturen zu baden, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, sind als Balneotherapie bekannt und werden in Island seit langem praktiziert. Mit rund 800 Geysiren im ganzen Land ist Island mit einem endlosen Vorrat an vulkanisch erhitztem Wasser gesegnet, das Temperaturen von über 100 Grad Celsius erreicht.
In Reykjavik gibt es mehrere Thermalbäder, die als "heiße Töpfe" bezeichnet werden. Hier können Einheimische und Touristen baden, um Stress abzubauen, Muskelverspannungen abzubauen und den Schlaf zu verbessern. Der Wechsel zwischen heißem und kaltem Wasser soll die Durchblutung, die Durchblutung und den Stoffwechsel ankurbeln und wirkt tief entspannend. Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Training zu ziehen, nehmen Sie ein kurzes Bad, duschen Sie und ruhen Sie sich nach Ihrer letzten Abkühlungsphase aus.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta ist ein relativer Neuling in der nordischen Wellness-Szene. Es geht darum, eine aufblasbare Kappe und Knieschützer aufzusetzen und gelassen um einen Swimmingpool zu schwimmen. Der isländische Produktdesigner Unnur Valdis entwickelte ein Konzept, das eine totale Entspannung des Körpers ermöglicht. Zu den Vorteilen für Ihren Körper zählen das Schmelzen der Muskelspannung, die Senkung des Blutdrucks und die Reduzierung des Gesamtstresses.
Sie können das Kit kaufen und solo schwimmen, wo immer Sie möchten, oder an einem Flothetta-Treffen teilnehmen und mit anderen schwimmen. In mehreren Pools in ganz Island finden regelmäßig Flothetta-Massensitzungen statt, die als Samflot bezeichnet werden. Einige werden sogar von Yoga-Übungen, gesunden Snacks und Klangheilung begleitet, um ein ganzheitliches Erlebnis zu ermöglichen.
4. Sisu
Finnland gilt seit mehreren Jahren als das glücklichste Land der Welt. Es besteht also kein Zweifel, dass wir aus dem finnischen Lebensstil lernen können. Das finnische Sisu-Ethos - Mut, Mut oder Mut - ist der neueste Aspekt der nordischen Kultur, der gefeiert werden muss. In dem Buch Sisu: Die finnische Kunst des Mutes definiert die finnische Autorin Joanna Nylund Sisu als eine Mischung aus Eigenschaften wie Mut, Belastbarkeit, Hartnäckigkeit und heiterer Entschlossenheit.
Die Natur kann Ihr Komplize sein, um Sisu zu kultivieren. Sich selbst im Freien herauszufordern, ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Körnung zu entwickeln. In Finnland ist das Winterbaden ein beliebter Begleiter einer Saunastunde und beinhaltet das Eintauchen in einen zugefrorenen See. Viele Finnen beginnen den Morgen mit einem eisigen Bad im See, um den ganzen Tag Energie zu tanken. Sie sagen, es gibt nichts Besseres!
5. Sommerhygge
Wenn wir an Hygge denken, das dänische Ethos des gemütlichen Lebens, denken wir vielleicht an Kaschmir-Cardigans, Tassen heißen Kakaos und einen Abend am Feuer. Hygge ist jedoch eine ganzjährige Philosophie. Bei Sommerhygge geht es darum, in die Natur hinauszugehen, um eine intime, entspannte Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen.
Die Wellness-Bloggerin Kayleigh Tanner empfiehlt Sommer-Hygge-Aktivitäten wie das Grillen von Fischen am Lagerfeuer, faule Picknicks am Fluss, das Sammeln von Muscheln am Strand oder ein Glas Wein und ein gutes Buch im Garten. Hygge verlangt einfach, dass wir langsamer werden und die Sinnesfreuden des Alltags genießen.
6. Melankoliad
In der langen Dunkelheit der nordischen Winter suchen die Menschen auf natürliche Weise nach Möglichkeiten, sich aufzuwärmen und aufzuheitern. Wellness im Winter ist jedoch mehr als nur Zimtschnecken und Gemütlichkeit. Schwedens Happy Friends of Darkness and Cold ist eine Vereinigung mit dem Ziel, positive Erfahrungen in jenen Teilen der Welt zu sammeln, die eine längere Zeit der Dunkelheit und Kälte haben.
Die Gruppe organisiert eine Reihe von Veranstaltungen mit dem Namen Melankoliad, die die Extreme des Winters umfassen. Es umfasst das Baden in zugefrorenen Seen sowie das Gehen und Sitzen bei kalten Temperaturen in ruhiger Besinnung. Die Veranstalter geben an, dass Touristen aus dem Süden im Winter oft nach Norden kommen, um die tiefe Ruhe der Kälte und Dunkelheit zu erleben. Die Melankoliad erneuert die Melancholie langer, strenger Winter im Norden als Chance, tief ins Innere zu graben und innere Stärke und Ruhe zu finden.
