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Wenn Ihnen Ihr Trainer sagt, dass Sie so lange rennen, bis Sie nicht mehr rennen können, ist dies mehr als nur ein vager Motivationssatz. Wissenschaftler haben tatsächlich die Grenze der menschlichen Ausdauer festgelegt, und egal, wie hart Sie durchhalten, es gibt so gut wie nichts, was Sie übertreffen könnten. Die von der Duke University durchgeführte Studie ergab, dass die Ausdauergrenze für eine durchschnittliche Person das 2, 5-fache der Stoffwechselrate des Körpers oder 4.000 Kalorien pro Tag beträgt. Die Studie analysierte Race Across the USA, wo Athleten 3.080 Meilen von Kalifornien nach Washington, DC liefen. Unterwegs untersuchten Wissenschaftler die Auswirkung des Laufs auf ihren Körper.
Die Studie deckte ein wichtiges Muster zwischen der Länge eines Sportereignisses und dem Energieaufwand auf. Je länger das Ereignis andauerte, desto schwerer wurde es, Kalorien zu verbrennen, was bedeutet, dass Sie Ihren Grundumsatz während kurzer Zeiträume sicher übertreffen können, aber diese Anstrengung ist letztendlich nicht aufrechtzuerhalten.
Dr. Herman Pontzer von der Duke University sagte der BBC: „Sie können ein paar Tage lang wirklich intensive Dinge tun, aber wenn Sie länger durchhalten möchten, müssen Sie es erneut wählen. Jeder Datenpunkt, für jedes Ereignis, wird auf diese wunderschöne, klare Grenze menschlicher Ausdauer abgebildet. Niemand, den wir kennen, hat dies jemals durchgesetzt. “
Einer der Gründe für diese Ausdauergrenze ist, dass der Körper einfach nicht genug Kalorien und Nährstoffe aufnehmen, verdauen und verarbeiten kann, um mehr Energie zu verbrauchen. Es kann seine eigenen Ressourcen für kürzere Ereignisse verbrennen, aber längere Ereignisse erfordern einen Ausgleich des Energieverbrauchs, und hier werden typischerweise die Grenzen der menschlichen Ausdauer erreicht.
H / T: BBC
